Bagaimana Untuk Bersama-sama dengan Summer yang Panas, Panas

• Mungkin 13, 2024

Kira-kira enam bulan yang lalu ramai di antara kita menyusut salji dan mengadu tentang sejuk pahit, mengatakan bagaimana kita tidak dapat menunggu musim panas. Sekarang ramai di antara kita yang mengeluh dan meratap: "Satu lagi hari yang panas, cerah - bagaimana menindas!" Saya rasa yang berlaku untuk membuktikan pepatah lama, berhati-hati dengan apa yang anda inginkan.

Pertunjukan radio kebangsaan telah menemuduga saya mengenai tip untuk mengalahkan haba. Lihat, itulah masalah di sini, dengan kata-kata, mengalahkan haba. Kita harus lebih zenlike, pasifistik dalam pendekatan kita bukannya macho Barat. Daripada mengalahkan haba, kita perlu bersaing dengannya! Apabila daya yang kuat memukul kami, sebaiknya menghasilkan dan mengalihkan daya itu. Bersantai badan dan sendi, tetapi tetap minda berpusat. Idea ini adalah untuk menjadi stabil dan fleksibel pada masa yang sama.

Setiap musim mempunyai sifat dan tujuannya. Kita perlu memikirkan tujuan kita terutamanya apabila kita sangat terjejas oleh cuaca. Haba naik seperti Qi atau tenaga hidup kita. Kita mungkin bertanya kepada diri sendiri apa yang menghalang Qi kita daripada bangkit dan beredar di seluruh badan kita? Qi sebenarnya IQ dibuang ke belakang. Mari kita gunakan minda untuk memulihkan tubuh kita. Kita boleh menyerap, menginternalisasi dan mengubahnya. Pemahaman dan aplikasi menyokong satu sama lain. Cuaca tidak menyesuaikan diri dengan manusia. Kami menyesuaikan diri dengan cuaca. Mari kita tidak melawan panas; hanya mengalir dengannya.

Berikut adalah beberapa tip untuk wujud bersama dengan haba:

• Perlahan dan kurangkan. Laraskan irama anda dengan cuaca dan selesaikan diri anda sendiri. Adalah penting untuk mengekalkan bioritma kita selaras dengan alam semula jadi dan tidak memaksa jadual yang ketat dan sengit pada badan lembap.
• Tutup mata anda dan bayangkan diri anda duduk di bawah pokok yang berfungsi sebagai payung anda di hutan hujan. Air sejuk di sekeliling anda sambil menghirup minuman buah-buahan yang lazat dan enak.
• Letakkan dua irisan timun sejuk di mata anda selama beberapa minit. Bersantai semangat anda dan semangat semula sebelum anda keluar untuk melakukan lebih banyak tugas.
• Letakkan tempat panas anda. Ambil kasut anda dan letakkan kaki anda di dalam mangkuk sejuk selama tiga minit. Keluarkan wajah anda dengan semburan jaring air sejuk.
• Untuk menyejukkan diri secara dalaman, teruskan hidrasi dan minum air. Jika anda tidak suka minum air, cuba "air spa." Letakkan periuk air dengan beberapa buah potong di dalam peti sejuk. Cuba sebilangan stroberi atau potong pic dan hentikannya di dalam air. Sikat dengan jerami dan nikmati rasa halus buah kegemaran anda.
• Simpan bunga musim panas di atas meja dan meja dapur anda; bersyukur kerana banyak musim panas.
• Sekiranya anda terjebak di keretapi atau bas panas, dengarkan muzik sejuk untuk memujuk anda untuk merasa kurang panas dan diganggu.
• Dengar bunyi alam: angin kencang, air terjun, dan air bergegas ke atas batu.
• Bertemu rakan-rakan di luar untuk koktel malam dan perbualan malam. Malam-malam yang hangat dan terang adalah istimewa.

---

Debbie Mandel, MA adalah pengarang Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa, pakar pengurangan tekanan, penceramah motivasi, pelatih peribadi dan pensyarah minda / badan. Beliau adalah tuan rumah Turn on Inner Light Show mingguan di WGBB AM1240 di New York City, mengeluarkan surat berita kesihatan mingguan, dan telah dipaparkan di radio / TV dan media cetak.
Untuk mengetahui lebih banyak lawatan: www.turnonyourinnerlight.com

Arahan Video: Asiknya Bermain Air Di Kolam Air Panas Hotel El Royale Saat Liburan Akhir Tahun (Mungkin 2024).