Kunci Untuk Relaksasi

• Mungkin 7, 2024

Dengan semua tekanan yang banyak dihadapi, saya fikir saya akan berkongsi artikel yang ditulis oleh mantan editor coffebreakblog.com Fran Loudas.

Walaupun ia ditulis semasa Musim Percutian anda masih boleh mencuba beberapa petua beliau. Anda akan terkejut betapa lebih banyak perasaan anda dan lingkungan anda akan berasa selesa. Nikmati!

Kunci untuk Relaksasi dan Tenang Dapat Sederhana Seperti Berikut Hidung Anda.

Fruitcake, terlalu banyak lagu Krismas yang diterbangkan melanda pembesar suara, lampu terang yang berkedip, berkedip - tidak menghairankan kita mengalami beban deria pada masa ini setiap tahun. Walaupun anda mungkin tergoda untuk menutup semua rangsangan, ada satu perasaan yang dapat membantu anda mengatasi: rasa bau anda. Bau boleh menggembirakan atau menenangkan anda, membuat anda bermimpi dengan nostalgia, atau memberi amaran kepada anda untuk tidak menggigit sushi yang sisa. Mereka boleh menghiburkan anda, memperbaiki nada kulit anda atau berehat otot yang diikat. Aromaterapi - penggunaan minyak botani untuk mencetuskan perubahan fisiologi atau emosi positif dengan merangsang kelenjar olfactory - dapat membantu menenangkan anda melalui musim cuti.

Manusia telah mengetahui bahawa minyak yang diekstrak dari tumbuhan tertentu boleh digunakan secara perubatan. Apabila ahli-ahli arkeologi membuka makam Raja Tut yang berusia 3.500 tahun awal abad ini, aroma minyak aromatik mengalir dari bilik-bilik. Pot yang mengandungi kemenyan, yang digunakan untuk kulit licin dan untuk membersihkan kesesakan pernafasan, dan mur, antiseptik dan agen anti-radang, menanti penggunaan firaun di akhirat, Hasnain Walji, Ph.D., nota dalam bukunya The Healing Power of Aromatherapy (Prima).

Hari ini, kami masih memenangi minyak pati untuk sifat pemulihan mereka. Suling atau ditekan dari bunga, daun, akar, buah, batang, kulit atau resin tumbuh-tumbuhan atau pokok, minyak penting boleh didapati dalam bentuk tertumpu yang boleh memberi manfaat kepada anda melalui bau atau sentuhan dengan kulit anda.

Pemetaan Bau

Untuk memahami bagaimana kerja aromaterapi, hancurkan rumput rosemary segar di antara jari-jari anda dan bernafas. Sebilangan besar molekul aroma dihirup, membawa aroma tajam, pedas rosemary ke hidung anda. Itulah permulaan sahaja. Setiap sel disambungkan ke otak oleh serat saraf, yang menghantar mesej khas "rosemary" ke kawasan limbik otak, bahagian yang terlibat dalam tindak balas dan ingatan emosi. Akhirnya, difikirkan bahawa hypothalamus, kawasan otak yang menyampaikan maklumat bau ke bahagian lain badan, merangsang otak untuk mengecilkan neurokimia. Neurokimia ini mencetuskan fungsi hormon dan adrenal dan juga menghasilkan perasaan kesejahteraan, jelaskan Mindy Green dan Kathi Keville dalam buku Aromaterinya: Panduan Lengkap untuk Seni Penyembuhan (Crossing Press). Melalui semua tindak balas rantaian biokimia, rosemary akhirnya merangsang memori yang menyenangkan, meningkatkan mood anda dan memberi semangat kepada anda.

Molekul-molekul dalam minyak penting cukup kecil untuk menembusi kulit, itulah sebabnya mereka terapeutik di dalam mandi dan termasuk dalam produk kecantikan semula jadi. Walau bagaimanapun, hanya beberapa minyak seperti lavender atau minyak pokok teh boleh digunakan terus ke kulit anda; kebanyakannya perlu dicairkan dengan minyak pembawa seperti badam, kernel aprikot, jojoba atau wijen untuk mengelakkan rasa marah atau kerengsaan. Jangan sekali-kali menelan minyak kecuali diselia oleh profesional penjagaan kesihatan. Dan wanita hamil dan orang dengan epilepsi atau asma tidak boleh menggunakan minyak pati kecuali diarahkan oleh doktor.

Meletakkan Minyak untuk Digunakan

Anda hanya perlu menuang beberapa titis minyak ke dalam peresap aromaterapi yang dipanaskan untuk menghantar wangian terapeutik mereka melalui pejabat atau rumah anda. Anda juga boleh menghidu minyak langsung dari botol atau letakkan beberapa titisan pada sapu tangan dan bernafas dalam aroma. Dan, tentu saja, anda boleh menikmati aromaterapi semasa urut apabila minyak penting dicampur ke dalam minyak urut.

Cara paling mudah untuk menggunakan minyak penting ialah mandi, kata Deanna Cross, pendidik di Institut Aromaterapi Pasifik di San Francisco. "Di dalam air, anda berehat dan emosi anda terbuka," katanya. "Selain itu, anda juga menyedut dan menyerap minyak melalui kulit anda."

Tambah minyak dari tumbuh-tumbuhan sitrus untuk memanaskan air mandian untuk mengangkat semangat anda, nasihat Cross. Jeruk, neroli, bergamot, limau gedang dan lemon adalah semua calon untuk merendam perasaan. Kerana minyak tidak mudah dicampurkan dengan air, disarankan untuk menambah tujuh hingga 10 tetes minyak penting untuk 1/4 cawan susu atau susu soya untuk bertindak sebagai pengemulsi. Ini mengekalkan minyak dari terapung di kolam tertumpu di atas air mandi, di mana ia boleh merengsakan kulit anda. Tuangkan campuran ke dalam air seperti yang anda masuki.

Salah satu cara semulajadi terbaik untuk menjaga kulit dan rambut anda sihat adalah dengan menggunakan produk yang diolah dengan minyak pati, yang diserap ke dalam kulit. Sebagai contoh, kulit sensitif dan kulit kering boleh mendapat manfaat daripada minyak berkhasiat, chamomile, lavender, rose dan neroli yang menenangkan. Kulit berminyak dan jerawat mendapat manfaat daripada minyak antiseptik seperti lavender, rosemary dan bergamot. Sekiranya kelemumur adalah kekhuatiran anda, cari syampu yang mengandungi pokok teh, bijak atau minyak ylang ylang.

Aromaterapi tidak hanya untuk membuat rambut dan kulit anda bersinar.Banyak minyak penting membantu merawat penyakit fizikal. Penggunaan salib termasuk kayu putih yang dipanaskan dalam penyebar untuk mengosongkan kesesakan pernafasan atas. Atau, isi lembangan dengan air panas, tambah beberapa titisan kayu putih dan tarik nafas, yang membawa molekul eukaliptus ke dalam sinus tersumbat dan tiub bronkus.

Apabila anda menderita selesema yang menyerap tenaga anda, cuba tuangkan garam Epsom dan beberapa titisan rosemary yang menyegarkan ke dalam tab mandi panas. Untuk menyegarkan udara di dalam bilik tidur anda, menyebar lemon, yang bertindak sebagai antiseptik semulajadi.

Itu sahaja untuk minggu ini.

Kehidupan Tidak Pernah Merokok Jadi Manis!

Laman web Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Arahan Video: Belajar hipnotis pemula tips dan trik relaksasi hipnotis dengan cepat kurang dari 5 menit (Mungkin 2024).