10 'Simpan' Untuk Journaling

• April 28, 2024

Sepuluh 'Keeps' For Journaling

Journaling tidak perlu menjadi tugas dan tidak perlu memakan masa. Journaling harus menyeronokkan, santai dan penyembuhan. So. . .Jika anda mendapati diri anda bergelut dengan rutin jurnal cuba 'menyimpan' ini untuk jurnal.

Simpan # 1

Pastikan ia mudah. Ramai di antara kita membuat jurnal yang rumit dan tidak perlu melakukan perkara ini. Ia adalah satu-satunya aktiviti di mana tidak ada hak atau salah. Apa yang anda perlukan adalah beberapa kertas dan pena (atau pensil). Tulis ayat atau beberapa perenggan. Kemudian lakukan lagi pada keesokan harinya.

Simpan # 2

Pastikan ia bersifat peribadi. Berkongsi jurnal anda boleh berbahaya kerana banyak sebab, salah satunya ialah jurnal adalah tempat selamat anda. Ia adalah tempat di mana anda boleh jujur ​​dan meneroka setiap aspek kehidupan anda tanpa kebimbangan bagaimana orang lain akan melihat anda. Anda tidak mahu risau tentang siapa yang membacanya sehingga saya mengesyorkan supaya anda menyimpan jurnal anda dari mata yang prying dan menjangkau tangan. Kebanyakan orang tidak akan mencari jurnal orang tetapi akan tertanya-tanya jika mereka sentiasa melihatnya mengelilingi.

Simpan # 3

Pastikan ia konsisten. Ia mengambil masa empat puluh hari untuk membangunkan kebiasaan dan jurnal harus menjadi sebahagian daripada rutin harian anda. Apabila anda tetap konsisten anda dapat melihat hidup anda dengan tumpuan penuh. Menulis setiap hari akan memberi manfaat yang paling dan hasil terbaik. Jurnal harian akan membantu memusatkan hati anda pada penyelesaian dan bukan sentiasa dalam pengurusan krisis. Oleh itu, jika anda mempunyai masa jurnal yang sukar untuk melakukan kebiasaan 40 hari yang membentuk rutin, walaupun hanya lima minit sehari

Simpan # 4

Journaling adalah untuk pemikiran, dan banyak pemikiran kita dipecahkan. Tiada sesiapa akan memberi anda gred jadi berhenti menggred. Cara yang baik untuk memastikan anda tidak berada dalam mod guru adalah TIDAK memulangkan semula entri anda sekurang-kurangnya sebulan. Menunggu akan membuat kebiasaan berehat sambil jurnal.

Simpan # 5

Simpan jurnal anda tentang anda! Penyertaan anda tidak sepatutnya mengenai orang lain, malah ahli keluarga. Ini mungkin sukar bagi sesetengah orang tetapi hasilnya akan menjadi tumpuan. Jika anda terjebak mencari beberapa journaling prompts untuk mendapatkan anda pergi.

Simpan # 6

Simpan pada masa yang sama. Tabiat dibentuk apabila ia dilakukan pada masa yang sama, tempat yang sama dan dengan cara yang sama. Jika pagi adalah yang terbaik untuk anda, maka jurnal pada waktu pagi. Duduk dan menulis hanya mengambil masa beberapa minit, jadi setiap orang mempunyai masa! Cari tempat yang selamat dan selesa di mana anda tidak akan terganggu. Pastikan haiwan kesayangan dijaga dan anak-anak tidak memerlukan perhatian anda sebelum memulakan. Menghentikan dan mula membunuh masa jurnal yang anda ada.

Simpan # 7

Pastikan ia pendek pada mulanya. Letakkan had masa pada penulisan anda pada mulanya. Ia bukan perlumbaan untuk melihat siapa yang menulis paling banyak. Ia adalah maraton di mana terdapat banyak pemenang yang berlari di jalan yang berbeza. Banyak berhenti jurnal kerana mereka percaya ia memerlukan masa yang lama. Jika anda adalah salah satu daripada jenis tersebut maka dapatkan sendiri pemasa dan tetapkannya!

Simpan # 8

Pastikan penulisan tangan sebagai kaedah pilihan. Saya tahu teknologi telah memberi kita begitu banyak pilihan, tetapi journaling adalah peribadi dan menulis dengan tangan menjadikannya peribadi. Menulis juga menggunakan bahagian yang berbeza dari otak anda dan membantu anda terhubung ke hati anda. Menaip adalah jarak dan sejuk, dan sukar untuk sampai ke perasaan anda. Jadi perlahan, ambil nafas panjang dan tulis secara manual.

Simpan # 9

Pastikan jurnal anda lebih rendah keutamaan kepada semua orang tetapi anda. Tiada siapa yang perlu tahu apabila anda jurnal atau ketika anda memulakan jurnal. Journaling adalah untuk anda jadi jangan mengisytiharkannya dari atas gunung. Apabila kita mula bercakap-cakap dengan orang lain, kita menetapkan diri kita untuk kegagalan setiap kali.

Simpan # 10

Pastikan ia menyeronokkan. Jangan ambil begitu serius dan nikmatilah masa yang telah diukir untuk memanjakan diri anda. Sekiranya anda tidak merasakan menulis kemudian lukis gambar atau kreatif dengan apa yang anda menulis. Anda juga boleh menulis jenaka yang anda dengar atau menulis sesuatu yang anda lakukan yang sebenarnya lucu.

Jika anda melakukan ini 'menyimpan' jurnal anda akan menjadi lebih daripada tabiat, ia akan menjadi rahmat.

Simpan jurnal!

Arahan Video: 10 Bullet Journal Hacks & Ideas (April 2024).