Kanser Payudara dan Latihan

• Mungkin 18, 2024

Fakta yang terbukti bahawa wanita yang menjalani rawatan kanser mengalami kurang keletihan. Selanjutnya, menyertai program senaman tetap membantu mengurangkan kebimbangan dan kemurungan, memupuk semangat kesejahteraan dan membina kekuatan dan ketahanan - aset yang kita perlukan dalam semua aspek kehidupan kita. Sebagai mangsa yang terselamat, komitmen sepanjang hayat kepada program senaman yang sihat akan memberikan kita kawalan terhadap kehidupan kita bahawa diagnosis kanser kita mungkin telah dilucutkan. Jika kita memilih untuk menyertai program senaman kumpulan, kita mendapat manfaat tambahan persahabatan dan sokongan bersama.

Walau bagaimanapun, apabila kita menghadapi diagnosis kanser, senaman mungkin menjadi perkara terakhir di dunia yang kita mahu tambah ke senarai kami. Apabila usaha untuk keluar dari katil, pemikiran berjalan, berenang, atau latihan kekuatan mungkin keluar dari soalan.

Kuncinya adalah mencari program yang menyokong keperluan khas kami. Satu yang mencabar kita cukup untuk membawa kita ke peringkat seterusnya, tetapi tidak begitu menakutkan bahawa kita menyerah selepas percubaan pertama.

Banyak komuniti menawarkan program kesihatan dan kesihatan yang rendah atau tanpa kos yang memberi sokongan langsung kepada pesakit kanser dan mangsa yang selamat. Jika anda bernasib baik untuk menjadi milik komuniti seperti itu, lihat program yang mereka tawarkan.

Di samping itu, terdapat banyak latihan dan program pembinaan kekuatan di peringkat kebangsaan yang boleh kita ambil bahagian. Dua program yang mesra untuk kanser adalah berikut:

HIDUP BERSEMANGAT

Pada tahun 2007, YMCA dan Yayasan Lance Armstrong bekerjasama untuk menaja inisiatif seluruh negara untuk mewujudkan program fizikal dan kesihatan (LIVESTRONG), yang direka khusus untuk pesakit kanser dan mangsa yang selamat. Dibangunkan oleh panel survivors kanser dan profesional kesihatan awam, matlamat program ini adalah untuk membawa program kesihatan yang diuji ke dalam komuniti YMCA berfungsi. Khususnya, program LIVESTRONG bertujuan untuk mencapai orang-orang yang selamat yang telah menyelesaikan rawatan kanser dan sedang beralih kembali ke "kehidupan normal" atau "normal baru" mereka. Untuk mencari pusat berhampiran anda, lawati laman web mereka (www.livestrong.org).

Pasukan Survivor

Pasukan Survivor (www.teamsurvivor.org) diasaskan pada tahun 1995, dan misinya adalah untuk menyediakan program senaman dan sokongan kumpulan kepada wanita dengan diagnosis kanser semasa atau masa lalu. Wanita dari semua peringkat umur dan kecergasan, dan dalam semua peringkat rawatan dan pemulihan kanser, dialu-alukan. Terdapat sekutu Pasukan Survivor yang terletak di seluruh negara. Walaupun program mereka berbeza-beza bergantung kepada lokasi, kelas dan latihan yang ditawarkan saat ini termasuk kumpulan berjalan / jalan, balap perahu naga, berenang, tenis, yoga, berbasikal, golf, Pilates, dan - menyukai! - latihan triathlon. Anda boleh mencari kumpulan Pasukan Survivor yang dekat dengan anda dengan menyemak laman web mereka.

Sama ada anda memilih untuk menyertai kumpulan, atau memilih ketenangan kesendirian, perkara terbaik yang anda boleh lakukan untuk diri anda adalah untuk mengekalkan jadual latihan dan rutin yang kerap.

Arahan Video: PAYUDARA PADA LAKI-LAKI - BAGAIMANA CARA MENGHILANGKANNYA? ☆ MANB**BS (Mungkin 2024).