Pemakanan Sukan Untuk Pemenang

• Mungkin 14, 2024

Sama ada anda seorang jogger rekreasi, marathoner, pemain tenis hujung minggu atau juara Wimbledon, pemakanan yang baik adalah penting. Untuk melaksanakan secara optimum, anda memerlukan bahan bakar yang betul. Berkualiti tinggi, nutrien makanan keseluruhan boleh memberi anda apa yang anda perlukan untuk prestasi maksimum.

Jadi apa bahan api yang diperlukan oleh atlet? Nah, apabila ia berkaitan dengan sukan, nutrien yang paling penting ialah mereka yang membantu badan anda dengan daya tahan, pemulihan otot dan membina semula tisu:

Vitamin E - menyokong kesihatan kardiovaskular dan peredaran darah dan telah ditunjukkan untuk membantu mengekalkan DNA yang sihat dalam sel darah putih berikutan aktiviti yang kuat.

Vitamin C - menyokong fungsi imun dan tisu penghubung yang sihat. Terbaik jika dihantar dalam bentuk pembebasan yang mampan.

Antioksidan - meningkatkan daya imun, membantu badan dalam pemulihan otot dan telah terbukti memainkan peranan penting dalam kesihatan kardiovaskular dan pertumbuhan tisu biasa.

B Vitamin - menyokong penghantaran oksigen ke otot, saraf dan fungsi otot dan pembentukan sel darah merah. Terbaik jika dihantar dalam bentuk pembebasan yang mampan.

Zink - mempromosikan penyembuhan, membantu menggunakan vitamin, menggalakkan kulit, rambut dan tulang yang sihat dan menyokong fungsi imun. Zink hilang melalui peluh.

Besi - membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke tisu badan.

Chromium - menggalakkan paras gula darah stabil, yang penting untuk prestasi bertenaga.

Omega-3 dengan EPA dan DHA - menyokong fungsi optimum jantung, saluran darah, otak, saraf, mata, kulit dan sendi dan berfungsi sebagai anti-radang semulajadi.

Protein - adalah komponen utama otot. Berkualiti tinggi, 22 suplemen protein asid amino menyokong membina semula otot yang optimum.

Air - penting untuk program pemakanan yang optimum. Semasa bersenam, 8 oz. air tulen setiap 20-30 minit adalah garis panduan yang selamat. Jangan hanya minum untuk memuaskan dahaga anda. Minum gelas tambahan untuk ukuran yang baik.

Kualiti suplemen berbeza secara dramatik. Ada perbezaan besar antara bahan mentah, kebolehpercayaan, keseimbangan, sistem penghantaran dan penyerapan. Saya cadangkan keseluruhan pemakanan sukan makanan yang terdapat di www.feel-better.info. Berikut adalah contoh hasil yang menang:

"Saya seorang pelari maraton dan juga bekerja di pejabat undang-undang yang sibuk. Pekerjaan saya memerlukan waktu yang lama dan perjalanan, jadi walaupun saya dapat menjalani latihan saya, diet saya tidak sepatutnya. Saya telah mengambil vitamin selama bertahun-tahun, tetapi selepas memulakan program Sukan 30, saya perasan perbezaan utama. Tiada lagi kekejangan, keletihan atau sakit belakang, ditambah peningkatan tenaga yang hebat. Saya tidak lagi mengambil 2 atau 3 hari untuk pulih dari latihan saya - Saya bersedia untuk keesokan harinya! Dan, terbaik sekali, masa persembahan saya semakin baik dan lebih baik! "

Untuk mendapatkan hasil yang hebat untuk diri sendiri, pergi ke www.feel-better.info.

Untuk Kesihatan, Berat Badan dan Nutrisi Semulajadi, klik di sini.

Klik di sini untuk Peta Laman

Artikel yang mungkin anda nikmati -
Adakah Anda Bosan Merasai Lelah?
Bagaimana "GO" dan "TIDAK" Boleh Membantu Menguruskan Berat Anda

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.

Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: "IPHONE FREE" - Pemenang Contest Youtube !! - TV Terlajak Laris (Mungkin 2024).