Kunyit Kubis dan Resipi Karbohidrat

• Mungkin 18, 2024

Kubis kukus dan wortel

Membuat 8 hidangan separuh hidangan (1/2 cawan)

Bahan-bahan

2 sudu minyak zaitun
1 cawan lobak merah
1 keping medium hijau kubis (kira-kira 1-1 / 2 paun), dihiris menjadi 1 / 2-
cincang lebar lebar
1 lada manis hijau, potong dengan nipis, jalur bersaiz kecil
2 cawan daun bawang
1 sudu kecil biji benih
2 sudu air
1/2 garam sudu teh
1/4 sudu teh tanah lada hitam


Arah

1. Dalam oven ketuhar 4-liter Belanda, minyak haba ke atas api sederhana. Tambah
wortel; masak selama 5 minit, kacau kerap.


2. Tambah kubis, lada manis, bawang, bawang merah, air, garam, dan hitam
lada. Tutup dan masak selama 10 hingga 15 minit atau sehingga kubis
dan lada manis lembut, kacau sekali-sekala.

Membuat 8 hidangan sampingan (1/2-cup).


Fakta pemakanan setiap hidangan:
kalori: 36
jumlah lemak: 1g
lemak tepu: 0g
kolesterol: 0mg
natrium: 168mg
karbohidrat: 6g
serat: 2g
protein: 1g

pertukaran diabetes: 1 sayuran

Arahan Video: KOBIS GORENG ALA MAMAK (Mungkin 2024).