Faktor Kebahagiaan

• Mungkin 5, 2024

Beberapa kajian telah mengkaji kebahagiaan dewasa yang lebih tua dan sebab-sebab yang kita dapat memenuhi cabaran hidup dengan pendekatan yang positif. Salah satunya yang dijalankan pada tahun 2008-09 oleh Gallup menemuramah sekitar 600,000 orang Amerika di semua lingkungan umur. Wawancara dilakukan dengan responden mengenai talian darat dan telefon bimbit. Para penyelidik bertanya tiga soalan mengenai sama ada peserta mengalami kebahagiaan, ketawa dan kesenangan sehari sebelum wawancara. Responden kajian menerima skor kebahagiaan positif jika mereka menjawab 'ya' kepada ketiga-tiga soalan tersebut.

Ringkasan penemuan memberitahu kita bahawa orang dewasa paling bahagia adalah mereka berusia 18-20 tahun. Dari usia 20-an hingga 40-an suasana hati kita semakin memburuk, mungkin disebabkan oleh tekanan kerja dan mengalami beberapa bola lengkung hidup. Dari 40-an hingga 60-an, kita tetap berada pada jurang kebahagiaan yang lebih rendah. Pada usia 60 tahun, terdapat peningkatan yang ketara, dan kami secara beransur-ansur menjadi lebih bahagia sehingga kami berusia 80-an. Menghairankan, skor dalam 90-an kami adalah sama seperti ketika kita berusia 65 tahun, walaupun semua masalah kesihatan dan kerugian yang kita hadapi pada usia itu!

Rata-rata di semua peringkat umur, hanya terdapat sedikit perbezaan antara skor "kebahagiaan" wanita dan lelaki, dengan wanita, pada skor 73.4, kira-kira satu mata peratusan lebih tinggi daripada lelaki, pada 72.5. Memandangkan bilangan peserta yang banyak dalam kajian ini (lebih daripada 300,000 lelaki dan lebih daripada 300,000 wanita), perbezaan skor tidak dianggap utama. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai hasil penyelidikan oleh Googling Gallup Poll kebahagiaan kajian.
Pungutan suara tidak menentukan alasan untuk "keluk bahagia" yang lebih tua sehingga kita perlu mencari tempat lain untuk mereka. Beberapa teori menyokong bahawa orang tua, walaupun meningkatkan masalah kesihatan dan kurang mobiliti, mempunyai:

• Peningkatan "kebijaksanaan" atau kecerdasan psikologi dalam mengendalikan kehidupan.

• Sedikit aspirasi dan harapan diri.

• Rasa pemenuhan dan pencapaian.

• Penghargaan yang lebih besar untuk kehidupan.

• Rasa hidup pada masa ini dengan kurang bimbang tentang masa depan.

• Kemampuan yang lebih besar untuk mengawal emosi, terutamanya kesabaran, daripada orang muda.

• Kurang bimbang tentang kesenangan semua orang sepanjang masa.

• Pendekatan positif apabila mengingati kenangan lepas.

• Kecenderungan keseluruhan untuk melihat semua situasi lebih optimistik.

Banyak penemuan kajian menyokong teori-teori ini dan mencadangkan kita berkembang lebih bahagia kerana kebolehan mengatasi keseluruhan yang lebih baik, kerana kita cenderung untuk menangani lebih baik dengan kesusahan dan keadaan negatif daripada orang muda. Sebagai orang dewasa yang lebih tua, kami juga mengambil tekanan dengan lebih realistik tentang jangkaan kami. Ini semua berita baik, dan memberitahu kita kualiti hidup kita boleh mendapat dorongan semata-mata dengan mengadakan ulang tahun yang lain!

Tidak ada yang lebih positif daripada membuat matlamat dalam hidup untuk menjadi orang yang lebih bahagia dengan secara aktif mencari kenangan positif dengan jenis perkara yang kita pilih untuk dilakukan pada hari ke hari; dengan mengambil bahagian dalam aktiviti dan peristiwa yang menyeronokkan; dengan memastikan kita mempunyai ketawa sebanyak mungkin sehari; dan membiarkan pemikiran negatif.

Saya telah belajar untuk menghargai setiap hari dan menghapuskan perkara-perkara yang menyebabkan saya tertekan dan bimbang. Sekarang setiap hari apabila saya bangun pada waktu pagi, saya perlu "menghadapi" sehari penuh dengan membaca, menulis, hobi dan sukarela, dan semua adalah usaha yang menyeronokkan dan menjadikan kehidupan saya aman dan menyeronokkan. Apa yang perlu saya buat ialah membina lebih banyak latihan!

Arahan Video: Faktor Sebab Kebahagiaan (Mungkin 2024).