Platform Tetikus ergonomik & Tips Mousing

• Mungkin 13, 2024

Apabila bekerja di papan kekunci, ramai di antara kita sekarang tahu bahawa kita mesti menggunakan dulang keyboard bawah atau beberapa jenis sokongan kedudukan untuk meletakkan papan kekunci pada ketinggian yang betul. Papan kekunci yang terlalu tinggi atau terlalu jauh boleh meletakkan kita dalam posisi janggal dan meletakkan ketegangan pada badan.

Ia juga penting untuk mempertimbangkan kedudukan tetikus. Saya telah mendapati bahawa apabila saya melakukan penilaian tapak kerja, tetikus sering diabaikan sementara semua perhatian diletakkan pada papan kekunci. Namun banyak pelanggan saya menghabiskan banyak masa, jika tidak lebih, menggunakan tetikus berbanding keyboard. Dan selalunya, tetikus diletakkan tinggi di atas meja atau di sebelahnya, di mana sedikit ruang boleh didapati untuknya.

Memosisikan tetikus perlu mengambil keutamaan tinggi apabila melihat ergonomik pejabat. Kedudukan yang betul akan membantu anda mengelakkan postur yang janggal dan ketegangan otot dan keletihan. Seperti dengan papan kekunci, petua kedudukan berikut harus diikuti.

• Tikus perlu diletakkan pada ketinggian siku apabila lengan dipegang secara longgar di sisi, telinga, bahu dan siku semua dalam penjajaran tegak, dan bahu santai.
  
• Tetikus perlu diposisikan secara langsung di hadapan badan, seperti di sebelah kanan papan kekunci (atau sebelah kiri jika kidal) yang mungkin.
  
• Adalah lebih baik untuk membuka siku sedikit lebih daripada untuk membengkokkan siku apabila meletakkan tetikus (dan papan kekunci). Oleh itu, pergi lebih rendah daripada ketinggian siku daripada lebih tinggi, terutamanya jika anda mempunyai sakit siku.
  
• Pergelangan tangan berada dalam posisi yang neutral apabila menggunakan tetikus.
  

Ruang boleh menjadi premium di persekitaran pejabat. Berikut adalah beberapa sokongan tetikus alternatif yang boleh membantu dengan kedudukan yang betul.

• Bean Bag Lap Tray
  
  LapMouse mempunyai asas beg kacang yang duduk di lutut yang berakhir dengan tekanan untuk tetikus. Anda boleh menggunakannya rata atau condong ke mana-mana arah untuk menghapuskan tekanan, kesakitan dan tangan dan keletihan lengan.
  
  
• Jambatan Mouse


Bagi mereka yang tetikus dengan tangan kanan dan tidak menggunakan pad angka pada papan kekunci, Jambatan Mouse adalah penyelesaian murah yang meletakkan tetikus lebih dekat ke bahagian utama papan kekunci. Jambatan Mouse mengetatkan bahagian papan kekunci angka papan kekunci supaya anda dapat dengan mudah mencapai mouse anda.



• Lengan Kerusi Menyokong


Pelanjutan mudah dilampirkan ke lengan kerusi meja yang berakhir di platform mousing. Ini menyokong berat lengan dan menghilangkan untuk mencapai tetikus.


• Platform Tetikus Bawah-Meja


Dulang tikus yang dikunci ke meja membawa platform tetikus ke tingkat kerusi di tempat duduk. Dulang boleh berputar dan berpusing. Ia menggerakkan tetikus di bawah meja apabila tidak digunakan.

Beberapa lagi tip mousing -

• Gerakkan tetikus dengan menahan pergelangan tangan dan bergerak melalui bahu.
  
• Gunakan pegangan santai pada tetikus. Jangan memerah dengan ketat.
  
• Cuba gunakan tetikus menegak atau peranti tetikus alternatif.
  

Marji Hajic adalah seorang ahli terapi pekerjaan dan ahli terapi tangan yang bertauliah di Santa Barbara, California. Untuk maklumat lanjut tentang kecederaan tangan dan bahagian atas, pencegahan dan pemulihan, lawati Sumber Kesihatan Tangan.

Arahan Video: CRAZY Keyboard You WEAR! (Mungkin 2024).