Jus musim panas

• Mungkin 19, 2024

Jus musim panas masuk akal. Tubuh anda memerlukan dos penyembuhan nutrien dan antioksidan semasa musim alergi, dan terdapat banyak bekalan buah dan sayuran segar.

Juicing adalah suplemen yang hebat untuk diet yang sudah sihat. Walau bagaimanapun, pengambilan buah dan sayur kebanyakannya jauh di bawah lapan hidangan yang disyorkan setiap hari. Jus adalah cara yang lazat dan berkesan untuk meningkatkan pengambilan buah dan sayur-sayuran.

Sekarang, anda boleh memanfaatkan manfaat kesihatan buah beri musim panas, seperti blackberry, blueberries dan boysenberries. Melekat kepada campuran 60-70 peratus sayuran dan 30-40 peratus buah yang pada dasarnya adalah jus hijau.

Minum jus yang baru ditekan memberikan tubuh anda dengan dos yang sangat pekat vitamin dan mineral, dan enzim aktif yang bermanfaat. Juicing juga boleh menguatkan sistem imun dan memberi rangsangan tenaga. Juicing menumpukan antioksidan pelindung dan bahan anti-kanser yang terdapat dalam buah dan sayuran.

Buah-buahan dan sayur-sayuran biru dan ungu membuat beberapa jus yang berwarna-warni yang mengandungi kebanyakan penyakit fitokimia, seperti fitokimia dan phenolik. Nutrisi lain yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran berwarna biru dan ungu termasuk lutein, zeaxanthin, vitamin C, flavonoid, asid ellagic, quercetin, dan juga resveratrol.

Cubalah beberapa buah dan sayur-sayuran yang berwarna biru dan ungu itu dalam resipi jus anda: acai, blackberry, blueberries, boysenberi, terung, elderberries, buah ara, anggur ungu, plum, kentang ungu, asparagus ungu, kubis ungu, wortel ungu dan lobak.

Berikut adalah resipi jus musim panas, chocked penuh buah beri segar dan sayur-sayuran bermusim.

Berry Basil Mint Juice

Membuat 16-20 auns jus (bergantung kepada juicer dan menghasilkan yang digunakan)

• 1 1/2 cawan buah bermusim
• 2 hijau atau merah atau 1 daripada setiap epal
• 1 saderi rusa
• 1 timun sederhana
• 1/2 zucchini
• 1/2 squash kuning
• 2 atau 3 bunga brokoli
• 1/4 akar bit
• 1/4 Lime
•daun pudina
•daun Basil

Mereka yang jus penyokong minum campuran anda dalam masa 20 minit menekan kerana enzim hidup dari jus secara aktif membaik pulih sel badan anda. Banyak nutrien, termasuk Vitamin C, hilang dengan cepat apabila sayur-sayuran dan buah-buahan dimasak atau ditinggalkan untuk duduk di udara terbuka dan cahaya.

Arahan Video: 28 IDE MUSIM PANAS UNTUK PECINTA BUAH (Mungkin 2024).