Latihan dan Kurangkan Berat untuk Mencegah Alzheimer
Kajian penyelidikan yang dipetik di Jurnal Kesihatan Lancet dan Riwayat Perubatan Dalaman, menunjukkan senaman dan pengurusan berat badan membantu mencegah demensia. Terdapat hubungan langsung antara obesiti dan demensia dan gaya hidup yang tidak aktif dan demensia. Terdapat sebab-sebab yang berlainan tentang mengapa berolahraga dan makan dengan betul, walaupun membuat perubahan pada pertengahan umur, boleh menjadi deposit terbaik yang dibuat dalam akaun simpanan kesihatan otak anda:
  • Beredar lemak boleh merosakkan otak secara langsung, bukan sahaja jantungnya
  • Lemak boleh menyebabkan merendahkan neuron
  • Survival of the Fittest: Tubuh mungkin direka untuk lebih cepat lebih cepat jika tidak aktif digunakan dan memelihara orang-orang kita yang paling berguna.
  • Pelbagai program senaman merangsang otak.
  • Sekiranya latihan dijalankan dalam kelas atau dengan rakan-rakan, maka terdapat sistem sokongan sosial
Jadi, minda otot anda, makan makanan padat nutrien dan menguruskan tahap tekanan anda. Perkara yang hebat tentang senaman adalah bahawa ia akan menganjurkan hari anda di sekitar kesihatan yang baik memastikan bahawa anda menjaga minda dan badan anda sendiri.

Arahan Video: Olahraga dapat bantu cegah Alzheimer - TomoNews (Januari 2023).