Membina Keyakinan dengan Kuda

• Mungkin 5, 2024

Ramai orang takut kuda. Sesetengah orang dengan ketakutan sedemikian hanya mengelakkan binatang-binatang besar. Lain-lain, walaupun ketakutan mereka, terpaksa berpindah ke arah hubungan dengan makhluk bermata besar dan makhluk yang lebih hati-hati dan yang lain pula telah menimbulkan ketakutan selepas mengalami kemalangan. Terlepas dari kenapa seseorang takut terdapat kaedah untuk mengendalikan emosi yang tidak diingini yang, jika dibenarkan, dapat menghalang anda daripada pengalaman kuda yang memuaskan.

Peraturan pertama dan terpenting untuk mengatasi ketakutan ialah dengan mengambil langkah kecil - menghadapi diri anda menimbulkan tekanan yang tidak wajar dan menetapkan lebih banyak kegagalan daripada kejayaan. Bagi mereka yang menghadapi ketakutan kerana kemalangan menunggang bermula dengan sesuatu yang pernah anda nikmati dan teruskan dengan aktiviti itu sehingga tahap keselesaan anda meningkat dan ketakutan anda semakin berkurang. Ramai kawan baik anda yang berniat jahat akan cuba mendorong anda terlalu cepat - orang ramai boleh mempunyai idea yang tepat tetapi setiap orang perlu menilai seberapa cepat mereka pergi dari hanya kembali untuk melompat itu halangan gila yang menumbuhkan gigi dan membakar api setiap kali anda mendekatinya.

Jika anda baru untuk kuda dan cuba untuk mendapatkan keyakinan untuk bergerak ke hadapan dalam menunggang anda, pastikan anda mempunyai seorang pengajar yang bersesuaian dengan matlamat dan keperibadian anda. Pengajaran adalah gabungan pengetahuan, keupayaan untuk memberi pengetahuan dan keupayaan untuk menilai pelbagai jenis keperibadian yang ditawarkan oleh dunia ini. Sekiranya pengajar anda menolak persaingan dan perut anda berada dalam simpulan sebelum setiap pelajaran ini tidak sesuai untuk anda. Tiada siapa yang perlu menunggang kuda lagi jadi ada sedikit keperluan untuk pengalaman yang tidak menyenangkan untuk menjadi norma.

Sama ada anda seorang pemula atau pulih dari ingatan yang buruk, prosesnya adalah serupa. Sebaik sahaja anda menjadi selesa dengan setiap langkah terdahulu, anda perlu bergerak - dengan cara anda sendiri tentu saja tetapi bergerak dengan tiada yang kurang supaya ketakutan tidak ditaklukkan.

Oleh itu, apabila anda boleh menghadapi kandang dan apa sahaja raksasa yang memelihara rama-rama itu sibuk langkah seterusnya akan berjalan dengan baik dengan kuda anda di tangan atau dipasang. Berjalan terlalu mudah anda katakan - mungkin tetapi ini adalah masa yang tepat untuk berehat dan hanya menikmati syarikat teman berkaki empat anda. Bersantai tetapi beri perhatian. Kesedaran bersama dengan kelonggaran dapat menghasilkan hubungan yang lebih intim dengan kuda anda. Kerana anda tidak perlu terburu-buru untuk mencapai tahap, halangan, halangan atau persaingan seterusnya pada ketika ini dalam pendakian anda dari ketakutan ini adalah masa yang tepat untuk mengenali kuda pertama anda atau untuk mengenali teman lama walaupun lebih baik. Strok setiap inci kerangka musclednya. Tenang dan tegas dan tonton bagaimana kuda anda bertindak balas. Mungkin dia agak telinga malu - mungkin anda sentiasa terlalu tergesa-gesa untuk menangani idiosyncrasy ini miliknya - sekarang akan menjadi masa yang baik untuk membangunkan kepercayaan yang lebih besar dia (dan anda) sekarang perlu. Pergi perlahan dan nikmati setiap saat.

Sebaik sahaja anda selesa, dan telah mempelajari satu atau dua perkara baru tentang kuda yang anda ingin berkongsi dunia anda, ambil satu lagi langkah ke hadapan. Sama ada naik atau bergerak - dalam suasana yang selesa dan tanpa jangkaan yang hebat. Tinggal ini, sekali lagi, sehingga semua ketidakselesaan memudar. Manfaatkan tanpa harapan untuk mengetahui lebih lanjut tentang binatang besar yang telah membolehkan anda duduk di belakangnya. Rasa setiap langkah otot, setiap bengkak dan perpanjang bersama, sway dan irama badannya, malah merasakan pernafasannya. Seperti yang anda menumpukan pada kuda pastikan anda bernafas dengan cara santai dan berirama - jika anda tahu apa-apa jenis yoga atau latihan pernafasan meditatif sila menggunakannya di sini. Menilai badan anda sendiri - tidak mencubit, tidak ada ketegangan, tidak ada ketakutan. Tinggal di tempat yang santai ini dan teruskan menjadi lebih sedar tentang perkara-perkara yang mudah. Bersabarlah dan pada masa ini.

Sekali lagi apabila setiap fasa menjadi selesa bergerak ke langkah seterusnya dan bekerjasama dengan idea yang sama. Kesedaran, kelonggaran, pernafasan, rasa. Setiap langkah akan menyebabkan keyakinan anda berkembang.

Pada satu ketika, anda perlu menghadapi ketakutan terburuk anda - apa sahaja yang mungkin. Apabila anda mencapai titik itu, tidak lama lagi atau bulan kemudian kembali ke tahap keamanan anda. Langkah sedikit lebih dekat dengan ketakutan anda dan mundur sedikit sekali setiap kali. Sebaik sahaja anda mencapai tahap keselesaan dengan apa-apa fikiran yang buruk, takut tempat dalam perjalanan anda kemudian kembali ke tempat kurang tekanan dalam minda anda sahaja. Fikirkan fikiran yang menyenangkan tangan ragut, memberus, berjalan di atas caveletti, apa yang paling kamu sukai. Jauhkanlah pemikiran tersebut dan perlahan-lahan mendekati apa yang membuat lutut anda mengetuk - tekan terus - terus bernafas - mundur sedikit - bernafas - pendekatan lagi dan akhirnya anda akan menakluki perniagaan menakutkan yang menakutkan yang boleh dibuat.

Luangkan masa dan bimbang apa yang difikirkan orang lain. Seorang sahabat yang dipercayai dapat membantu mendorong anda ke hadapan tetapi hanya jika mereka memahami dan menghormati batas anda. Sekiranya anda mempunyai kawan sedemikian dan seolah-olah tidak mendapat tempat sendiri, dengarlah semangat menggalakkan yang mereka tawarkan - tangan yang baik untuk dipegang mungkin semua yang anda perlukan untuk teruskan.

Ketakutan boleh melumpuhkan tetapi jika anda tidak terburu-buru dan sangat ditentukan anda, juga, dapat menaklukkan setan lapar ini.

Arahan Video: Mengatasi Ketakutan, Membina Keyakinan | Aiman Azlan (Mungkin 2024).