Muzik perlahan Mengurangkan Selera Anda

• Mungkin 6, 2024

Adakah anda ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat? Cuba bermain muzik perlahan semasa anda makan - ia boleh mengurangkan pengambilan anda sehingga 40%!

Ramai orang cenderung makan dengan cepat dalam masyarakat kita yang pantas. Ia boleh mengambil sedikit masa untuk mesej perut "Saya Penuh" untuk mencapai otak. Sekiranya anda makan terlalu cepat, anda boleh makan setengah jam sebelum anda menyedari bahawa anda sebenarnya penuh sebentar dahulu. Kelebihan kalori yang anda makan terus ke pinggul anda sebagai lemak.

Dengan mendengar muzik lembut semasa anda makan, anda mengurangkan tahap tekanan anda dan makan dengan lebih perlahan. Anda benar-benar mendengar mesej tubuh anda "Saya penuh sekarang" dan bukannya terus mendorong lebih banyak makanan ke dalam mulut anda. Keputusan? Kurang kalori, jumlah kenyang yang sama, dan berat badan anda menjadi lebih sihat!

Ini adalah fenomena yang sama yang berlaku kepada orang-orang di Eropah yang makan makanan secara perlahan-lahan sambil bercakap dengan rakan-rakan, duduk di kafe jalan kaki. Kerana mereka makan perlahan-lahan dan santai, mereka dapat mendengar apabila badan mereka mengatakan ia penuh. Hasil akhirnya adalah mereka makan kurang, mereka berasa selesa penuh, dan mereka menjadi lebih kurus.

Pastikan minum 8 gelas air sehari juga. Air akan membantu anda berasa kenyang, dan juga membantu mendapatkan nutrien dan vitamin di sekeliling tubuh anda dengan betul. Ia juga akan membantu menyingkirkan bahan yang berlebihan daripada sistem anda, supaya ia tidak berlarutan dan menjadi gemuk!

Cari beberapa lagu perlahan kegemaran anda, membuat senarai main keluar dari mereka, dan letakkan pada bila-bila masa anda makan! Anda mungkin kagum dengan berapa banyak perubahan mudah seperti ini dapat membantu dengan usaha diet anda.

Asas Rendah Karbohidrat

Rendah Carb Dua Minggu Pertama oleh Lisa Shea Sekiranya anda bermula di karbohidrat rendah, atau mengenali seseorang yang ada, inilah buku yang anda perlukan. Arahan langkah demi langkah, maklumat latar belakang, serta resipi yang hebat! Maklumat lanjut ...

Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Hanya 2 Hari Saja,Berat Badan Turun Drastis Dengan Ini l How to Lose Weight Fast Only 2 Days (Mungkin 2024).