Berurusan dengan Tekanan Semasa Kehilangan Kerja

• Mungkin 16, 2024

Bagi ramai orang, tempat kerja adalah sebahagian daripada hubungan sosial dan manusia dari hari ke hari. Apabila anda kehilangan pekerjaan anda, anda juga sering kehilangan struktur dan hubungan harian anda dengan pelanggan, pelanggan dan rakan sekerja.

Untuk membuat keadaan lebih teruk, hanya apabila anda memerlukan sokongan, anda mungkin mendapati bahawa hubungan anda dengan beberapa rakan dan ahli keluarga menjadi tegang atau jauh. Mungkin orang dalam kehidupan anda yang anda fikir akan menyokong anda melalui masa yang menegangkan telah menjejaskan jangkaan anda. Atau, mungkin anda tidak dapat mengesahkan orang yang menyokong dalam hidup anda kerana anda masih merasa sengatan yang sering memalukan kehilangan kerja anda.

Sebab-sebab untuk menjadi terpencil semasa tempoh pengangguran adalah berbeza-beza sebagai individu yang mengalaminya. Walau bagaimanapun, pengasingan boleh menambah ketegangan kehilangan pekerjaan. Bahkan personaliti yang lebih introvert perlu berhati-hati terhadap bahaya putus sambungan selepas kehilangan pekerjaan.

Bagaimana Anda Boleh Bantu Diri Anda

Dapatkan Away dari Komputer Anda
Ya, komputer anda boleh menjadi satu alat yang baik untuk membantu anda mencari kerja anda. Tetapi itulah yang perlu, satu alat. Terdapat banyak aktiviti carian pekerjaan lain yang boleh membawa anda dari skrin komputer anda. Terlalu banyak masa duduk bersendirian di depan komputer yang mencari iklan kerja boleh membuat orang yang paling tenang berasa cemas.

Dapatkan berpakaian
Tidak, saya tidak menuduh anda meletakkan di pajamas anda sepanjang hari. Walau bagaimanapun, apabila anda menganggur, mudah untuk keluar dari rutin penjagaan diri yang normal, dan itu boleh menyebabkan pengasingan. Apabila anda tidak merasa senang dengan cara anda melihat, anda tidak akan keluar dan bertemu dengan orang lain. Luangkan masa untuk memakai pakaian yang membuat anda berasa baik tentang diri anda setiap hari supaya anda lebih cenderung untuk keluar dari rumah dan mencari orang lain.

Keluar dari Rumah
Buat satu titik untuk bersemuka dengan sekurang-kurangnya satu orang setiap hari. Anda tidak perlu bercakap mengenai kehilangan kerja baru-baru ini dengan orang itu jika anda tidak mahu. Ini boleh jadi mudah seperti pergi ke rumah kawan untuk minum kopi, atau mendaftar sebagai sebahagian daripada kumpulan komuniti tempatan yang menarik minat anda. Apa sahaja yang anda lakukan, pastikan anda mempunyai beberapa sambungan peribadi setiap hari.

Bagaimana Orang Lain Boleh Bantu

Anda mungkin memerlukan pelbagai jenis sokongan dan masa yang berlainan. Sukar untuk mengingati bahawa seseorang mungkin tidak dapat memberi anda semua yang anda perlukan dari segi sokongan. Daripada berasa kecewa dengan seorang kawan yang memberi anda galakan positif tetapi tidak memahami keperluan anda untuk melepaskan kekecewaan anda, cuba menghargai cara rakan anda menyokong anda dan cari orang lain yang akan membiarkan anda melepaskan apabila anda perlu.

Pada masa yang berlainan, anda mungkin mahu bercakap dengan:

seseorang yang percaya kepada anda tanpa persoalan, menggalakkan anda dan membina keyakinan anda

seseorang yang telah melalui perkara yang sama baru-baru ini dan tahu bagaimana perasaan anda

seseorang yang akan jujur ​​sepenuhnya dengan anda dan memberitahu anda semua kebenaran walaupun anda mungkin tidak mahu mendengarnya

Kekal berhubung dengan orang apabila anda menganggur adalah lebih banyak daripada sekadar rangkaian untuk pekerjaan. Mencari syarikat orang yang menyokong dalam hidup anda dapat membantu anda untuk menjadi positif, proaktif dan berharap ketika anda menghadapi kehilangan pekerjaan anda.

Arahan Video: KETIKA PEKERJAAN MENJADI BEBAN (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (Mungkin 2024).

Berurusan dengan Tekanan Semasa Kerosaan Kerja, Pengangguran, pengangguran, tekanan, kehilangan kerja, kerja, kerjaya, pengasingan