Adakah Anda Membuat Diri Anda Sakit Mencuba Sihat?

• Mungkin 8, 2024

Usaha untuk kesihatan boleh menjadi pekerjaan sepenuh masa. Makan ini, minum itu atau ambil pil ini. Malah, Dr Steven Bratman mencipta istilah untuk obsesi dengan pemakanan yang sihat - orthorexia. Sesetengah orang sangat tertekan tentang hidup sihat yang mereka lupa hidup. Psikiatri tidak membuat fikiran mereka jika ini adalah penyakit rasmi. Bolehkah sesuatu yang baik untuk anda benar-benar buruk?

Kajian perubatan secara berkala mengubah fikiran mereka, seperti makan brokoli dan anda tidak akan mendapat kanser dan ketika itu bagus untuk makan brokoli, nampaknya tidak menangkis kanser. Atau sangat menyekat kalori akan membantu anda hidup lebih lama. Walau bagaimanapun, kajian yang bercanggah mendakwa bahawa apabila anda berumur, jika anda menimbang terlalu sedikit sebagai seorang senior, risiko penyakit anda meningkat.

Berikut adalah beberapa tindakan yang kelihatan sihat yang sebenarnya boleh berubah menjadi tidak sihat:

• Anda mahu menurunkan berat badan kerana obesiti boleh menyebabkan sindrom metabolik. Jadi, anda makan makanan diet manis untuk mengurangkan kalori. Makanan ini sering mengandungi gula tiruan yang sebenarnya mencetuskan rasa gula yang menyebabkan kelaparan lebih banyak kalori. Anda lebih baik makan makanan secara semulajadi tanpa kekurangan yang membazir.
• Latihan hebat untuk minda dan badan. Jadi, jika satu jam baik, tiga atau empat mestilah lebih baik. Salah! Ini membuatkan anda tertekan untuk kemurungan, keletihan, otot yang terlalu banyak bekerja dan sendi masak untuk kecederaan dan anda mungkin akan kelihatan hebat!
• Tidur adalah baik untuk kecergasan, penindasan selera, membaiki sel dan belajar bahan baru. Oleh itu, semakin banyak tidur mesti lebih baik. Walau bagaimanapun, terlalu banyak tidur boleh menjadi tanda kemurungan dan beberapa kajian mendakwa bahawa ia membahayakan sesetengah orang untuk diabetes, penyakit jantung dan peningkatan risiko kematian.
• Air besar, jadi minum banyak air membuang toksin. Bagaimanapun, penyerapan terlalu banyak air dan tidak makan boleh menyebabkan anda pingsan / pening, episod kardiovaskular, walaupun kematian. Sekiranya anda minum banyak air kerana anda sedang bersenam, masukkan minuman sukan untuk menambah elektrolit.
• Semua daging merah tidak baik. Sebenarnya, daging merah tanpa lemak boleh memberi orang ramai protein, zat besi, zink, Vitamin B 12, fosforus, tenaga dan kenyang yang berkualiti tinggi untuk mengelakkan kelaparan dan susu. Daging merah yang diproses seperti deli dan anjing panas tidak sihat - semua daging tidak dicipta sama.
• Membersihkan rumah anda dengan pembersih anti-bakteria. Sesetengah doktor menubuatkan bakteria super-tahan kerana menggunakan produk antibakteria yang kasual. Tanah sedikit yang baik untuk anda - ia membangkitkan sistem imun.
• Vitamin dan makanan tambahan membantu anda hidup lebih lama. Sebenarnya, sesetengah suplemen mempunyai bahan toksik di dalamnya atau boleh menyebabkan berlebihan antioksidan, meningkatkan risiko kematian. Dapatkan pemakanan anda daripada buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks dan dapatkan tambahan jika doktor anda telah menguji anda dan mendapati anda kekurangan. Vitamin D kini popular sekarang. Adakah anda tahu bahawa mengekspos beberapa kulit ke matahari adalah cara paling berkesan untuk mendapatkan D sekurang-kurangnya pada musim panas? Pada musim sejuk diuji jika anda tinggal di kawasan utara yang lebih sejuk.

Tekanan itu sendiri adalah proses keradangan. Menekankan tentang kehidupan sihat adalah mengalahkan diri sendiri.

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Jus yang Dapat Menyembuhkan Segala Penyakit (Mungkin 2024).