Adakah Carb Rendah Terlalu Mudah Diet?

• Mungkin 13, 2024

Seorang pembaca hanya menulis saya gembira dengan kehilangan berat badannya yang mudah selepas hanya seminggu di Atkins - dan bertanya sama ada ini terlalu mudah untuk mengurangkan berat badan. Jawapannya adalah bahawa ia betul!

Titik diet karbohidrat rendah hanya untuk makan HEALTHY. Anda minum banyak air, di mana anda mungkin tidak pernah sebelum ini. Anda mengambil vitamin anda, yang anda mungkin tidak pernah dilakukan sebelum ini. Anda memotong makanan yang diproses dan makanan gula yang tinggi, yang mungkin telah menjadi sebahagian daripada diet anda sebelum ini. Hanya dengan melakukan THESE THREE THINGS, anda sudah memberi anda rangsangan BESAR dalam membakar lemak tambahan itu.

Tetapi kemudian di atas itu anda mengubah bagaimana badan anda mengendalikan lemak. Di mana sebelum ia jenis "bersempadan" pada mudah tergesa-gesa gula anda makan itu - kini ia sebenarnya harus * bekerja * untuk memecahkan protein dan lemak menjadi tenaga untuk bekerja dengan. Oleh kerana ia dalam mod pembakaran lemak, ia mudah bertukar kepada lemak di tempat simpanan anda (iaitu perut anda, punggung anda, dan lain-lain) dan menggunakannya juga.

Sebahagian daripada manfaat ini ialah anda merasa kurang lapar, yang bermaksud anda makan makanan yang kurang. Bermakna anda tidak membawa banyak bahan untuk dibakar, bermakna anda membakar lebih banyak lemak anda yang tersimpan, dan kitaran berterusan.

Juga, perut anda sebenarnya PERUBAHAN DALAM SIZE. Ia bukan objek statik! Makanan yang lebih besar yang anda makan, semakin besar perut anda semakin besar, dan semakin banyak yang anda perlu makan untuk merasa "penuh". Tetapi semasa anda mula makan makanan yang lebih kecil dan berpuas hati, perut anda menyusut, dan sekarang diperlukan LESS untuk mengisi perut anda walaupun anda mahu. Berarti apabila diet dilakukan, walaupun anda makan 'biasanya', anda tidak perlu makan banyak.

Sebahagian daripada perubahan utama di sini adalah perubahan gaya hidup. Ramai orang di dunia maju terbiasa dengan soda manis, gula-gula gula-gula, melayan manis. Kembali pada zaman nenek-nenek saya (ya, saya seorang ahli silsilah :)) gula-gula adalah TREAT KHAS dan soda adalah minuman yang jarang berlaku. Kanak-kanak sekarang makan dan minum barangan ini tanpa henti! Dan kita tertanya-tanya mengapa kita semua blimps!

Oleh itu, apabila anda telah kehilangan berat badan yang anda mahu hilang, anda juga telah mengalihkan diri anda untuk minum banyak air, mengambil vitamin anda, dan belajar beberapa resipi yang sihat. Jika anda sekarang menjaga diri anda dengan cara yang normal, sihat, anda bersedia untuk hidup!

Oleh itu, nikmati diet karbohidrat yang rendah, kagum dengan kemudahannya. Benar-benar, ia adalah tentang makan makanan yang segar, sihat, cara yang diinginkan oleh ibu kepada kami!

Asas Rendah Karbohidrat


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: WHY Exercise is so Underrated (Brain Power & Movement Link) (Mungkin 2024).