Minum Hanya Apabila Haus

• Mungkin 19, 2024

Beberapa berita mengatakan bahawa kita hanya perlu minum air apabila kita secara aktif berasa sangat dahaga. Walaupun mereka berniat baik, ini seperti mengatakan anda hanya perlu cek cek dalam akaun bank anda apabila ATM anda mengatakan "baki sifar".

Badan manusia memerlukan air untuk hampir setiap perkara yang ia lakukan. Tubuh anda adalah kira-kira 60% air. Otak anda sahaja ialah 70% air. Darah anda terutamanya air dan ia memerlukan tahap yang betul untuk membawa nutrien ke seluruh sistem anda. Ia tidak boleh berfungsi dengan dos yang banyak air semasa makan dan kemudian tidak ada air sama sekali semasa waktu campur tangan.

Air membantu mengalirkan badan anda daripada toksin dan kekotoran. Anda tidak mahu semua toksin itu hanya duduk di dalam ginjal dan hati anda sepanjang hari! Anda menginginkan jumlah air yang kerap, penuh melalui sistem anda, masuk dengan bersih, keluar dengan bahan pencemar, secara teratur sepanjang hari. Itu akan memastikan sistem anda bersih.

Bagaimana pula dengan penurunan berat badan? Semakin anda tetap terhidrasi, lebih baik. Air membantu membawa sel-sel lemak dari lokasi storan mereka, dan membuangnya keluar dari sistem anda. Anda memerlukan air supaya lemak dimetabolisme dengan betul, jadi barang-barang yang sisa dikeluarkan. Ia sangat penting untuk penurunan berat badan yang anda minum air yang mencukupi.

Mengapa orang mengatakan bahawa anda mempunyai "keuntungan air" atau "kehilangan air" apabila anda sedang menjalani beberapa diet? Tubuh anda sentiasa memerlukan air di dalamnya. Sesetengah diet cuba untuk membuat anda kering - dan kemudian mendakwa anda lebih ringan kerana air sudah hilang. Pada satu tangan yang secara teknikalnya benar - tetapi sebaliknya anda kini tidak sihat! Ini akan menjadi seperti merapikan tulang anda dan mendakwa anda lebih ringan kerana anda mempunyai tulang kosong, berongga, rapuh. Anda memerlukan tulang anda! Anda juga memerlukan air anda. Apabila anda menurunkan berat badan anda ingin kehilangan lemak - bukan tulang atau air.

Di satu pihak saya bersetuju dengan * prinsip * bahawa anda perlu minum kerana badan anda memerlukan air. Tetapi sebaliknya, saya fikir kita mempunyai bukti yang mencukupi di sekeliling kita bahawa badan-badan moden sangat buruk apabila mendengar isyarat tentang "Saya dahaga" dan "Saya kenyang". Kami terus makan walaupun kami secara teknikal penuh. Kami tidak minum walaupun badan kita dahaga. Kadang-kadang kita makan makanan ringan lebih manis walaupun apa yang kita dahaga! Oleh itu cara untuk melatih semula tubuh supaya sihat adalah untuk memastikan air tersedia, dan untuk meminumnya dengan kerap. Perhatikan isyarat tubuh anda. Ini akan membantu anda menjadi jangka panjang yang sihat dan bahagia!


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Seberapa Lama Kita Tahan Enggak Makan? (Mungkin 2024).