Insulin dan Inulin dalam Makanan Sihat

• April 28, 2024

Seorang pelawat menulis saya dan bertanya mengapa makanan Entenmann mempunyai insulin di dalamnya. Jawapannya adalah bahawa mereka tidak! Mereka mempunyai INULIN - yang merupakan serat yang sihat yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran yang sihat.

Inulin adalah sumber serat yang sihat, sesuatu yang kita perlukan dalam diet kita untuk memastikan tubuh kita berfungsi dengan baik. Inulin secara teknikal adalah fruktan. Ia adalah serat semula jadi biasa yang banyak tumbuhan membina sebagai sebahagian daripada struktur kerja mereka.

Dalam inulin alam didapati dalam asparagus, bawang putih, artichokes, bawang dan lain-lain sayur-sayuran dan buah-buahan yang sihat.



Inulin tidak menjejaskan tahap gula darah anda. Ia adalah neutral dalam erti kata itu. Di samping itu, inulin membantu menggalakkan bakteria yang sihat Ia juga membantu badan menyerap kalsium!

Satu kajian yang dilakukan oleh Pusat Penyelidikan Nutrisi Kanak-Kanak di Houston, Texas mendapati bahawa gadis remaja yang diberi makan inulin meningkatkan penyerapan kalsium mereka dengan 20% penuh! Dengan kalsium yang sangat kritikal untuk kesihatan tulang, ini adalah sesuatu yang kita semua harus memberi perhatian kepada.

Insulin, yang sesetengah orang mengelirukan dengan inulin, sangat berbeza. Insulin adalah hormon yang dicipta dalam pankreas kita yang memberi kesan kepada metabolisme kita. Orang yang menderita kencing manis sering mengalami masalah besar dalam menguruskan tahap insulin mereka.

Insulin dan inulin tidak ada kaitan dengan satu sama lain. Kecuali saya menganggap bahawa seseorang mempunyai huruf S di dalamnya dan yang lain tidak mempunyai huruf S.

Jadi, jika anda melihat produk makanan yang mempunyai inulin di dalamnya, bersukacitalah! Anda pastinya akan mencari cara untuk memasukkan inulin * secara semula jadi * dalam diet anda, tetapi jika anda mendapatkan inulin tambahan dalam merawat yang anda lakukan juga, anda mendapat bonus berganda.

Sila tanya jika anda mempunyai kekeliruan antara insulin dan inulin!


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: ????CARA MENGOBATI DIABETES SECARA ALAMI - JAGA KESEHATAN (April 2024).