Rawatan sembelit

• Mungkin 7, 2024

Sembelit adalah mudah untuk didiagnosis dan dirawat. Apa yang paling berkesan?

Bilakah saya perlu berjumpa dengan doktor saya?
Hubungi doktor anda apabila anda mengalami sembelit yang serius atau berterusan yang berlangsung selama beberapa hari atau minggu dan tidak mengalami peningkatan menggunakan ubat-ubatan. Apa-apa kesakitan perut yang teruk atau teruk adalah punca kebimbangan. Embun mendadak dan teruk dengan ketidakupayaan untuk lulus gas boleh menjadi penyumbatan usus dan memerlukan perhatian segera. Kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, pergerakan usus yang sangat menyakitkan dan garis-garis darah pada tisu bilik mandi anda mungkin menunjukkan keadaan yang lebih serius. Doktor anda akan mengkaji sejarah dan gaya hidup anda untuk diagnosis yang betul.

Bercakap dengan doktor anda tentang apa-apa ubat yang anda ambil yang boleh menyebabkan sembelit. Ini termasuk beberapa antidepresan, suplemen besi, diuretik, atau antacid tinggi kalsium. Ubat-ubatan lain seperti ubat penghilang rasa sakit yang mengandungi narkotik seperti codeine, dan batuk dan ubat-ubatan sejuk dengan dextromethorphan boleh menjejaskan pergerakan usus anda. Doktor anda boleh mencadangkan ubat alternatif untuk mengelakkan sembelit atau rawatan untuk mengurangkan kesannya.

Berita baik! Ia hanya sembelit sederhana; apa yang boleh saya lakukan?
Mujurlah, sembelit boleh dijaga dengan mudah di rumah. Kebanyakan orang tidak mendapat 25-30 gram serat yang disyorkan setiap hari tetapi ini mudah dijaga dengan menambahkan makanan serat yang kaya dengan makanan anda seperti roti gandum dan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran serta kacang-kacangan. Anda mungkin perlu mengehadkan makanan seperti daging, keju, susu dan makanan olahan yang sangat halus. Minum lapan hingga sepuluh gelas air setiap hari dan dapatkan secara fizikal. Malah hanya dua puluh minit berjalan kaki setiap hari membantu memastikan sistem anda berfungsi dengan betul.

Apabila keinginan itu menyerang, pergi! Memegang pergerakan usus dan mengabaikan keperluan untuk menghapuskan najis menyebabkan kekacang dan mengganggu kontraksi otot-otot usus. Suplemen serat hanya boleh digunakan selepas bercakap dengan doktor anda kerana mereka dapat menyerap air dari bangku, dan menyebabkan kembung dan gas. Elakkan julap, enema dan pelunak najis tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Ini harus digunakan jarang kerana penggunaan berpanjangan membawa kepada peningkatan pergantungan. Jika anda telah mengambil julap, berhenti. Ia akan mengambil sedikit masa tetapi anda boleh melatih semula usus anda. Mengetepikan masa setiap hari untuk mempunyai pergerakan usus dan melekat pada masa ini sebanyak mungkin. Perhatikan bahawa duduk lama di tandas boleh meletakkan tekanan tambahan pada titik usus sehingga menghadkan masa anda dibelanjakan di sana. Dengan kesabaran, badan anda beransur-ansur menyesuaikan diri dengan rutin penyingkiran yang biasa untuk anda.

Sembelit adalah cara tubuh mengatakan bahawa kita perlu membawa keseimbangan yang sihat kepada kehidupan kita yang sibuk. Anda boleh mengawal dan mengelakkan sembelit daripada mengganggu gaya hidup anda yang sibuk. Memahami sebab dan rawatan sembelit akan membantu anda menentukan apa yang 'biasa' untuk anda.

Lawati laman web berikut untuk maklumat lanjut mengenai sembelit:
//digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/constipation/
//www.healthyontario.com/
//www.cfpc.ca/
//www.homehealth-uk.com/medical/constipation.htm

Menopaus, Doktor anda, dan Anda

Arahan Video: Sembelit | MHI (27 Ogos 2019) (Mungkin 2024).