Butter untuk konsep

• Mungkin 6, 2024

Jika anda cuba hamil, tambah mentega pada diet anda dan potong marjerin. Mentega adalah makanan sebenar yang indah dengan faedah nyata. Inilah sebabnya.

Taktik menakutkan di sekitar lemak semakin membesar selepas tahun dan tahun makanan rendah lemak telah menyebabkan peningkatan obesiti. Benar - kami makan kurang lemak hari ini, tetapi kadar obesiti lebih tinggi. Pada masa yang sama, penggunaan gula dan penggunaan kalori secara keseluruhan juga lebih tinggi. Masalah sebenar adalah kalori yang berlebihan dan pengambilan gula, bukan lemak.

Lemak adalah baik kerana mereka mengekalkan paras insulin dalam tubuh yang stabil, manakala gula menyebabkan tinggi dan rendah yang membuat kita lapar dan makan lebih banyak.

Kembali ke mentega. Mentega dibuat dengan memerah krim. Margarin diperbuat daripada minyak yang harus menjalani proses hidrogenasi untuk menjadikannya pepejal. Margarin tidak mempunyai kolesterol, tetapi itu tidak menjadikannya pilihan yang lebih baik. Kolesterol adalah komponen penting dalam hormon dalam badan kita, jadi termasuk beberapa makanan dalam diet anda yang memerlukan kolesterol.

Margarin mengandungi sedikit lemak trans, walaupun labelnya tidak begitu. Labelnya hanya boleh mengatakan jika amaunnya lebih daripada 0.5 g setiap hidangan. Kurang daripada itu tidak dikira. Mentega tidak mengandungi trans lemak.

Mentega juga secara semulajadi mengandungi vitamin A, K dan E, dan ia tidak menjadi tengik seperti marjerin dan minyak. Butter secara semula jadi berwarna kuning pucat untuk warna oren, manakala warna dalam marjerin berasal dari pewarna yang ditambahkan kepadanya. Ramai marjerin dibuat dengan minyak jagung, dan jagung adalah salah satu daripada dua tanaman teratas yang diubahsuai secara genetik.

Diet yang termasuk makanan tenusu tinggi secara konsisten ditunjukkan untuk membantu kesuburan. Ini kerana badan kita memerlukan lemak dan beberapa kolesterol untuk membuat hormon dan membina sel-sel baru. Juga, vitamin A diperlukan untuk fungsi tiroid yang betul, dan hypothyroidism diketahui mengganggu kesuburan.

Mentega adalah makanan semulajadi. Margarin adalah palsu kerana makanan mendapat.

Akhirnya, jika anda bimbang tentang toksin atau hormon dalam mentega, beli mentega organik. Beritahu saya di mana anda boleh mencari marjerin organik.

Arahan Video: DR OZ - Perbedaan Lemak Baik dan Lemak Jahat (Mungkin 2024).