Gel tenaga DIY

• Mungkin 5, 2024

Pembungkusan bersama sejenis gel tenaga atau minuman sukan adalah penting apabila anda bersenam selama dua atau lebih jam. Masalah bagi mereka yang mempunyai sensitiviti makanan adalah bahawa banyak produk tenaga buatan pra ini mengandungi aditif yang boleh menyebabkan gejala.

Pada musim panas ini, suami saya dan saya bersepeda selama enam hari di sepanjang pantai Washington dan kemudian pergi ke perjalanan backpacking. Aktiviti-aktiviti ini menekankan pentingnya makanan tenaga yang cepat diserap dengan anda.

Sebagai persediaan untuk perjalanan ini, saya dengan teliti membaca label empat gel tenaga yang berbeza yang dijanjikan untuk meningkatkan tahap tenaga dalam masa 15 minit untuk memakannya. Gel tenaga biasanya mengandungi sejenis gula, pekat buah, elektrolit dan dalam sesetengah kes, kafein.

Tiga produk yang saya anggap mengandungi maltodekstrin. Keempat tidak mengandungi maltodekstrin tetapi "rasa semula jadi," satu lagi bendera merah memberi amaran kepada mereka yang mempunyai sensitiviti makanan.

Maltodekstrin adalah pemanis tiruan yang ditambah kepada pelbagai jenis makanan kerana ia mengandungi kurang kalori daripada gula. Aditif biasa ini biasanya tidak berbahaya melainkan jika anda adalah salah seorang individu malang alergi atau sensitif kepadanya.

Saya adalah salah satu daripada mereka yang mempunyai kepekaan terhadap maltodekstrin, bersama dengan pemanis buatan lain. Kesan-kesan sampingan termasuk: cirit-birit, sakit perut, muntah, sarang atau ruam, dan / atau asma atau masalah pernafasan.

Selepas membaca label, keputusan saya adalah mudah. Saya akan membuat gel tenaga saya sendiri. Inilah resipi gel tenaga yang hebat yang saya makan sepanjang perjalanan saya.

Tarikh Tenaga Gel

(Resipi mencukupi untuk empat hidangan. Makan satu hidangan setiap 30 minit apabila bersenam selama dua atau lebih jam.)

Bahan-bahan

4 pitted dates, bebas daripada sebarang lapisan atau tambah gula
1 T. koko serbuk
1 sudu kecil. mentega kacang, sunbutter atau benih selamat atau mentega kacang
1 sudu kecil. minyak kelapa
3 T. jus lemon segar
Secubit garam
1 T. madu

Arah

Melembutkan tarikh. Letakkannya dalam bekas kecil dengan ¼ cawan air. Microwave selama 30 saat atau cukup lama untuk melembutkan tarikh. Rizab cecair sekiranya anda perlu memanaskan gel anda.

Letakkan tarikh dan bahan-bahan lain dalam pemproses makanan atau pengisar anda. Nyalakan sehingga semua bahan-bahan itu tulen dan licin. Tambah sedikit air terpelihara jika campuran terlalu tebal.

Tuangkan gel ke dalam tiub gel tenaga atau bahagikan kepada empat beg kecil makanan ringan.

Arahan Video: CARA MEMBUAT Water Gel Gun atau Water Gel Blaster (Mungkin 2024).