Bahaya tekanan darah tinggi

• Mungkin 9, 2024

Tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi, ditakrifkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebagai tekanan darah 160/95 atau lebih tinggi. Ketahui lebih lanjut mengenai tekanan darah tinggi dan bagaimana untuk membantu memulihkannya.

Tekanan darah tinggi hanya bermakna bahawa apabila jantung anda cuba mengepam darah dalam litarnya di sekeliling badan anda, ia perlu ditolak sangat sukar untuk mendapatkan darah itu bergerak. Ini mungkin kerana anda mempunyai arteri yang sempit dalam urat secara semulajadi, bahawa anda berlebihan berat badan dan mempunyai "terlalu banyak" kawasan untuk jantung anda mengendalikan dengan baik, bahawa arteri dan urat anda tersumbat dengan senjata, atau banyak sebab lain.

Penyebab utama tekanan darah tinggi adalah:

* Berat badan
* Kurang Latihan
* Tekanan
* Makanan garam yang tinggi
* Genetik
* Kebiasaan Merokok

Walaupun anda tidak boleh berbuat apa-apa mengenai warisan genetik anda, anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan faktor risiko anda yang lain dan memberi impak langsung kepada tekanan darah anda. Berikut adalah beberapa cadangan mengenai cara untuk mengurangkan tekanan darah anda:

* Mengurangkan berat badan dan asupan garam pada diet karbohidrat rendah (grin)
* Mula berjalan, menari, atau melakukan apa-apa aktiviti lain yang anda akan nikmati
* Sertai sukan pasukan seperti bola tampar atau bola tampar
* Merenung dan mendengar muzik yang menenangkan
* Ketahui untuk mengatakan NO apabila anda hanya terlalu sibuk
* Buat masa yang santai untuk berehat dan berehat
* Jika anda seorang perokok, berhenti sekarang! Cepat lagi baik

Maklumat Tekanan Darah
Carta Tekanan Darah Sihat
Bahaya dan Maklumat Tekanan Darah Rendah
Kadar Jantung dan Carta Pulse
Tinjauan Monitor Tekanan Darah Lumiscope
Kalkulator Kadar Jantung Sasaran


Monitor Tekanan Darah Jari dari Amazon.com


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: 7 Penyebab Umum Darah Tinggi Yang Tidak di Ketahui (Mungkin 2024).