Gotta Have Heart

• Mungkin 17, 2024

Kami bangun setiap hari, pergi ke rutin kami dan sebahagian besar melupakan perkara yang paling penting ... hati kami. Kami hanya mengandaikan ia akan terus berdenyut, tetapi dengan faktor tekanan, makanan ringan, gaya hidup yang tidak aktif dan merokok, hati kita semakin perlahan.


Mengikut penyakit CDC (Kawalan dan Pencegahan Penyakit) penyakit jantung adalah penyebab kematian utama bagi kebanyakan etnik di Amerika Syarikat, termasuk Amerika Afrika, Hispanik, dan kulit putih. Bagi Orang India Amerika atau Native Alaska dan Asia atau Kepulauan Pasifik, penyakit jantung adalah hanya kedua untuk kanser. Pada tahun 2008, lebih 616,000 orang mati akibat penyakit jantung. Penyakit jantung menyebabkan hampir 25% kematian, hampir satu dalam setiap empat di Amerika Syarikat. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi lelaki dan wanita. Lebih separuh daripada kematian akibat penyakit jantung pada tahun 2008 adalah pada lelaki. Penyakit jantung koronari adalah jenis penyakit jantung yang paling biasa. Pada tahun 2008, 405,309 orang mati akibat penyakit jantung koronari. Setiap tahun kira-kira 785,000 orang Amerika mempunyai serangan koronari pertama, 470,000 lagi yang telah mempunyai satu atau lebih serangan koroner mempunyai serangan lain. Pada tahun 2010, penyakit jantung koronari sahaja dijangka membebankan AS $ 108.9 bilion. Jumlah ini termasuk kos perkhidmatan penjagaan kesihatan, ubat-ubatan, dan produktiviti yang hilang.

Walaupun dengan laporan suram ini, penyakit jantung dapat dikawal. Mereka sentiasa mengatakan bahawa pencegahan adalah ubat terbaik. Dalam kes ini, herba boleh menjadi penting untuk kesihatan jantung anda sebagai peredaran yang sihat adalah apa yang menjaga darah bergerak terus menerus melalui pembuluh darah dan arteri anda. Agar ini berlaku, saluran mesti terbuka dan bebas daripada penyumbatan. Ini boleh dicapai melalui diet yang baik dengan banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran, banyak air dan senaman yang kerap.

Herba membantu dengan peredaran dan meningkatkan aliran darah ke kaki anda, meningkatkan kesihatan dinding saluran darah. Berikut adalah lima ramuan teratas yang boleh membantu jantung anda.

Bawang putih (Allium sativa)

Mentol kecil ini adalah perlindungan terbaik kami terhadap penyakit kardiovaskular. Ia boleh menurunkan kolesterol dan trigliserida anda, meningkatkan kolesterol baik (HDL), mengurangkan plak di arteri dan melindungi aorta anda daripada penuaan - cukup menumbuk dari sesuatu yang sangat baik!

Hawthorn (Crataegus oxyancantha)

Daun, bunga dan buah dari tumbuhan ini penuh dengan antioksidan yang membantu dengan aterosklerosis, penyakit arteri di mana arteri menjadi disekat atau tersumbat. Hawthorn adalah menyokong dalam mencegah penumpukan kolesterol dalam hati. Apabila digunakan secara berterusan, Hawthorn meleburkan saluran darah, meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan terutama jantung. Hawthorn meningkatkan fungsi jantung dan merupakan tambahan hebat kepada diet anda.

Cayenne (Capsicum annuum)
Lada pedas ini berfungsi sama seperti dua herba tersebut dan mengandungi capsaicin. Kajian telah menunjukkan bahawa cayenne menurunkan kolesterol, mengurangkan pembekuan darah semasa meningkatkan kekuatan kapilari. Ia membantu arteri anda, urat dan kapilari mendapatkan semula keanjalan, mengawal aliran darah melalui seluruh badan sambil menurunkan tekanan darah secara keseluruhan. Cayenne meningkatkan kesihatan keseluruhan sistem kardiovaskular.

Valerian (Valeriana officinalis)
Herba indah ini paling terkenal kerana keupayaannya untuk merawat gangguan saraf, mengurangkan hipertensi, kebimbangan, serangan panik, sakit kepala ketegangan dan insomnia. Dengan kehidupan yang menegangkan kami, ramuan hebat ini adalah tambahan yang mengalu-alukan untuk meringankan perasaan-perasaan tersebut dan membawa kesabaran kepada tubuh kita.

Bilberry (Vaccinium myrtillus)
Herba kecil ini digunakan terutamanya untuk menguatkan penglihatan anda dan mencegah degenerasi makula. Adakah anda tahu bahawa Bilberry mengandungi sekumpulan flavonoid yang mempunyai kesan menguntungkan dalam diet manusia sebagai antioksidan, meneutralkan radikal bebas yang merosakkan tisu badan dan menyebabkan penyakit jantung, strok dan kanser?

Ambil langkah bayi. Anda tidak perlu melakukannya sepanjang malam. Perkara utama ialah anda mula membuat perubahan. Cuba tambah senaman ... walaupun berjalan di sekitar blok atau tempat letak kereta dari kedai serbaneka boleh mula menambah. Tukar dari roti putih kepada biji-bijian. Tambah sekeping buah tambahan. Hanya jangan tunggu sampai terlambat - untuk diri sendiri atau seseorang yang anda cintai.

Sila sentiasa melakukan penyelidikan dan berunding dengan doktor, naturopath, atau penjaga kesihatan anda sebelum mengambil apa-apa ubat-ubatan atau suplemen rumah atau mengikuti apa-apa rawatan yang dicadangkan di halaman ini. Hanya pembekal penjagaan kesihatan, doktor peribadi, atau naturopath anda boleh memberi nasihat tentang apa yang selamat dan berkesan untuk keperluan unik anda atau untuk mendiagnosis masalah perubatan tertentu anda.

Arahan Video: 12. Westside Connection - You Gotta Have Heart (Mungkin 2024).