Bersenam tanpa senaman

• April 29, 2024

Dengan debunga berputar di sekeliling anda, sukar untuk merasa bermotivasi untuk keluar di luar untuk bersenam. Saya telah cuba untuk bersin-bukti latihan luar saya dan telah menghasilkan beberapa strategi tambahan serta beberapa motivasi tambahan.

Cuaca yang sempurna untuk bersenam

Saya telah menemui masa terbaik untuk mengetuai di luar rumah selepas hujan yang membantu menyelesaikan debunga ke bawah. Minggu lalu, ia adalah kering dan berangin selama beberapa hari berturut-turut yang membuatkan saya bersin seperti badai dan mata yang berjalan seperti sungai semasa dalam perjalanan basikal. Angin boleh membawa serbuk sari sehingga 400 batu yang boleh membawa beberapa ubat tumbuhan yang tidak diundang ke hidung anda.

Keesokan harinya, hujan awal pagi. Saya menuju ke basikal saya, lewat pagi, dan tidak mengalami gejala alahan. Tiada apa-apa seperti mandi hujan untuk membuat penderita alahan gembira.

Pastikan mata anda gembira

Pollen suka menetap di bulu mata anda atau di celah-celah di sekeliling mata anda. Sekat penyerang ini dengan memakai cermin mata hitam sekitar. Saya mempunyai kacamata hitam sukan yang membantu dengan masalah ini.

Jaga perlindungan anda

Rambut anda adalah perangkap debunga, dan semburan rambut dan mousse hanya menjadikannya lebih buruk. Biarkan rambut anda ditutupi dengan topi matahari yang luas atau topi besbol untuk mengelakkan penyebaran daripada menangkap menaiki tresses anda. Saya sentiasa memakai topi keledar semasa berbasikal.

Tiada debunga dibenarkan di dalam rumah

Biarkan kasut senaman anda di luar untuk mengelakkan membawa alergen ke dalam rumah. Sekiranya boleh, slip dari pakaian senaman anda di garaj dan langsung ke bilik mandi untuk mencuci serbuk.

Perlu motivasi tambahan untuk bergerak

Saya mempunyai Zip Fitbit. Ia adalah tracker kecergasan wayarles yang menjejaki langkah saya, jarak dan kalori yang digunakan. Saya boleh menghantar statistik tersebut ke komputer dan telefon pintar saya. Zip mendorong saya untuk menetapkan matlamat dan pergi lebih jauh. Menurut laman web Fitbit, pengguna Fitbit purata 43 peratus lebih banyak langkah setiap hari.

Jika anda suka menaikkan wang untuk amal kegemaran anda, inilah motivasi lain untuk bergerak, walaupun alergi anda. Charitymiles.org menawarkan aplikasi untuk telefon pintar anda yang akan mengesan jarak anda setiap kali anda berjalan, berlari atau basikal. Perbatuan anda menjadi wang tunai untuk badan amal. Anda memilih salah satu dari 28 untuk mendermakan 25 sen anda yang diperolehi setiap batu anda berjalan atau berlari, atau 10 sen untuk setiap mil anda basikal.

Arahan Video: TIPS :BUANG LEMAK TANPA SENAMAN (Kuasai Formula Rahsia) (April 2024).