Resipi Ketuhar Ketuhar Gaya India

• Mungkin 16, 2024

Resipi yang lazat ini cepat, lazat, dan menambah pelbagai citarasa India untuk kembang kol. Paling penting, ia sangat rendah karbohidrat dan memberikan serat yang baik.

Bahan-bahan:
1 16oz beg periuk kembang beku
1 sudu ketumbar
Jahe tanah 1/2 sudu teh
1/2 sudu teh panggang
1/4 sudu teh kunyit
1/8 sudu teh bawang putih
dash ground cayenne
garam garam
1/2 sudu minyak kacang tanah
dash cilantro

Mula dengan ketuhar gelombang mikro kembang kol beku selama kira-kira separuh jumlah masa yang ditetapkan, berdasarkan bagaimana ketuhar gelombang mikro anda. Anda mahu ia masih mempunyai kira-kira 2 sdt air apabila ia selesai, dan masih sedikit tegas.

Seterusnya, campurkan bersama dengan ketumbar, halia, jintan, kunyit, bawang putih, cabai, dan garam. Taburkan itu di atas kembang kol dan kemudian melambungkan ke kot.

Sekarang gerimis minyak kacang tanah di atas.

Ketuhar gelombang mikro untuk selebihnya masa - dalam microwave kami kira-kira 2 1/2 minit, tetapi microwave anda mungkin berbeza-beza. Matlamatnya adalah untuk menyelesaikannya memasak sehingga ia panas tetapi ia tidak kering.

Taburkan ketumbar di atas sebagai hiasan.

Membuat 2 hidangan penuh atau 4 hidangan sampingan untuk makan.

Karbohidrat ini cukup banyak bergantung kepada apa yang kembangnya dibeli. Bagi beg yang kami dapat, mereka menganggap 15g untuk keseluruhan beg, dengan 10g itu serat. Oleh itu, jika anda melakukan dua kali dari ini, itu bermakna setiap orang mendapat 5g serat dan 2.5g karbohidrat. Itu hasil yang sangat baik untuk hidangan penuh yang lazat dan mengisi!

Microwave Low Carb Recipes Buku masakan ini mengandungi petua, senarai belanja, dan resipi yang lazat untuk dimakan dengan cara yang lebih sihat. Setiap resipi hanya memerlukan microwave dan beberapa minit masa anda. Melabur dalam gaya hidup sihat untuk anda dan keluarga anda! Microwave Low Carb Recipes - Details Full

Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Tandoori Vegetables - Indian Starter Recipe - The Bombay Chef – Varun Inamdar (Mungkin 2024).