Faktor Risiko Osteoporosis

• Mungkin 10, 2024

Mengetahui faktor-faktor risiko untuk osteoporosis dapat membantu anda menentukan jika anda mempunyai peluang yang lebih besar untuk menderita penyakit tulang ini. Osteoporosis tidak dapat dikenali dengan gejala yang menunjukkan kehilangan tulang. Tetapi ada faktor-faktor tertentu yang menunjukkan bagaimana sesetengah orang lebih berisiko daripada yang lain. Tinjau tabiat gaya hidup anda sekarang untuk mengetahui sama ada anda mungkin mengalami risiko terbesar untuk osteoporosis.

Faktor risiko umum untuk osteoporosis adalah:

* Menjadi seorang wanita berusia lebih dari 50 tahun, atau lelaki lebih dari 70 - wanita lebih berisiko kerana kita bermula dengan jisim tulang yang kurang daripada lelaki dan kita kehilangan lebih cepat ketika kita berumur

* Mempunyai badan nipis, langsing atau kecil
Ini lebih lanjut mengenai saiz tulang anda, bukan berat badan anda. Berikut adalah ujian cepat untuk memberi anda idea umum mengenai struktur tulang anda. Letakkan satu tangan di bawah pergelangan tangan bertentangan, kemudian ambil jari tengah dan ibu jari tangan anda dan bungkusnya di sekitar pergelangan tangan untuk melihat jika jari dan ibu jari anda bertemu. Jika jari dan ibu jari anda bertemu dengan saiz tulang rata-rata, jika jari dan ibu jari bertindih anda kecil, dan jika jari dan pergelangan tangan tidak bertemu, anda mempunyai struktur tulang yang lebih besar.

* Warisan putih atau Asia - osteoporosis boleh menjejaskan sesiapa tetapi kumpulan ini berisiko tinggi daripada mengatakan Amerika Afrika atau Hispanik

* Mendapatkan latihan sedikit atau tidak, terutamanya aktiviti pembinaan tulang seperti latihan berjalan atau kekuatan

* Merokok - walaupun anda berhenti pada masa lalu, anda masih boleh mengalami kesan kehilangan tulang

* Minum lebih daripada dua minuman beralkohol setiap hari menyumbang kepada kehilangan tulang lebih cepat

* Tidak mendapat kalsium yang mencukupi dalam diet anda menyebabkan tulang berliang

* Tidak mendapat vitamin D yang cukup kerana kekurangan cahaya matahari dan / atau kekurangan suplemen - vitamin D adalah penting kerana ia membantu tulang menyerap kalsium

* Menopaus atau melalui menopaus awal - bukan sesuatu yang kita dapat mengawal tetapi kita boleh bekerja dengan keadaan kita

* Mengambil kafein terlalu banyak dalam diet anda mengganggu penyerapan kalsium

* Ubat termasuk kortison, prednison, hormon tiroid, anti-konvulsi, antacid yang mengandungi aluminium semua mempengaruhi penyerapan kalsium dan mempercepatkan kehilangan tulang

* Penderitaan dari anoreksia atau bulimia pada masa lalu atau sekarang

Jumlah faktor risiko yang lebih besar, semakin besar kemungkinannya anda mengalami osteoporosis. Tetapi sebaik sahaja anda mengetahui faktor risiko osteoporosis, ada cara anda boleh membantu memperlahankan kemajuan penyakit dan meminimumkan kesannya. Bercakap dengan doktor anda mengenai faktor risiko anda untuk mengetahui langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk meningkatkan kesihatan anda. Tulang yang lebih kuat adalah sebahagian daripada kesihatan keseluruhan yang baik, dan tidak pernah terlambat untuk mengambil tindakan terhadap osteoporosis.

Menopaus, Doktor anda, dan Anda

Arahan Video: Penyebab / Faktor Resiko Osteoporosis (Mungkin 2024).