Resipi Bayam Mudah Microwave India Palak

• Mungkin 18, 2024

Saya suka palak paneer, hidangan India yang mempunyai bayam dan keju. Apabila saya memerlukan hidangan microwave yang cepat, saya membuat hidangan mudah ini yang menghampiri beberapa perisa sementara hanya mengambil satu atau dua minit.

Bahan-bahan:

5oz daun bayam segar
1/4 bawang merah
2 batang cilantro
akar halia (sekeping bersaiz zaitun)
1/4 sudu teh kunyit
1/4 jam garam masala
1/8 sudu teh serbuk bawang putih
lada dash
garam garam

Mulakan dengan microwaving bayam dalam bekas tertutup selama 2 minit pada tinggi. Itu akan mengurangkan jumlahnya dengan cukup banyak.

Walaupun ia adalah ketuhar gelombang mikro, dadu bawang, dadu ketumbar, dan dadu akar halia.

Sekarang masukkan bayam ke dalam pengisar bersama-sama dengan semua bahan-bahan lain dan kira-kira 1/8 cawan air. Campurkan selama 1-2 minit, mengikis pengisar apabila anda pergi, sehingga ia dicampur dengan cukup baik. Sukar untuk meninggalkan kepingan bawang dan halia sekiranya anda menikmati mereka; tekstur boleh menjadi baik dengan krim keseluruhan hidangan.

Apabila campuran dicampur dengan teliti, letakkan di atas pinggan dan microwave selama kira-kira 30 saat untuk membawanya semula ke panas.

Ini hebat sebagai makanan ringan, atau sebagai topping ayam dan daging lain yang serupa.

Untuk karbohidrat, anda hanya mempunyai bayam dan bawang sebagai bahan di sini. Jadi ia kira-kira 5g karbohidrat, dengan 3g mereka yang serat. Juga anda mendapat satu ton pemakanan di sini - kira-kira 550% Vitamin A, 50% Vitamin C, 22% kalium, dan banyak lagi. Plus 3g protein!

Terdapat pelbagai cara anda boleh tweak ini. Anda boleh menggunakan bayam beku, ketumbar kering, serpih bawang, dan sebagainya. Jadi dengan cara itu anda boleh membuat apa pun, walaupun peti sejuk anda benar-benar kosong. Tetapi saya pasti mengesyorkan menyimpan beberapa ramuan segar di tangan - ia mengesankan apa perbezaan yang boleh dibuat dalam rasa!

Pastikan anda mengayuh melalui forum kami, untuk berkongsi idea anda tentang idea makanan karbohidrat yang lazat, dan untuk mendapatkan sorak kemajuan anda sehingga kini!

Microwave Low Carb Recipes Buku masakan ini mengandungi petua, senarai belanja, dan resipi yang lazat untuk dimakan dengan cara yang lebih sihat. Setiap resipi hanya memerlukan microwave dan beberapa minit masa anda. Melabur dalam gaya hidup sihat untuk anda dan keluarga anda! Microwave Low Carb Recipes - Details Full

Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Spinach side dish (Sigeumchi-namul: 시금치나물) (Mungkin 2024).