Ambil Masa Keluar untuk Anda

• Mungkin 6, 2024

Mengambil masa untuk diri sendiri boleh mencabar, tetapi lebih-lebih lagi apabila ia menjadi mangsa penderaan kanak-kanak. Terdapat soalan rutin tentang sama ada keadaan keluarga mereka adalah normal atau tidak. Pelarian penderaan kanak-kanak sering berfikir bahawa keadaan mereka adalah norma. Ini meninggalkan mereka tertanya-tanya sama ada mereka benar-benar menganggapnya sebagai buruk kerana mereka merasakannya. Seorang mangsa yang terselamat mungkin juga mempersoalkan apa yang mereka lakukan tanpa henti, yang menyebabkan penyalahgunaan ibu bapa mereka terhadap mereka. Walaupun ia bukan kesalahan mereka, mereka sering merasakan seolah-olah ia. Terdapat juga pemikiran yang tidak mencukupi, kerana mereka merasakan seolah-olah mereka orang yang jahat dan itulah sebabnya mereka disalahgunakan. Jadi, di tengah-tengah semua ini, mereka mendapati sangat sukar untuk mengamalkan penjagaan diri. Banyak kali, mangsa yang selamat akan sering mengalahkan diri mereka, kerana mereka mencari jawapan tentang apa yang mereka semua. Mereka mungkin merasakan seolah-olah mereka mementingkan diri sendiri; oleh itu, penjagaan diri tidak dalam senarai prioritas mereka.

Sekiranya anda adalah mangsa penyalahgunaan kanak-kanak, artikel ini adalah untuk anda. Pertama, walaupun ia merasakan seolah-olah ia adalah kesalahan anda, ia tidak. Tiada apa-apa yang dilakukan oleh mana-mana daripada kita adalah sebab untuk penyalahgunaan. Penyalahgunaan adalah mengenai kuasa dan kawalan. Ini mengenai manipulasi dan kekurangan sempadan. Ia bukan sesuatu yang anda telah lakukan. Ia bukan sesuatu yang anda katakan. Anda tidak bertanggungjawab terhadap penyalahgunaan yang anda alami semasa kanak-kanak. Tidak mengapa untuk mempercayai kebenaran itu. Para penderita suka membuat mangsa mereka merasa seolah-olah mereka benar-benar buruk. Percayalah, anda tidak buruk. Penyalahgunaan adalah tanggungjawab penyalahguna untuk memiliki, bukan anda.

Bagaimana pula anda boleh mengamalkan penjagaan diri? Bagaimana pula anda menerima bahawa anda layak menjaga diri. Penjagaan diri adalah sesuatu yang cukup jelas. Ini bermakna untuk menjaga diri sendiri. Ini boleh dilakukan dengan pelbagai cara dan mungkin berbeza antara mangsa yang selamat. Bagaimanakah mangsa penderaan kanak-kanak mula mengamalkan penjagaan diri? Apa langkah pertama. Saya rasa bahawa langkah pertama adalah untuk mempercayai bahawa anda layak menjaga diri. Saya faham bahawa ini bukan tugas yang mudah. Walau bagaimanapun, mengakui bahawa anda berhak untuk menjaga diri anda sendiri adalah peringkat pertama dalam penjagaan diri. Ia akan menjadi sesuatu yang beransur-ansur, kerana ia bukan sesuatu yang boleh berlaku semalaman.

Satu contoh penjagaan diri adalah mencari terapi, untuk lebih memahami apa yang telah anda alami. Pergi ke terapi boleh cukup membebaskan! Ini adalah cara untuk menerima anak batin dan membenarkan diri anda membiarkan anak batin itu menyatakan diri mereka sendiri. Ini boleh dilakukan dalam terapi. Satu lagi contoh penjagaan diri ialah menerima masa lalu kita. Kita tidak boleh mengubah apa yang berlaku kepada kita; Walau bagaimanapun, kami pasti dapat mengubah cara kami memilih untuk hidup dari sekarang. Kita boleh mengubah kepercayaan kita untuk permulaan dan percaya kepada diri kita sendiri.

Satu lagi contoh penjagaan diri ialah belajar untuk menyatakan diri kita, sama ada melalui seni, puisi, tulisan dll. Setiap kita mempunyai keupayaan unik untuk meluahkan diri kita sendiri. Kita hanya perlu mengamalkannya. Dengan menyatakan diri kita, saya percaya kita menghirup nafas besar rasa hormat diri dan menghembuskan najis racun yang mungkin timbul di dalam diri kita.

Anda layak menjaga diri. Anda layak! Sekarang anda hanya perlu percaya kepada diri sendiri.

Arahan Video: KETIKA KAMU TAKUT UNTUK KELUAR DARI ZONA NYAMAN (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (Mungkin 2024).