Hilang Pekerjaan Anda? Bagaimana sekarang?

• Mungkin 5, 2024

Jika anda tiba-tiba kehilangan kerja anda, anda mungkin berasa terkejut, bimbang, marah, malu, takut, dan sebilangan emosi lain. Paling penting, anda mungkin bertanya kepada diri sendiri, "Sekarang apa?" Perkara pertama dan paling penting yang perlu anda lakukan ialah memberikan diri anda sedikit masa dan ruang untuk memproses pelbagai emosi yang mungkin anda rasakan. Kenali bahawa ini akan menjadi masa yang sukar dan mencabar untuk anda, dan anda perlu berbuat baik kepada diri sendiri.

Beberapa minit, jam, hari, dan minggu pertama berurusan dengan realiti kehilangan pekerjaan anda mungkin merupakan antara yang paling mencabar. Strategi ini dapat membantu anda menangani setiap peringkat proses.

Dalam beberapa minit pertama, cobalah untuk tidak terkena kebimbangan atau panik. Kemungkinan besar, anda akan diberi notis penamatan anda oleh penyelia anda dan ahli kakitangan sumber manusia. Anda mungkin atau mungkin tidak diberi alasan untuk penamatan, dan ini mungkin akan membuat anda berasa kecewa. Cuba untuk bertenang. Bernafas secara mendalam, mencari titik fokus visual, dan bermeditasi melalui mesyuarat boleh membantu. Ia boleh membantu untuk mendengar, tetapi ramai orang mendapati mustahil untuk memberi tumpuan semasa mesyuarat penamatan.

Sekiranya anda tidak dapat memproses apa yang anda diberitahu, lakukanlah yang terbaik untuk melepasi pertemuan tanpa memaparkan emosi. Elakkan godaan untuk tawar-menawar atau merayu untuk tugas anda. Pada masa ini, ia mungkin terlalu lewat untuk membuat perbezaan. Ingat bahawa ia boleh diterima dengan baik untuk menghubungi pejabat sumber manusia anda untuk maklumat lanjut tentang faedah, pakej penamatan anda (jika ada) dan sokongan lain yang tersedia kepada anda selepas anda mempunyai masa untuk menenangkan dan menilai semula keadaan anda.

Dalam beberapa jam selepas penamatan anda, mungkin berguna untuk menjangkau rakan terdekat anda, pastor, ahli terapi, atau ahli keluarga untuk membicarakan pengalaman anda. Bergantung kepada cara anda mengendalikan stres, mungkin juga membantu untuk berlari, bersenam, tidur, menghabiskan waktu dengan haiwan kesayangan anda, atau membaca buku.

Titik untuk tempoh masa ini adalah untuk memberi diri anda masa yang anda perlukan untuk membersihkan fikiran anda supaya anda boleh berfikir dengan jelas dan membina situasi anda.
Di hari-hari dan minggu-minggu yang berikutnya, adalah penting bagi anda untuk menilai keadaan kewangan anda, pastikan anda menggunakan, dengan teliti mungkin, semua sumber kewangan dan perkhidmatan sokongan masyarakat yang anda ada untuk anda, menentukan apa yang anda mahu lakukan pada masa akan datang dengan kerja anda, dan membangunkan rancangan untuk bekerja ke arah matlamat tersebut.

Arahan Video: 8 Jenis Pekerjaan Yang Akan Hilang Digantikan AI (Robot) (Mungkin 2024).