Resipi Bungkus Beku Beku

• Mungkin 20, 2024

Makan tengahari beku tidak selalu menjadi perkara pertama yang kita fikirkan apabila kita berfikir "makan tengah hari cepat". Ramai daripada kita pergi, pergi, pergi sehingga waktu makan tengah hari. Setelah mengabaikan gurgle dari perut kami, kami akhirnya gua dengan berhenti cepat ke mesin layan diri di dewan atau restoran makanan segera di blok. Keputusan yang cepat ini sering menyebabkan kita berfikir dengan perut kita dan bukan otak kita, menyebabkan kita mencapai makanan karbohidrat yang tinggi lemak atau halus. Secara kewangan, perjalanan kecil ini juga menambah. Ia tidak perlu seperti ini.

Saya akan berkongsi resipi makan tengah hari yang sihat dan cepat. Daripada lawatan cepat ke tanah makanan segera, ambil saja dari pembeku anda dan popkan ke dalam gelombang mikro di tempat kerja. Ia siap dalam beberapa minit, tanpa apa-apa bahaya yang dilakukan pada pinggang atau dompet anda. Apa yang diperlukan adalah persiapan kecil apabila anda mendapat sedikit masa, mungkin satu atau dua jam pada hujung minggu. Hanya dalam masa 60 minit, anda boleh menyediakan banyak makanan tengah hari untuk membantu anda dalam beberapa bulan akan datang.

Bahan-bahan:
1 sudu minyak zaitun
1 bawang, dikupas dan diced
1 bawang putih cengkih, kupas dan potong dadu
2 boleh kacang hitam, disiram dan dibilas
1 balang salsa
1 lada bel, diced
1 sudu teh jintan
1 sudu teh paprika
1/2 cawan dicincang keju cheddar (pilihan)
1 pakej 16oz gandum atau tortilla jagung

Panaskan minyak zaitun dalam periuk sederhana di atas api tinggi sederhana. Masukkan bawang dan bawang putih dan masak, kacau sering, sehingga bawang dan bawang putih telah melembutkan dan lut. Masukkan biji, salsa, dan bumbu dan kacau dengan baik untuk menggabungkan. Keluarkan dari haba dan biarkan sejuk.

Untuk memasang:

Letakkan tortilla pada permukaan kerja rata. Sudu sekitar 1/3 hingga 1/2 cawan campuran kacang ke tortilla (amaun bergantung kepada saiz tortilla). Taburkan dengan 1 sudu kecil keju yang dicincang jika anda mahu. Lipat di hujung tortilla dan gulung dari bawah ke atas, kedap dalam campuran kacang. Letakkan di atas dulang dengan bahagian jahitan ke bawah. Teruskan berkumpul sehingga semua ramuan digunakan.

Untuk membeku:

Balut setiap burrito secara berasingan dengan bungkus plastik dan kemudian lapisan aluminium foil. Letakkan 2 burritos dalam beg peti sejuk bersaiz empat liter.

Untuk memanaskan:
Keluarkan burrito, membuang bungkus plastik dan kerajang. Panaskan selama 2-3 minit sehingga dipanaskan dengan teliti.

Arahan Video: Frozen Lumpia - Lumpia Beku - Cara Melipat & Membekukan Lumpia - Frozen Spring Rolls II CLK (Mungkin 2024).