Iyengar Yoga

• Mungkin 3, 2024

Tidak kira gaya, setiap yogi / ni berhutang hutang kepada Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, yang terkenal di dunia dengan inisialnya. Bahagian kader guru abad kedua puluh termasuk Swami Sivananda, Yogi Bhajan, dan K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar berpengaruh dalam membawa yoga ke dunia Barat. Yoga mengutamakan kesihatan dan kesejahteraannya, Iyengar mula mengajar pada tahun 1937 di Pune, India, tetapi menjadi terkenal di peringkat antarabangsa selepas bekerja dengan pemain biola Yehudi Menuhin pada tahun 1950-an. Pada usia di mana ramai orang bersara, beliau mendapat pengiktirafan atas kekuatan dan daya hidup yang berterusan, yang dikreditkannya kepada amalannya. Buku pertamanya, Cahaya pada Yoga, diterbitkan pada tahun 1966, diikuti oleh Cahaya pada Pranayama, Cahaya pada Yoga Sutras Patanjali, dan skor tomes lain. Hidup dengan usia tua 96, dia terus berlatih asana seluruh hidupnya, kononnya selama tiga jam sehari dengan baik pada tahun lapan puluhan. Hari ini, gaya Iyengar diamalkan di seluruh dunia; ia telah membentuk sekolah yoga lain yang terus menarik dari ajaran manusia.

Di dunia di mana orang bergerak secepat mungkin, Iyengar menghargai ketelitian terhadap pemanduan. Berbanding dengan vinyasa kelas yoga Iyengar nampaknya dapat bergerak pada tahap glasial; beberapa kelas sembilan puluh memberi tumpuan di bawah sepuluh pose, dengan masa yang diambil untuk mengajar setiap pergerakan. Siswa kemudian masuk, bekerja pada penjajaran, dan tahan dalam bentuk sebelum sengaja keluar. Kelas permulaan biasanya menumpukan pada kedudukan yang berdiri dan pada persiapan yang disediakan untuk Salamba Sarvangasana, atau Stand Bahu, yang dianggap penting kerana banyak kesan terapeutiknya. Dalam kelas yang lebih maju, Bahu Stand, lebih maju asana, dan pranayama teknik juga diajar dengan jelas. Pada akhir tempoh, pelajar mengambil Savasana seperti yang mereka lakukan dalam gaya lain.

Kelas Iyengar tidak betul-betul bersenam dan bukan meditasi; ia adalah gabungan kedua-duanya, dianjurkan untuk memberi penghormatan kepada setiap lapan anggota yoga klasik. Pelajar menggunakan asana dan pranayama sebagai kaedah pengamalan dharana dan dhyana, atau kepekatan dan meditasi serta nilai intrinsiknya, dan sangat digalakkan untuk membangunkan amalan rumah secepat mungkin.

Sama seperti amalannya, Latihan Guru Iyengar sangat ketat dan bertahan lebih lama daripada gaya lain; diperlukan sekurang-kurangnya tiga tahun kajian. Guru yang memerlukan dua cadangan, kursus, dan sekurang-kurangnya sembilan puluh jam bekerja dengan guru mentor, dan latar belakang ini hanya memberikan status "Pengenalan I dan II". Oleh itu, jalan untuk menjadi guru Iyengar sering berlangsung untuk seluruh kehidupan calon; seperti segala-galanya mengenai Yoga Iyengar, butiran perjalanan adalah sama pentingnya dengan hasil akhir.

Iyengar yoga boleh menjadi jual sukar untuk orang ramai "ballet yoga bootie" dan sesiapa yang mencari keputusan serta-merta. Ia adalah sistem yang bertaraf tinggi untuk memperbaiki diri dan penyembuhan, tidak memberi tumpuan kepada apa yang terasa baik hari ini tetapi pada apa yang akan membina esok yang lebih baik. Mereka yang akan menjalani jalan ini mesti mengambil nafas, memanfaatkan ketidaksabaran dan keinginan, dan menekankan butiran amalan harian, di setiap kelas. Walaupun ini mungkin bukan teh cawan setiap orang dalam jangka panjang, kelas Iyengar adalah cara terbaik untuk melambatkan, mengkaji, dan melihat di mana amalan peribadi seseorang memerlukan penilaian semula. B.K.S. Iyengar dikeluarkan dari dunia ini pada tahun 2014, tetapi pengaruhnya berterusan.

Arahan Video: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Mungkin 2024).