Cara Kreatif untuk Menyembunyikan Sayuran

• Mungkin 4, 2024

Satu cara penting untuk memupuk kesihatan buah pinggang anda adalah untuk memakan sayur-sayuran anda. Diet yang kaya dengan sayur-sayuran (dan buah) melakukan perkara-perkara yang luar biasa untuk tubuh anda, menyediakan pelbagai jenis vitamin, mineral, antioksidan, serat dan banyak lagi!

Malangnya, sesetengah orang tidak suka sayuran. Mereka mungkin bertolak ansur dengan kentang (terutamanya dalam bentuk kentang goreng atau kentang goreng) dan mereka mungkin memasang beberapa labu (dalam bentuk pai), tetapi di luar itu, mereka tidak mahu berbuat apa-apa dengan mereka.

Nasib baik, terdapat beberapa cara untuk menyelinap sayur-sayuran ke dalam makanan, memberikan anda dan orang tersayang anda dengan semua pemakanan yang luar biasa tanpa kerumitan memaksa seseorang untuk makan makanan yang mereka tidak suka. Bukan sahaja idea-idea ini menghairankan mudah, tetapi mereka hanya boleh memberi inspirasi kepada anda untuk mencuba beberapa teknik pemotretan licik anda sendiri!


1. Menggali Sos Spaghetti - Salah satu cara paling mudah untuk menyembunyikan sayur-sayuran adalah dalam satu kumpulan yang bagus spageti buatan sendiri atau sos pasta. Walaupun anda tidak mempunyai masa untuk memasak sos anda dari awal, anda boleh memperkayakan sos yang dibeli di kedai dengan kedalaman rasa dan nilai pemakanan yang akan membuat tubuh anda dan selera yang baik! Menggunakan pemproses makanan, cincang lada merah, ulas bawang putih segar, bawang merah, dan kembang kol (empat sayuran terbaik untuk buah pinggang anda) sehingga mereka konsisten baik, halus dan kacau ke dalam sos. Tambah dalam jumlah yang banyak dari Perasa Itali dan biarkan merenungkan 30 minit atau lebih lama.

2. Burgers Delicious Delicious - Buat hamburger yang lazat dan sihat yang mencairkan mulut anda dengan semua kebaikannya yang berair. Perkara paling keren mengenai helah ini ialah anda boleh membeli daging lembu super tanpa risaukan tentang betapa keringnya rasa. Menggunakan nisbah satu zucchini sederhana untuk setiap paun daging, gunakan pemproses makanan anda untuk memerah zucchini anda ke dalam pam dan masukkannya ke daging anda. Bentuk dan masak burger anda seperti biasa, mengetahui bahawa setiap gigitan berair adalah terima kasih kepada semua zucchini yang hebat dan berkhasiat!

3. Godaan Smoothie Sweet - Membuat smoothies adalah satu cara yang cepat dan lazat untuk menikmati sarapan pagi. Mereka juga merupakan cara yang hebat untuk menyelinap dalam beberapa sayur-sayuran tambahan pada hari anda. Tambah satu hingga dua cawan sayur-sayuran berdaun, seperti bayam, kale, atau kubis (salah satu makanan terbaik untuk kesihatan buah pinggang anda) hingga dua hingga tiga cawan buah (buah-buahan yang sihat untuk buah pinggang anda termasuk anggur merah, epal, blueberries, cranberry , strawberi, dan raspberi), pisang, dan, jika perlu, satu cawan atau dua jus buah akan memberi anda semua manfaat daripada sayur-sayuran itu tanpa memerlukan anda mengambil gigitan "makanan arnab." Untuk tekstur yang lebih krim, cuba tambah pisang atau beberapa Yogurt Yunani. Eksperimen dengan perisa untuk mencari kombinasi yang meletakkan senyuman di wajah anda, dapatkan hari anda bermula dengan hebat!


Terdapat banyak lagi cara untuk menyelinap lebih banyak sayur-sayuran ke dalam diet anda, dari menyembunyikannya dalam makanan untuk menyediakannya dengan cara yang baru dan menarik. Sesetengah orang mendapati bahawa mereka boleh mendapatkan anak-anak mereka untuk makan sayur-sayuran selagi ia disediakan dalam bentuk goreng. Jangan ragu untuk menjadi kreatif seperti yang anda perlukan.

Apabila datang untuk mengambil penjagaan yang betul pada tubuh dan buah pinggang anda, lebih banyak sayur-sayuran yang boleh anda makan, lebih baik. Dan anda mungkin mendapati bahawa lebih kerap anda memakannya, lebih banyak anda mula menyukai mereka!

Arahan Video: 30 HACKS PEMBERSIHAN BRILIAN (Mungkin 2024).