Latihan Membantu

• Mungkin 4, 2024

Ramai orang mendapati bahawa selepas mereka bersenam, mereka berasa lebih baik. Perceraian terutamanya menyebabkan pelbagai emosi. Mereka boleh termasuk kemarahan, kemarahan, penyesalan, ketakutan dan kecemasan. Kadang-kadang emosi boleh menjadi positif seperti pelepasan yang jauh dari perkahwinan yang sukar.

Walaupun perceraian anda telah bertahun-tahun yang lalu, masih terdapat tekanan yang kekal. Kadang-kadang orang memilih tingkah laku yang merosakkan untuk membantu mereka. Penggunaan alkohol yang berlebihan atau menggunakan ubat-ubatan, walaupun makan makanan yang berlebihan dapat menyakiti tubuh, kerjaya dan kehidupan anda. Latihan jauh lebih baik.

Sudah tentu adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum anda memulakan rejim latihan. Jangan lakukan lebih daripada badan anda. Anda juga boleh mula perlahan dan membuat repertoar senaman anda.

Berjalan adalah cara yang bagus untuk bermula. Jika anda mempunyai haiwan kesayangan, bawa dia bersama anda. Sekiranya anda mempunyai anak kecil, letakkan dia di kereta dorong joging. Jika anda sihat dan doktor anda meluluskan, anda boleh mula berjoging. Anda juga boleh berjalan sebahagian dari jalan dan berjoging sebahagian daripada jalan. Anda akan kagum berapa banyak kemajuan yang anda akan buat.

Jika anda suka sukan teratur, lihat jika ada liga sukan komuniti. Anda juga boleh menyemak YWCA atau YMCA tempatan. Anda boleh menyertai gim dan mengambil kelas atau menggunakan mesin senaman.

Berbasikal adalah aktiviti yang hebat. Ia juga sesuatu yang boleh dinikmati oleh anak-anak atau kawan-kawan anda.

Ada perkara yang boleh anda lakukan di rumah anda sendiri yang kos rendah. Lihatlah rangkaian sukan di TV dan pita salah satu rancangan latihan. Berjalan naik dan turun tangga anda beberapa kali. Anda juga boleh memakai muzik dan hanya bergerak ke lagu kegemaran anda. Tiada siapa yang perlu melihat anda dan anda boleh menjadi bodoh seperti yang anda mahu.

Yang penting ialah anda melakukan sesuatu yang baik untuk badan anda dan mengalihkan pemikiran negatif. Walaupun anda sudah melepasi semua isu perceraian anda, senaman masih merupakan idea yang hebat.

Anda akan berasa begitu baik dan anda boleh berbangga dengan pencapaian anda. Anda akan lupa sebarang pemikiran yang tidak baik. Anda juga boleh memberi ganjaran dengan filem atau mungkin pakaian baru. Anda akan kelihatan dan berasa hebat.

Arahan Video: Belajar Menyanyi Mudah (7)(Praktek 2) latihan untuk membantu proses fonasi (Mungkin 2024).