5 Resolusi Kesihatan Keseluruhan

• Mungkin 3, 2024

Apakah resolusi Tahun Baru anda? Mungkin anda tidak membuat apa-apa. Bagaimana pula dengan meningkatkan kesihatan anda? Maksudnya, gunakan tahun ini untuk meningkatkan kesihatan mental, fizikal, rohani, emosi, dan kewangan anda? Sekiranya terlalu banyak, pilih satu dan mulakan dengan segera. Berikut adalah lima idea yang sihat untuk memberi inspirasi kepada anda:

1) Mental: Nikmati / tentukan hobi anda / selesaikan projek.
2) Fizikal: Terlibatilah inti anda dalam semua yang anda lakukan.
3) Rohani: Berhubungan dengan niat anda sekurang-kurangnya sekali sehari.
4) Emosi: Jelas batu tulis setiap malam.
5) Kewangan: Tetapkan anggaran gaya hidup sebenar.


1) Mental
Resolusi kesihatan mental yang hebat adalah memilih hobi. Resolusi ini sangat bagus kerana ia mewujudkan keseimbangan mental. Daripada mencipta matlamat untuk bekerja lebih keras atau mengetahui lebih lanjut mengenai tugas anda, mungkin anda dapat menghindari otak. Melegakan tekanan kerja dengan melengkapkan projek hobi. Sebagai contoh, buat peta tempat perkemahan terbaik, laluan berbasikal, atau setengah maraton (semua hobi yang hebat). Kemudian, merancang jadual suku tahunan untuk mencapainya. Mengambil, mengait, atau menjahit dan melengkapkan satu topi bayi setiap bulan untuk mendermakan ke hospital anak-anak tempatan anda (2 untuk 1, menikmati kerajinan hobi dan melakukan perbuatan baik). Merancang pesta lukisan untuk setiap musim tahun ini, buat koleksi pokok karya kegemaran anda untuk setiap musim; memberi mereka hadiah atau menggantungnya; sempurna untuk mendapatkan hobi dan masa sosial anda secara serentak. Apapun hobi yang anda fikir akan melepaskan ketegangan, menggunakan tenaga kreatif, dan membantu anda berehat harus dinikmati lebih banyak tahun ini. Dengan menghindari otak, anda membuat ruang untuk otak memproses kerja yang telah anda lakukan dan menghasilkan penyelesaian yang lebih kreatif untuk menyelesaikan kerja anda. Pergi angka!

2) Fizikal
Meningkatkan kesihatan fizikal anda semudah menarik dan mengunci teras anda selama 100 saat, setiap kali anda memikirkannya dalam semua yang anda lakukan. Langkah mudah ini mengembalikan semula otot-otot yang memegang banyak organ dalam kedudukan yang tepat dan menentukan postur anda. Sekiranya anda sudah memegang teras anda semasa setiap jam sibuk cuba cabaran 100-rep. 100 pergerakkan latihan yang berbeza setiap hari adalah mencabar dan menarik. Anda boleh mencari cabaran hebat di YouTube atau membuat rancangan dengan Jurulatih Peribadi anda. Bukan untuk 100-an? Ambil latihan anda ke peringkat seterusnya. Melatih pertandingan seperti maraton, kejohanan Bola Tampar, pertandingan tenis, pertandingan mengangkat berat, atau mendaki laluan Pacific Crest Trail.

3) Rohani
Tahun ini sangat sesuai untuk melakukan usaha harian atau mingguan untuk menyambung secara rohani. Cuba Tai Chi, Meditasi, Yoga, Qi Gong, Drumming, hiking, atau berdoa. Sambungan pagi adalah hebat. Ia adalah masa yang tepat untuk menetapkan niat anda untuk hari itu. Setelah membenarkan otak untuk diam, senyap memberitahu alam semesta apa yang anda merancang untuk mencapai hari itu. Sebelum tidur, ingatlah untuk mengucapkan terima kasih atas bantuan yang diberikan kepada anda.

4) Emosi
Untuk menikmati cabaran Universe melemparkan jalan anda, jelaskan sabak setiap malam. Pergi ke tidur marah dengan sesiapa pun, walaupun diri sendiri, tidak sihat dan boleh menyebabkan kepahitan. Kemalangan harian kita sering menjadi pelajaran dalam kehidupan, tetapi kita sering memikirkannya sebagai masalah atau kesilapan. Sikap ini dapat menghalang peluang kita untuk mempelajari pelajaran yang berharga atau notis bahawa jalan yang kita jalankan tidak sesuai dengan matlamat kita. Saya cadangkan anda membuat kerja ego anda untuk mengambil sampah negatif setiap hari. Sebelum tidur, senyumlah fikiran anda, dan tanya ego anda untuk mengambil sampah, meninggalkan pelajaran hari itu. Siarkan kemarahan yang anda mungkin ada pada saat-saat itu dan minta Semesta untuk mendedahkan pelajaran-pelajaran yang ada. Perhatikan bagaimana cecair hidup anda dan bagaimana seimbang emosi anda mula merasa.

5) Kewangan
Akhirnya, tetapkan anggaran gaya hidup. Sama ada anda tinggal gaji untuk membayar gaji, membayar untuk percutian pada saat-saat terakhir, atau menikmati setiap peristiwa rakan-rakan anda mencadangkan dengan perubahan ganti untuk menjarah, semua orang boleh mendapat manfaat daripada belanjawan. Semasa membelanjakan secara bebas dan membuat status kewangan anda kelihatan sempurna dari luar boleh memberikan kesenangan sementara, mewujudkan spreadsheet sebenar membolehkan anda melihat kewangan anda dalam hitam & putih untuk keamanan yang lebih kekal. Bajet memberitahu anda di mana wang anda akan berlaku. Bolehkah anda memotong sudut mana-mana sahaja? Bolehkah anda membuat dana kecemasan? Bolehkah anda menyimpan lebih banyak? Bolehkah anda melabur lebih banyak? Pertimbangkan moto kurang kilat, lebih banyak wang tunai. Bersikaplah jujur ​​dengan diri sendiri dan tentukan rancangan yang membolehkan anda menikmati kehidupan anda tanpa bimbang. Buat matlamat, buat rancangan, dan berpegang kepadanya selama satu tahun. Anda akan gembira yang anda lakukan!

Tahun Baru adalah sempurna untuk permulaan baru. Buat resolusi untuk memperbaiki kesihatan anda secara keseluruhan, mental, fizikal, rohani, emosi, dan kewangan. Sekiranya terlalu banyak, pilih satu dan mulakan dengan segera.

Terinspirasi dan mempunyai Tahun Baru yang menakjubkan.

Arahan Video: PROJEK BIJI UPDATE #2 (Mungkin 2024).