Bakar Buah-buahan Empat Bahan Bake

• Mungkin 6, 2024

Memandangkan buah-buahan segar tempatan yang segar sedia ada pada musim panas, ini adalah masa yang tepat untuk membuat Buah Buah-buahan segar 4-Bahan ini. Ia boleh dibuat dengan buah musim panas, persik, nektar, plum, aprikot, atau buah-buahan lain yang tersedia. Apabila cuaca bagus, tiada siapa yang mahu menghabiskan banyak masa di dapur, dan pencuci mulut ini hanya mengambil masa kira-kira 15 minit untuk disatukan.

Penggunaan tepung gandum menambah kritikan tambahan untuk pencuci mulut ini; itu adalah suatu keharusan, dan pemakan yang bertuah tidak akan mempunyai petunjuk bahawa mereka makan gandum keseluruhan yang sihat. Jangan salahkan saya; Saya tidak memuji pencuci mulut ini sebagai makanan kesihatan! Ia bagaimanapun membekalkan 6 gram serat yang diperlukan setiap hidangan, dan beberapa vitamin dan mineral lain yang penting kerana gandum dan buah-buahan.

Hanya satu nota mengenai gandum keseluruhan, yang, secara kebetulan, telah dikenali sebagai salah satu makanan super baru yang trendi: Selama bertahun-tahun diketahui bahawa tepung gandum seluruh menyediakan serat, yang membantu mencegah penyakit pencernaan seperti kanser kolon. Walau bagaimanapun, menurut Majlis Makanan Gandum, yang menggalakkan biji-bijian, "kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa makan lebih banyak bijirin boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser dan kencing manis. Kajian-kajian baru yang diterbitkan pada tahun 2005 dan 2006 menunjukkan bahawa bijirin keseluruhan boleh menurunkan trigliserida, meningkatkan kawalan insulin, membantu pengurusan berat badan, dan memperlambat pembentukan plak arteri. " Biji-bijian utuh seperti gandum keseluruhan juga dimuatkan dengan antioksidan.

Pastikan anda menggunakan mentega sebenar untuk rasa, dan ais krim yang baik atau krim disebat sebenar (marjerin atau pukulan beku yang dibekukan jahat akan merosakkan pencuci mulut ini). Sebaik sahaja anda boleh mendapatkan tangan anda pada beberapa buah tempatan di kawasan anda, cuba pencuci mulut yang cepat dan mudah ini; anda akan terkejut!

6 Pinggan

1/2 cawan mentega
1 cawan gula
1 cawan tepung gandum

4 hingga 5 cawan blackberry, raspberi, pic, nektar, plum, aprikot, atau campuran

Krim Ais berkualiti tinggi, atau krim kocok sebenar yang manis

1. Panaskan ketuhar hingga 350 °.


2. Letakkan mentega ke dalam 2 gelas baking baking dish dan letakkan di dalam ketuhar panas sebelum mencairkannya.


3. Dalam mangkuk kecil adukkan gula dan tepung gandum.


4. Apabila mentega dicairkan, taburkan campuran gula / tepung ke atas mentega.


5. Basuh beri; jika menggunakan pic atau nektar, kulit, pit, dan potong; jika menggunakan aprikot atau plum, pit dan suku mereka.


6. Pecat buah kering pada tuala kertas.


7. Tuangkan buah ke dalam hidangan penaik dan kacau ke dalam campuran tepung / gula / mentega sehingga buahnya diagihkan sama rata.


8. Bakar selama 55-75 minit atau sehingga campurannya segar.


9. Hidangkan segera dengan ais krim atau krim yang disebat sebenar

Jumlah per hidangan
Kalori 395 Kalori dari Lemak 142
Peratus Jumlah Kalori Dari: Lemak 25% Protein 8% Carb. 36%

Jumlah Nutrien setiap Serving
Jumlah Lemak 17 g
Lemak tepu 10 g
Kolesterol 44 mg
Natrium 164 mg
Jumlah Karbohidrat 62 g
Serat pemakanan 6 g
Gula 33 g
Protein 4 g

Vitamin A 15% Vitamin C 34% Kalsium 0% Besi 8%

Arahan Video: Cara Cepat & Mudah Buat Kek Buah Bakar / Fast & Easy Baked Fruit Cake No Alcohol/Rum by Linda Hussin (Mungkin 2024).