Cara Makan Makanan Anda

• Mungkin 8, 2024

Apa cara anda makan makanan anda ada kaitan dengan keindahan atau kesihatan anda untuk perkara itu sebagai Kecantikan Etnik? Semuanya! Bilakah kali terakhir anda memberi usaha sedar bagaimana anda makan? Adakah anda benar-benar menikmati dan menikmati makanan anda? Saya meneka bahawa untuk kebanyakan anda sudah beberapa saat, jika pernah.

Kelajuan hidup kebanyakannya bergerak dengan pantas sehingga segalanya sedang dilakukan pada kelajuan meledingkan. Bagaimanakah ini memberi kesan kepada anda? Ia sebenarnya boleh menyebabkan anda mengalami masalah pencernaan. Walau bagaimanapun, jika anda melambatkan kadar anda sedikit, anda akan mendapati bahawa anda sebenarnya boleh menikmati makanan yang anda makan.

Bagaimana perasaan anda apabila anda duduk makan makanan anda? Adakah anda menikmati hidangan anda? Lebih baik lagi, berapa lama masa yang diperlukan untuk anda makan pada waktu tertentu? 15 minit? 30 minit? Adakah makanan anda dirasakan seolah-olah ia dimasukkan ke dalam kerongkong anda. Adakah anda merasakan apa yang anda makan?

Mungkin sudah tiba masanya untuk memperlahankan laju anda dan mula menikmati makanan anda dan tahu apa yang rasanya. Salad yang dibuat dengan indah itu benar-benar rasa sangat baik. Nah bagaimana di dunia saya buat begitu?

* Mula perlahan. Apa yang saya maksudkan dengan ini adalah untuk mengambil satu hidangan pada satu-satu masa. Jika anda telah belajar selama bertahun-tahun untuk menelan makanan anda, ia akan membawa anda masa untuk berehat dan menikmati rasa makanan anda. Pilih satu hidangan sehari dan duduk dengannya, makan dengan perlahan-lahan, mencuba setiap perisa herba yang telah ditambah kepadanya.

* Hanya Makan - Apa yang saya maksudkan dengan ini adalah, tiada telefon bimbit, tiada mesej teks, surat khabar, tidak ada iPads ... Hanya makan.

* Beri perhatian kepada apa yang anda makan - Mengunyah perlahan-lahan, mengagumi penyampaian makanan anda. Apakah jenis plat yang dihidangkan?

* Duduk dan makan - Adakah anda bercanda saya, sebenarnya duduk di atas meja? Ya! Terdapat beberapa di antara kamu yang tidak boleh bayangkan tidak duduk untuk makan makanan anda, walaupun ia berada pada kelajuan yang meledingkan. Kemudian ada kumpulan lain yang makan di perjalanan, berjalan atau di dalam kereta anda. Anak saya tidak membenarkan seseorang makan di dalam kereta dan ketika dia duduk makan, dia tidak perlu banyak mengatakannya. Beliau adalah salah satu daripada orang-orang yang suka menikmati dan menikmati setiap gigitan.

* Jeda - bernafas - Jangan bajak melalui makanan anda seolah-olah anda menjalankan maraton. Letakkan perkakas makan anda di atas pinggan di antara gigitan. Fikirkan tentang apa yang anda makan, bagaimana sebenarnya ia rasa kepada anda? Bagaimana perasaan anda?

* Ketahui kenapa anda makan - Adakah anda lapar? Adakah anda makan untuk gangguan atau melegakan tekanan? Jangan menilai diri sendiri, hanya bawa kesedaran kepada makanan anda.

* Memasak kebaikan Anda sendiri - Mengapa saya katakan ini? Kerana kebanyakan orang mempunyai kehidupan yang sangat "sibuk" dan memasak, hari ini, bukan sebahagian daripadanya. Dan jika saya berkata kepada anda: mengembangkan makanan anda sendiri, sekurang-kurangnya beberapa dari mereka, apa yang akan anda katakan? $ # * & $ Ok, saya mendapat mesej.

Jika anda membiarkan diri anda mengamalkan aktiviti mudah ini apabila memakan makanan anda, anda mungkin akan mendapati dunia yang penuh kegembiraan dan kedamaian di sekeliling meja makan anda.


Itu untuk minggu ini, Sebagai Sentiasa ...

Dedicated To Your Beauty

Laman web Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Arahan Video: Cara Menurunkan Berat Badan Seminggu dengan Ikuti Pola Makan Ini | DAY 1| (Mungkin 2024).