Petua untuk Mengelakkan Asma Neraka

• Mungkin 2, 2024

Asma pada waktu malam adalah sejenis asma yang berlaku pada waktu malam. Gejala dan serangan asma pada waktu malam boleh menyebabkan anda berasa mengantuk dan haus pada siang hari. Ia juga boleh menyebabkan penurunan dalam kerja atau prestasi sekolah kerana kurang tumpuan daripada berasa begitu letih. Ia juga boleh bermakna lebih banyak hari sakit yang diambil oleh pesakit asma.

Gejala Nafsu Nafas
Gejala asma pada waktu malam adalah sama dengan jenis asma lain. Berikut adalah senarai gejala asma yang paling biasa:

o Kesesakan dada
o Mengeringkan dan / atau batuk
o Moodiness
o Sakit kepala
o Hidung berair atau tersumbat
o Merasa letih
o Menaikkan aliran puncak
o Kesedaran nafas

Pesakit asma, yang mengalami gejala asma pada waktu malam, mengalami penurunan dramatik dalam kualiti dan kuantiti tidur. Ini boleh menyebabkan kerengsaan, keletihan, kemurungan dan lebih banyak pada siang hari. Asma tidur boleh mempengaruhi setiap bahagian kehidupan asma; dari hubungan ke kerja dan sekolah.

Punca Asma Nocturnal
Tidak ada punca khusus bagi asma semasa malam; Sebaliknya, terdapat banyak sebab. Doktor dan pesakit asma mempunyai masa yang sukar untuk mencari apa yang menyebabkan gejala asma pada waktu malam. Sesetengah kajian mencadangkan peningkatan pendedahan kepada alergen pada waktu malam, bersama-sama dengan penyejukan saluran udara dan kedudukan berbaring dapat memburukkan lagi gejala asma. Berikut adalah senarai sebab-sebab lain yang boleh menyebabkan asma pada waktu malam:

o Peningkatan lendir dan / atau masalah sinus; hantar titisan hidung
o Bernafas udara sejuk pada waktu malam dan pengeringan membran mukus
o Menangguhkan tindak balas kepada alahan dan pencetus asma pada siang hari
o Penyakit refluks gastroesophageal (GERD)
o Alergi dan ubat asma memakai pada waktu malam
o Pendedahan kepada alergen di dalam bilik tidur, seperti tungau debu dan bulu haiwan

Pencegahan dan Rawatan Asma Nokturnal
Pencegahan dan rawatan asma semasa malam boleh dicapai dengan beberapa kerja detektif yang baik. Ramai pesakit asma mendapati ia membantu menjaga harian asma / jurnal harian. Jurnal asma perlu memasukkan maklumat gejala asma setiap hari / malam. Anda harus memasukkan sebarang kemungkinan alergi dan asma yang mungkin anda alami pada siang hari, dan keadaan cuaca, bacaan aliran puncak anda (dilakukan seperti yang ditentukan oleh doktor anda), berapa kali anda perlu mengambil ubat penyelamat untuk gejala asma, dan berapa banyak ubat penyelamat anda yang diperlukan. Pastikan anda memasukkan tanda-tanda yang anda tidak terasa terikat pada asma anda, termasuk pembakaran jantung atau refluks asid, masalah hidung dan sinus, pos titisan hidung, dan sebagainya.

Maklumat dalam jurnal asma anda boleh menjadi bantuan yang tidak ternilai untuk anda dan doktor anda. Jurnal asma anda akan membantu doktor anda mengenal pasti corak dan kemungkinan penyebab gejala asma pada waktu malam anda. Rawatan asma pada waktu malam adalah sama dengan jenis asma lain. Doktor anda akan menetapkan ubat-ubatan untuk membantu gejala malam anda, atau membuat perubahan dalam rejim ubat asma semasa anda. Bersama dengan ubat-ubatan, doktor anda mungkin mencadangkan membuat beberapa perubahan pada bilik tidur anda, seperti berikut:

o Basuh semua tempat tidur sekurang-kurangnya sekali seminggu di dalam air panas untuk membunuh hama habuk.
o Mengekalkan tilam, bantal dan selimut anda dalam penutup hama anti-habuk.
o Mengelakkan alahan dan pencetus asma pada waktu siang hari.
o Jauhkan semua haiwan kesayangan di luar bilik tidur anda.
o Debu dan vakum bilik tidur anda setiap hari.
o Simpan baju knickknacks dan rak buku dari bilik tidur anda jika boleh.
o Jika udara di dalam bilik anda kering, pertimbangkan penambahan pelembap kabut sejuk
o Jika anda mempunyai alahan cetakan, sangat membantu untuk menjaga bilik tidur pada waktu malam dan pada waktu pagi.
o Jika anak anda suka tidur dengan haiwan yang disumbat, pastikan anda membasuh haiwan boneka dalam air panas sekali seminggu. Jika mainan yang disumbat tidak boleh dibasuh, anda boleh cuba memasukkannya ke dalam kes bantal yang bersih, dan kemudian masukkannya ke dalam pengering pada suhu yang tinggi selama kira-kira tiga puluh hingga empat puluh minit. Ini akan membantu menghilangkan habuk dan membunuh sebahagian daripada tungau debu.
o Elakkan menggunakan bantal bulu dan selimut bawah.

Jangan biarkan gejala asma pada waktu malam memerintah hidup anda. Simpan jurnal asma harian gejala anda dan bagikan dengan doktor anda. Sebaik sahaja anda dan doktor anda telah melihat corak dalam gejala asma harian / malam anda, anda boleh bekerjasama untuk merawat dan mencegah serangan nyawa dan serangan asma pada waktu malam lagi.

Sila semak buku baru saya yang tidak boleh dijadikan asma Asthma!


Sekarang juga boleh didapati di Amazon Asthma's No to Wheeze At!

Arahan Video: Cegah Asma Jaga Kualitas Hidup (Mungkin 2024).