Hidup Sihat untuk Kecantikan Etnik

• Mungkin 5, 2024

Bolehkah kita terus memakan makanan yang kita makan dan berharap untuk menjadi sihat? Saya tidak fikir begitu. Terdapat perdebatan hebat mengenai sama ada atau tidak apa yang anda makan mempengaruhi keindahan kulit dan rambut anda. Makanan yang anda makan boleh menjejaskan kulit dan rambut anda, tidak seperti yang anda fikirkan.

Ia penting untuk melindungi kulit anda dari dalam. Anda telah diajar untuk mencari penawar dan antioksidan dalam balang. Badan anda sebenarnya boleh menghasilkan antioksidannya sendiri yang termasuk Vitamin C dan E. Antioksidan adalah bahan kimia, semulajadi atau dirumuskan untuk digunakan dari balang yang meneutralkan radikal bebas. Radikal bebas adalah zarah yang merosakkan sel yang sihat.

Berikut adalah 5 jenis antioksidan diet yang terdapat dalam makanan anda.

Lycopene yang dianggap paling kuat dari semua antioksidan adalah sangat berkesan untuk menghalang kesan merosakkan sinaran UV matahari pada kulit anda. Lycopene membantu mencegah kanser selaran matahari dan kanser kulit. Anda boleh mencari Lycopene dalam makanan merah dan sayur-sayuran. Lihatlah lada merah, tomato, semangka dan grapefruit merah jambu untuk membantu anda dengan cara ini.

Adakah anda tahu bahawa tomato mempunyai lebih banyak lycopene daripada makanan lain? Ini menjadikan mereka sangat berkesan untuk menghalang kerosakan sinar matahari dan sinaran UV di kulit anda. Kajian telah menunjukkan bahawa dengan makan sekurang-kurangnya 1 ¼ sudu teh tomato sehari boleh mengurangkan risiko selaran matahari sebanyak 33 peratus. Kajian yang sama menunjukkan bahawa lycopene lebih baik diserap ke dalam badan anda oleh usus anda apabila tomato dimasak. Slice pizza dengan sos merah mungkin tidak begitu buruk untuk anda memikirkan.

Beta karotena terdapat dalam sayuran oren dan makanan hijau berdaun. Lihatlah lobak anda, ubi jalar, skuasy butternut, cantaloupe, bayam, kale, kolard greens dan salad romaine untuk bekalan beta-karotena yang baik.

Flavonoid terdapat dalam buah beri, bawang, teh (hijau, hitam atau putih, bukan herba) dan coklat gelap. Sekarang anda mempunyai alasan yang sempurna untuk menikmati bar coklat yang baik.

Asid askorbik (vitamin C) terdapat dalam jeruk, betik, buah kiwi, strawberi, lada merah, kale, brokoli dan pucuk brussel.

Vitamin E terdapat dalam kacang, telur, sayur-sayuran berdaun hijau, alpukat dan biji-bijian.

Adakah anda perlu detoks?
Walaupun memakan makanan yang betul akan memberi anda kulit etnik yang indah, maka akan membersihkan sistem anda. Badan anda melakukannya secara semulajadi setiap hari, bagaimanapun, kadang-kadang ia memerlukan apa yang sering disebut sebagai detoks yang lebih dalam.

Apabila anda membebankan badan anda dengan makanan yang akan melambatkan metabolisme anda, cukai hati atau kolon anda, detoks dapat membantu memindahkan enap cemar melalui badan anda. Sebaik sahaja anda menghapuskan membuang (sisa) dari sistem anda, kulit anda akan mula mempunyai cahaya yang sihat dan penampilan yang lebih muda.

Gaya Hidup Sihat ...

Adakah kunci kulit dan rambut etnik yang cantik hasil daripada gaya hidup yang sihat? Semua tanda menunjukkan kepadanya, sekurang-kurangnya kebanyakan mereka lakukan. Pilihan-pilihan yang anda buat ketika datang kepada apa yang anda makan memainkan peranan yang sangat penting dalam cara kulit anda kelihatan. Belajar untuk makan dengan warna dan anda akan melihat dunia yang berbeza dalam perasaan anda dan bagaimana rupa anda.

Itu untuk minggu ini, seperti biasa ...

Didedikasikan untuk Kecantikan anda

Laman web Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Arahan Video: Rahasia Kulit Sehat Dan Cerah Secara Alami Dengan Jus Ini (Mungkin 2024).