Pemulihan semula jadi asid semula jadi

• Mungkin 6, 2024

Asid refluks, senak dan pedih ulu hati adalah keadaan biasa yang dialami oleh ramai orang. Keadaan ini banyak yang tidak teruk tetapi mereka boleh mengakibatkan lebih banyak kesan yang teruk jika tidak dirawat. Nasib baik terdapat banyak cara semulajadi untuk merawat masalah asid. Diet dan gaya hidup memainkan peranan penting dalam mencegah dan merawat refluks asid.

Asid perut datang kembali di kerongkongan dan menyebabkan masalah. Gejala termasuk perasaan yang membakar, kembung, gas, masalah menelan, batuk, rasa lucu, dan juga gejala asma. Asid boleh menyebabkan keadaan esofagus lain termasuk pembengkakan, lesi, dan kanser. Matlamatnya adalah untuk menghentikan asid ini daripada merosakkan kerongkong anda dari semasa ke semasa.

Terdapat lebih banyak ubat kaunter yang boleh digunakan untuk merawat refluks asid tetapi mereka tidak mempunyai kesan sampingan. Sekiranya anda dapat mencari ubat semula jadi yang melegakan gejala anda, anda tidak perlu berhadapan dengan kesan sampingan. Terdapat banyak perkara mudah yang boleh anda cuba. Anda boleh campurkan satu sudu cuka sari apel atau baking soda dengan air dan minum beberapa kali sehari jika diperlukan. Anda juga boleh mencuba meminum satu atau dua auns cuka sari apel. Teh seperti chamomile atau halia juga boleh membantu.

Diet sangat penting dalam mencegah masalah asid. Anda boleh mula dengan memotong makanan tertentu daripada diet anda seperti makanan diproses, gula, kafein dan alkohol. Ada kemungkinan makan lebih banyak makanan beralkali berbanding makanan berasid boleh membantu. Buah-buahan beralkali termasuk epal, pisang, mangga, nanas, aprikot, anggur dan pic. Sayur-sayuran termasuk wortel, brokoli, kubis, kembang kol, kale, sayur-sayuran turnip, dan bayam. Bawang putih dan pasli juga boleh membantu menguruskan asid.

Faktor risiko untuk membiak refluks asid adalah lebih berat. Makan makanan yang sihat tidak hanya akan membantu mencegah asid tetapi juga membantu anda menguruskan berat badan anda. Latihan tetap juga akan membantu. Tekanan juga merupakan faktor penyumbang kepada refluks asid. Cuba teknik pengurusan tekanan seperti senaman pernafasan, meditasi dan yoga.

Refluks asid tidak perlu mengawal kehidupan anda. Diet, latihan dan pengurusan tekanan dapat membantu. Jenis diet yang boleh membantu mencegah refluks asid juga boleh membuat anda sihat secara umum. Begitu juga untuk rutin senaman yang sihat. Jika anda tidak pasti apa makanan dan minuman mencetuskan gejala asid anda, anda boleh mencuba menyimpan jurnal makanan. Anda mungkin mendapati bahawa terdapat makanan tertentu yang membuat refluks asid anda lebih teruk. Kemudian anda tahu makanan apa yang harus dielakkan.

Arahan Video: Kenapa Anda Harus Minum Aloe Vera Gel (Forever Living) (Mungkin 2024).