Cara Membuat Resolusi Anda Boleh Tetap

• Mungkin 6, 2024

Ia adalah Tahun Baru dan permulaan yang baru. Kami mengunci cermin kami dalam roti bakar, bermain muzik sentimental dan mencium orang yang tersayang yang memegang mereka dengan ketat. Oleh itu, kami membuat segala macam janji yang keterlaluan dalam keadaan panas. Kami berupaya untuk mengurangkan berat badan yang berlebihan, bersenam setiap hari seperti pembina badan, memanjat tangga paling tinggi di tangga di tempat kerja, melakukan kerja sukarela, terlibat lebih banyak dalam sekolah anak-anak kita dan bertindak lebih penting kepada undang-undang. Yelah tu! Bukannya kita tidak mempunyai niat yang mulia, tetapi ada interim yang besar dari Januari hingga Januari. Pada tanda tekanan pertama, kita beralih ke kebiasaan lama kita. Tetapi kenapa kita tidak boleh melaksanakannya? Adakah kerana pada akar resolusi kita terdapat keperluan untuk menarik perhatian orang lain?

Kebanyakan kita memerlukan akauntabiliti dan pemimpin yang bersorak. Tahun ini, bagaimana hendak menjadi bertanggungjawab kepada diri sendiri? Daripada membuat resolusi pada masa ini, komitmen hanya kepada satu matlamat peningkatan diri, untuk anda dan tidak ada orang lain. Ini bermakna anda tidak kehilangan berat badan kerana media membuat anda berasa gemuk atau anda melakukan kerja sukarela untuk memberi impak kepada orang lain dengan kebaikan dan kemurahan hati anda. Matlamat tahun ini perlu diwujudkan dari hati anda. Menarik, apabila matlamat anda didorong secara dalaman, perkongsian yang disertakan adalah kesihatan yang lebih baik! Itulah dua untuk satu jualan.

Contohnya, ramai wanita adalah penghisap diri. Mereka tidak bercakap semasa berlakunya perkahwinan. Sebaliknya, pada tanda pertama konflik mereka berjingkat-jingkat di sekitar rumah yang berusaha untuk menjaga keamanan, menekan perasaan dan pemikiran mereka. Kini jika penyenyak diri berkomitmen untuk menyatakan perasaan sebenarnya, dia akan meningkatkan kesihatannya pada masa yang sama. Kajian tenis tahun Framingham yang terkenal mengenai kesihatan kardiovaskular menemui fakta yang menarik ini: Wanita yang mengekalkan perasaan mereka untuk diri mereka sendiri semasa konflik dengan pasangan mereka mempunyai risiko empat kali lebih besar daripada mati penduduknya. Sekurang-kurangnya mereka lebih cenderung mengalami kemurungan dan sindrom usus besar seperti yang diringkaskan dalam Harvard Women's Health Watch (Januari, 2008). Oleh itu, jika anda seorang penyensur diri, dengan membuat komitmen untuk menyatakan kebenaran anda pada tahun yang akan datang, anda akan mewujudkan kesihatan yang lebih baik untuk minda dan badan anda sebagai faedah bonus.

Kebanyakan kita adalah penentu kedua kerana kita menilai diri kita cara kita berfikir orang lain melihat kita. Alasan kita menghindar dari konflik adalah ketakutan kita untuk tidak menyukai orang lain. Walau bagaimanapun, kita perlu memahami bahawa pertikaian membersihkan udara dan menyebabkan perubahan. Apabila anda menjadi versi pertama dari diri anda, anda melakukan sesuatu daripada pilihan peribadi dan itulah sebabnya motivasi anda tinggi kerana anda menyenangkan dan menampung diri sendiri, tidak melakukan apa yang anda fikir anda perlu lakukan atau memenuhi jangkaan orang lain. Sebagai kadar pertama adalah seperti melakukan pekerjaan anda apabila tiada siapa yang melihat dan tanpa tepuk tangan kerana anda telah bangga dengan kerja anda sendiri.

Untuk memastikan bahawa anda tetap komited untuk matlamat barunya, anda akan mengambil inventori mingguan untuk menilai apa yang bekerja untuk anda dan apa yang tidak. Dengan cara ini, anda mengelakkan jurang yang besar pada bulan Januari hingga Januari. Ahad malam adalah masa yang baik untuk penilaian kerana anda sedang merancang minggu baru anda yang memberi anda peluang mingguan untuk permulaan yang baru. Selamat Hari Baru!

---

Untuk maklumat lanjut mengenai pengurusan tekanan, baca buku saya, Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Cara Mengecilkan Ukuran Video Tanpa Mengurangi Kualitas (Mungkin 2024).