Amalan Yoga Meningkatkan Kehidupan dengan Kurang Upaya

• Mungkin 18, 2024

Yoga, sebuah amalan India purba yang melibatkan gerakan tubuh dan melatih minda untuk mencapai keseimbangan dan kesejahteraan, boleh memberi manfaat kepada individu yang kurang upaya atau keadaan kesihatan kronik melalui kedua-dua postur fizikal, visualisasi meditasi dan pernafasan. Ia adalah bentuk kelonggaran dan senaman Timur yang semakin popular di pelbagai bentuk di Barat.

Jika anda tidak selesa dengan yoga, meneroka minda dan amalan berkaitan badan lain seperti meditasi atau Tai Chi. Perkara yang paling penting ialah untuk memulakan menghubungkan minda dan badan anda dengan apa cara yang paling sesuai untuk anda dan cabaran ketidakupayaan anda.

Bagi yoga, setiap pose boleh diubah suai atau disesuaikan untuk memenuhi keperluan pelajar. Postur yoga boleh dilakukan sambil duduk di kerusi atau kerusi roda. Lihatlah studio yoga dan pengamal di kawasan anda, serta panggil pusat pemulihan anda untuk melihat apakah mereka menggabungkan yoga dalam kerja mereka. Anda mungkin terkejut apa yang ada di sana untuk anda.

Setelah menyebutkan faedah amalan yoga, perlu diperhatikan bahawa yoga digunakan untuk melengkapkan penjagaan kesihatan, program terapi dan rejim latihan individu yang telah ditetapkan. Yoga tidak sepatutnya menjadi pengganti untuk mana-mana perkara ini dan seorang doktor perlu dirujuk sebelum mengikuti amalan yoga.

Faedah kesihatan keseluruhan yang boleh diperoleh termasuk:

• Sistem pencernaan - Membongkok dan meregangkan pose membantu bergerak dan merangsang sistem pencernaan

• Sistem kardiovaskular dan kardiopulmonari - Jenis yoga khusus boleh menjadi satu bentuk senaman aerobik yang baik yang meningkatkan kadar denyutan jantung seseorang. Amalan pranayama membantu meningkatkan kapasiti paru-paru dan kekuatan jantung.

• Sistem limfatik - Ini adalah komponen utama sistem imun individu. Ia bergantung kepada aktiviti otot dan pergerakan badan untuk peredaran.

Aktiviti fizikal dan peregangan membangkitkan otot yang kuat yang terus menggalakkan gerakan limfa. Amalan tetap merangsang paru-paru, diafragma, dan toraks.

• Sistem rangka dan sistem otot - Pelbagai posture menggalakkan individu untuk menjaga badannya dalam penjajaran yang betul. Latihan yoga yang kerap menguatkan otot dan meningkatkan kelenturan.

Terdapat juga pelbagai manfaat perkembangan. Mereka mungkin termasuk:

• Pencapaian perkembangan dicapai.

• Kemahiran motor yang dipertingkatkan.

• Meningkatkan kesedaran dan orientasi badan.

• Tumpuan dan tumpuan yang lebih tajam.

• Menggalakkan pembelajaran, kreativiti dan imaginasi.

Kelebihan mengalu-alukan kepada amalan yoga adalah bahawa ia tidak memerlukan peralatan mewah. Yoga boleh diamalkan di dalam bangunan, di luar rumah di rumput, atau di atas pasir di pantai. Biasanya, tikar yoga atau permaidani digunakan. Tikar bebas tikar dan mesra alam juga disediakan untuk orang seperti saya yang mempunyai spina bifida dan lebih sensitif terhadap lateks. Alat yoga seperti blok dan bantuan tali dalam mengamalkan postur dengan selamat, serta membantu individu masuk lebih dalam. Bantal mata dan selimut ringan boleh digunakan semasa bersantai.

Perkembangan anda sebagai individu yang menyedari diri dengan kecacatan dan pertumbuhan pengasuh anda (baik profesional dan peribadi) saling berkaitan dengan tahap yang sangat mendalam. Kerja-kerja minda seperti yoga menggalakkan hasil terbaik untuk semua orang yang terlibat. Amalan yoga menekankan peranan individu yang mempunyai kecacatan atau penyakit kronik dan pengasuh atau orang yang disayangi dalam proses penyembuhan. Selain itu, ia meningkatkan ikatan dan misi anda untuk bekerja bersama untuk satu tujuan - kesejahteraan keseluruhan anda.

Yoga mewujudkan keupayaan dalaman untuk kelangsungan hidup, rahmat, dan penerimaan, tidak kira keadaan kecacatan atau penyakit kronik anda. Sama ada anda baru untuk kecacatan anda sebagai seorang veteran yang cedera, lahir dengan ketidakupayaan anda atau ibu bapa yang ingin mewujudkan hubungan yang lebih mendalam dengan anak anda yang mempunyai keperluan khusus, yoga melampaui tubuh dengan hati dan hubungan roh antara satu sama lain membentuk seluruh manusia. Amalan ini, apabila tetap berterusan, membina disiplin, stamina, tumpuan dan kesabaran pada mereka yang mengambil mod ini hubungan fikiran-badan.

Arahan Video: Cara Membuka Pintu Rezeki Yang Tertutup Jadi Lancar Melimpah Kerja Apa Saja Jadi Berkah (Mungkin 2024).