Spirulina

• Mungkin 4, 2024

Spirulina adalah alga hijau biru yang boleh digunakan sebagai suplemen pemakanan. Anda boleh menemuinya dalam kapsul, serbuk dan dalam beberapa gabungan jus hijau. Terdapat banyak manfaat kesihatan yang berpotensi kerana jumlah vitamin dan mineral yang boleh didapati dalam spirulina. Vitamin termasuk kompleks A, B, C, D, E dan K. Mineral termasuk kalsium, fosforus, magnesium, besi dan zink. Spirulina juga mengandungi protein, omega 3 asid lemak dan klorofil.

Keradangan dikaitkan dengan banyak penyakit dan keadaan di dalam badan. Spirulina mempunyai sifat anti-radang semulajadi. Ini bermakna ia boleh membantu melegakan daripada keadaan yang disebabkan oleh keradangan. Keadaan ini mungkin termasuk alahan, asma dan arthritis.

Kombinasi vitamin dan mineral boleh membantu meningkatkan kekuatan sistem imun. Spirulina boleh membantu membantu badan untuk melawan selsema atau selesema. Sistem imun yang lebih kuat membantu anda mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan setiap hari.

Spirulina boleh membantu meningkatkan tenaga dan metabolisme. Metabolisme yang meningkat dapat membantu penurunan berat badan. Protein boleh memberi anda tenaga untuk bekerja dan membantu membina nada otot. Gabungan vitamin boleh membantu meningkatkan tenaga anda dan membuat anda berasa lebih bergerak.

Seperti mana-mana suplemen, anda perlu berhati-hati. Jika anda mempunyai keadaan perubatan atau anda mengambil ubat preskripsi, anda harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Ia mungkin tidak berinteraksi dengan baik dengan beberapa ubat preskripsi. Anda juga harus menggunakan spirulina organik dari pembekal yang bereputasi.

Spirulina boleh didapati dalam bentuk kapsul atau serbuk. Jika rasa adalah masalah untuk anda, cuba kapsul. Serbuk ini mempunyai rasa yang berbeza yang boleh sedikit tidak menyenangkan. Mencampurkan serbuk dalam smoothie buah berfungsi dengan baik untuk menyembunyikan rasa. Ia tidak disyorkan untuk mencampurkannya dengan air kosong. Adalah dinasihatkan bahawa warna adalah hijau yang sangat berbeza. Apa sahaja yang anda bercampur dengannya akan menjadikan hijau gelap.

Saya telah menggunakan serbuk yang bercampur dengan smoothies hijau atau smoothies buah-buahan. Saya mendapati bahawa jika saya bercampur dengan buah yang mempunyai banyak rasa ia berfungsi paling baik untuk saya. Rasanya tidak menyenangkan tetapi anda boleh menutupnya dengan baik. Saya mendapati bahawa ia memberi saya tenaga. Saya juga mengalami sedikit kelegaan daripada rinitis alergi. Bahagian hidung saya kelihatan kurang bengkak dan kurang gatal di hidung.

Spirulina adalah suplemen semula jadi yang mengandungi banyak vitamin dan mineral yang berbeza. Terdapat banyak manfaat kesihatan yang berpotensi. Jika anda boleh melepasi rasa, ia mungkin berfungsi untuk anda.