Perancangan dan ADD

• Mungkin 5, 2024

Apabila Perhatian Defisit Perhatian saya masuk ke pemanduan hyper, kemahiran organisasi saya dilancarkan ke luar angkasa, kecuali saya mengambil langkah untuk mengenakan organisasi ke atas kekacauan. Apabila hari malas, saya cenderung hanyut bersama. Saya selalu melakukan lebih baik, dan menjadi lebih produktif, jika saya terpaksa merancang. Ini biasanya berlaku apabila saya sibuk sehingga saya tidak dapat berfikir. Dengan ADD saya, perancangan intensif tidak datang secara semula jadi untuk saya. Ia adalah latihan intelektual, bukan daripada instinctual. Saya perlu duduk dan merancang setiap perincian.

Salah satu masa yang paling produktif dalam hidup saya adalah tahun terakhir saya di kolej. Sebagai seorang pembeli berumur akhir, saya berumur empat puluh satu tahun. Ia adalah masa untuk menyelesaikan ijazah itu! Pada musim bunga, saya mengambil lapan belas jam di sekolah dan berjaya. Sekolah musim panas mendapati saya mengambil sebelas jam. Bermula, pada musim gugur, saya mendaftar selama dua puluh dua jam. Itu dibahagikan kepada sembilan kelas. Perancangan dan organisasi yang jelas menyelamatkan saya. Saya mempunyai dua ransel. Satu adalah untuk kelas Isnin-Rabu-Jumaat. Bahan-bahan lain yang diadakan untuk kelas Selasa-Khamis. Dengan ADD saya, kunci kejayaan adalah perancangan yang saya lakukan.

Hari-hari saya dipetakan. Saya membuat perancang di mana saya boleh pensil dalam aktiviti dari masa saya bangun sehingga tidur. Masa kelas dipetakan pada pertama kali. Kemudian, aktiviti anak-anak kami masuk ke dalam campuran. Waktu belajar, membeli-belah, dobi, dan kerja rumah sesuai dengan jurang. Saya juga dijadualkan waktu keluarga istimewa kami. Pengalaman ini menunjukkan bahawa saya berkembang dari perancangan terpaksa yang menentukan jadual yang sibuk. Saya dapati bahawa perancangan terpaksa membuat saya terus berjalan.

Baru-baru ini, saya mendapati ribut keadaan yang sempurna untuk membuat hidup saya sibuk, dan saya hampir tidak dapat memaksakan diri saya melakukan minimum perancangan dan kerja. Tanpa TAMBAH, saya mungkin dapat memecahkan kebuntuan lebih cepat. Dengan ADD saya maju ke hadapan, saya perlu menganalisis apa yang berlaku.

Semua kerja yang saya cuba elakkan ialah kerja komputer. Ini aneh, kerana saya suka bekerja pada komputer. Saya boleh pergi berjam-jam, sehingga saya mendapat leher komputer, dan terpaksa berhenti memandang skrin. Apa yang berlaku di dunia? Mengapa saya tidak dapat memotivasi diri saya untuk melakukan apa yang perlu dilakukan? Analisis menunjukkan bahawa saya tidak suka bersendirian di pejabat dan bekerja. Pengasingan bukan kawan saya!

Saya lebih suka berada di ruang tamu yang memerhatikan kecelakaan burung kakak tua. Sayap sayap, kicauan kreatif dan cheeping, dan akrobatik menggunakan mainan mereka, tanpa henti merangsang! Apabila saya perlu berada di pejabat untuk kelas perancangan masa yang panjang, menulis IEP, atau menulis artikel, ADD saya akan menendang dan motivasi saya akan habis. Apa yang boleh saya lakukan?

Rancangan saya mudah tetapi berkesan melibatkan pemindahan komputer ke ruang tamu. Ia tidak kelihatan hebat, tetapi ia berfungsi untuk keluarga saya dan saya. Memindahkan komputer bertenaga saya. Saya sibuk dengan kerja saya yang perlu saya lakukan. Ada kalanya saya berada di komputer selama berjam-jam pada satu masa. Adakah saya terpaksa melakukan itu jika komputer berada di pejabat? Saya meraguinya. Kerja senang sekarang. Melakukan aktiviti yang saya dapati memenuhi, sementara di dalam keluarga saya hanya indah!

Inilah soalan saya untuk anda. Apa yang mencetuskan ADD anda? Bilakah anda menghadapi masalah memaksa diri anda melakukan sesuatu? Ambil masa yang tenang dan terangkan apa yang menghalang anda. Bagaimana anda boleh mengubahnya? Perancangan membantu! Buat rancangan anda dan buat rancangan anda.

Kadang-kadang membuat satu perubahan kehidupan yang kecil boleh membuat dunia yang berbeza dalam hidup anda. Anda hanya perlu mencari kunci, membuka pintu, dan melangkah ke produktiviti yang lebih besar.


Artikel pendek hanya boleh menggaru permukaan subjek. Edward Hallowell, M.D. dan John J. Ratey, M.D. telah mempelajari Defisit Perhatian selama bertahun-tahun. Kedua-dua doktor telah ADD, jadi mereka boleh menulis dari perspektif peribadi dan profesional. Buku ini adalah sumber yang hebat.

Dihantar dari gangguan: Mendapatkan Kebanyakan Hidup dengan Gangguan Defisit Perhatian

Kadang-kadang petua tentang hidup dengan ADD / ADHD boleh membantu. Buku ini sangat disarankan sebagai buku yang sangat praktikal untuk orang dewasa.

10 Penyelesaian Mudah untuk Dewasa TAMBAH: Bagaimana Mengatasi Gangguan Kronik & Mencapai Matlamat Anda

Arahan Video: SIMULASI PERANCANGAN JARINGAN FIBER OPTIC KAMPUS IT TELKOM PURWOKERTO DENGAN OPTISYSTEM SIMULATOR (Mungkin 2024).