Diet Tiroid oleh Mary J. Shomon - Ulasan Buku

• Mungkin 18, 2024

Ramai orang yang berjuang dengan Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronik juga mempunyai keadaan hipotiroidisme (berkaitan) yang sama. Hypothyroidism berlaku apabila tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid. Akibatnya, tiroid, yang merupakan kuasa badan metabolisme badan, adalah lembab. Salah satu gejala utama (dan mungkin yang paling mengecewakan!) Keadaan ini adalah peningkatan berat badan.

Kita semua tahu bagaimana obesiti semakin meningkat di dunia Barat. Saya sendiri, berjuang dengan berat saya dan saya tahu banyak pembaca saya lakukan. Ia mungkin perkara yang paling saya malu. Saya mempunyai semua tetapi menyerah pada 'diet'. Saya telah mencuba segala-galanya, atau fikir saya telah ... sehingga saya membaca buku ini. Saya kini bersedia untuk mencuba Diet Tiroid

Ia penuh dengan nasihat pemakanan dan berat badan yang sihat. Mary Shomon, pengarang buku, bagi anda yang tidak dikenali dengan kerjanya, adalah penyokong pesakit thyroid. Dia sendiri, bergumul dengan hypothyroidism. Dia adalah kehadiran yang kuat di web dengan laman webnya:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Mungkin, anda telah membaca beberapa buku lainnya, seperti:

Hidup Baik Dengan Hypothyroidism

dan Hidup Baik Dengan Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronik.

Bagaimanapun, Mary telah menulis sebuah buku baru. Ia dipanggil Diet Tiroid. Kehilangan berat badan boleh dengan hipotiroidisme boleh menjadi lebih sukar, atau hanya mengambil lebih banyak lagi. Ia tidak mudah tidak kira siapa anda, tetapi Mary memahami cabaran tambahan yang mereka hadapi dengan keadaan ini. Dia tidak menawarkan 'cepat-cepat' kerana tidak semestinya tidak. Diet Tiroid bukanlah fad.

Dia bercakap mengenai:

bagaimana 6 mini makanan sehari (yang sering dinasihatkan untuk pesakit tiroid) boleh membuat anda mendapat berat badan dan bukannya kehilangannya.

kepentingan senaman bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan tetapi mengekalkannya apabila ia hilang.

bagaimana protein tanpa lemak, lemak yang baik dan karbohidrat kompleks boleh dan harus mempunyai tempat dalam diet yang seimbang dan sihat.

salah tanggapan mengenai saiz bahagian. Dia memberikan senarai hebat tentang bagaimana anda boleh belajar untuk 'mata-bola' bahagian yang betul. Anda akan terkejut betapa lebih banyak daripada kita sebenarnya makan, tanpa menyedarinya.

pentingnya kekal terhidrasi. Percaya atau tidak, walaupun 64 oz. hari yang dianjurkan ramai pakar TIDAK cukup untuk membantu penurunan berat badan dan mengeluarkan toksin dalam badan yang menyumbang kepada pembengkakan. (Ya, anda perlu minum lebih banyak air jika anda bengkak, tidak kurang!)

Mary telah melalui banyak penyelidikan yang bercanggah di sana dan menyebarkannya dengan mudah untuk dibaca dan difahami. Saya suka buku ini. (Begitu banyak orang lain juga kerana ia sudah ada dalam senarai NY Times Bestseller.) Saya memulakan rancangan sensitif karbohidrat minggu ini. Saya tidak sabar untuk memasukkan beberapa resipi mulut yang ditulis oleh chef Jim McCauley.

Tidak sabar untuk membeli buku ini, atau yang lain ditulis oleh Mary Shomon? Baik. Anda boleh melakukannya dengan mengklik pada pautan ini!