Tukang kebun cenderung lebih bahagia dan lebih sihat

• Mungkin 3, 2024

Sepanjang zaman tukang kebun telah mengetahui rahsia untuk umur panjang dan kesihatan. Mereka adalah akar minda / badan perubatan. Penyelidikan saintifik hari ini menggali prinsip kesihatan utama untuk kesihatan fizikal dan mental yang terdapat di taman. Menjadi sibuk membuat kami tertekan untuk tekanan kronik yang mencetuskan gejala penyakit. Walau bagaimanapun, alam semula jadi mengurangkan tindak balas keradangan tekanan yang merosakkan semua proses tubuh kita dan menimbulkan rasa tidak puas hati. Jadi bangun dan bau mawar!

Kenapa tukang kebun lebih sihat

• Tukang kebun mendapat latihan hebat, gabungan latihan kardio dan kekuatan. Mereka biasanya kehilangan masa kerana mereka menikmati aktiviti ini berbanding ahli gim yang sentiasa memeriksa jam. Juga, penyelidikan perubatan mendakwa bahawa tukang kebun tidak cenderung untuk mendapatkan osteoporosis kerana mereka mengangkat beg tanah dan pot berat.
  
• Tukang kebun memulihkan irama semula jadi mereka di luar rumah dan tidak mengalami kelebihan teknologi. Di samping itu, sifat berkebun adalah tugas tunggal yang bertentangan dengan pelbagai tugas, jadi mereka hidup dan waspada terhadap rupa bumi dan penduduknya. Fokus mereka adalah hebat kerana mereka hadir untuk apa yang mereka lakukan.
  
• Meditasi telah terbukti menjalin laluan saraf baru di otak untuk membantu kesedihan, sakit kronik dan tekanan. Bagi ramai orang yang duduk diam dan bermeditasi adalah proses yang sangat menggembirakan dan menakutkan. Walau bagaimanapun, tukang kebun terlibat dalam meditasi yang bergerak - pengalaman multi-deria visual, aroma dan bunyi. Terdapat ketenangan di taman. Apabila saya mempunyai sciatica, saya terfokus pada kesakitan dan tidak sabar dengannya. Satu-satunya masa saya merasakan tempoh sementara menanam bunga. Tidak lama kemudian selang kesakitan bebas meningkat sementara kesakitan hilang dan akhirnya ditinggalkan. Kreativiti menggantikan kemusnahan.
  
• Jurubina mengalami langsung kitaran hidup. Tumbuhan mati dan benih bercambah. Mereka menyedari bahawa tunas baru dan anak benih tidak sedar masa lalu ketika mereka berkembang ke arah cahaya. Ini adalah pelajaran hidup harapan. Di kawasan kejiranan saya, pain putih sangat rosak oleh air garam dari taufan Sandy bahawa mereka kelihatan mati, namun kini mereka mula membiak perlahan-lahan - keajaiban! Saya boleh memindahkan analogi ini kepada kehidupan peribadi saya dari segi metamorfosis saya sendiri.
  
• Tukang kebun makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimuatkan dengan fitonutrien. Saya suka memakan tomato pokok masak dan ketul kecil yang belum dibombardir dengan racun perosak dan memilih hari yang sama. Herba segar musim salad saya. Jika anda tidak mempunyai sebidang tanah yang ditanam untuk menanam, kemudian pertimbangkan sayur-sayuran pasu seperti tomato ceri dan zucchini kerdil di teres atau teres. Dan jika tempat kediaman bandar anda tidak mempunyai ruang, pertimbangkan untuk bekerja di taman komunal atau projek pengindahan kejiranan. Terdapat juga berkebun dalaman seperti tingkap tetingkap untuk dipertimbangkan!
  
• Ketik ke dalam cahaya matahari sinar matahari yang dipancarkan oleh cahaya matahari secara langsung ke kulit anda yang membantu untuk melepaskan serotonin untuk meningkatkan mood anda. Pendedahan kepada cahaya matahari merangsang kelenjar pineal untuk menghasilkan melatonin yang memainkan peranan dalam tidur yang berkualiti, sehingga anda bangun segar untuk memulakan hari anda - tanpa kesal.
  
• Berkebun membuat anda berasa seksi. Bermain di dalam tanah, dipanaskan oleh matahari dan menonton burung-burung dan lebah. Perlu saya katakan lebih banyak?

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Jom Hiking - Hidup Adalah Satu Perjalanan (Mungkin 2024).