10 Alasan Untuk Bekerja

• Mungkin 5, 2024

Ia sentiasa sukar apabila anda cuba mencari motivasi untuk menjadi lebih aktif. Kita semua tahu bahawa latihan (dan tidak semestinya di gym) harus menjadi sebahagian daripada rutinitas biasa, bukan hanya sesuatu yang perlu dilakukan di antara kesesuaian dan bermula. Ia semata-mata untuk sebahagian besar daripada kita, tarikan sofa itu terlalu kuat untuk mengabaikan kadang-kadang.

Saya benar-benar membuat usaha dengan makan sihat dan bekerja sekurang-kurangnya sekali seminggu walaupun pada jadual paling sibuk. Setakat ini, saya telah melakukannya dengan baik, dan saya tidak terlepas seminggu sejak saya memulakan perjalanan kira-kira tiga bulan lalu.

Sebenarnya, malam yang lain, ketika saya sedang berbual dengan kawan yang terkasih di telefon semasa berjalan kaki, dia mengatakan bahawa kerana saya berbuat baik dengan matlamat kecergasan saya, dia akan pergi ke depan dan memulakan sendiri juga.

Terdapat banyak sebab untuk bersenam, tetapi bagi saya, ini menjadikan saya 10 teratas:

1. Mengurangkan berat badan. Bekerja dengan membakar kalori. Jika anda memastikan bahawa anda membakar lebih daripada apa yang anda ambil, anda menjatuhkan pound. Cukup berkata.

2. Untuk nada dan kelihatan lebih kukuh. Walaupun diet secara eksklusif dapat membantu anda menyesuaikan diri dengan saiz gaun yang lebih kecil, bersenam membuat anda kelihatan lebih baik. Sekarang, saya telah mengangkat berat untuk membangunkan otot-otot pektoral dan gluteal saya dan saya pasti dapat mengatakan bahawa ia telah membantu memberikan punggung yang tegas dan belahan yang lebih jelas.

3. Tidur lebih baik. Saya telah berjuang dengan masalah tidur selama bertahun-tahun, tetapi sekarang, saya tidur lebih baik daripada sebelumnya.

4. Untuk memperbaiki cara kulit anda kelihatan. Ini adalah kejutan yang menyenangkan untuk saya-dan ahli dermatologi saya mengesahkan bahawa liang-liang saya tidak pernah kelihatan bersih. Saya rasa saya berpeluh toksin dan peredaran darah yang lebih baik membuatkan saya kelihatan berseri.

5. Mempunyai lebih banyak tenaga. Siapa tahu bahawa pembakaran lebih banyak tenaga sebenarnya membantu anda menghasilkan lebih banyak? Saya tidak berasa lebih lembap lagi!

6. Untuk memerangi kemurungan. Pada masa lalu, saya mengalami beberapa melancholia di sekitar masa ini tahun ini tetapi saya tidak merasakan seperti itu lagi.

7. Untuk mengelakkan sakit bahu atau belakang. Saya telah bekerja dengan 'teras' saya dengan Pilates, dan selain daripada bahagian tengah yang lebih ketat, ia telah memberikan saya otot perut yang lebih kuat supaya punggung saya tidak perlu bekerja keras sehingga saya mengangkat bahagian atas badan saya.

8. Untuk menikmati lebih banyak seks. Apabila anda mempunyai lebih banyak tenaga dan berasa lebih baik tentang bagaimana badan anda membentuk, anda hanya merasa ... lebih seksi.

9. Untuk menjadikan jantung lebih sihat. Bekerja membantu menurunkan tahap kolesterol dan benar-benar membuka saluran darah supaya jantung anda tidak perlu bekerja dengan cukup keras untuk memastikan darah mengepam secara cekap dengan teliti badan anda. Tekanan darah saya hanya sedikit lebih rendah, yang pasti peningkatan.

10. Untuk meningkatkan fungsi imun. Saya memetik doktor mengenai perkara ini. Tetapi saya juga ingin mengatakan bahawa dalam tempoh tiga bulan, saya tidak mendapat satu sejuk - walaupun selepas saya duduk di meja Starbucks bersebelahan dengan orang yang menghidu yang benar-benar hanya tinggal di rumah.

Saya hanya ingin jujur ​​dan mengakui bahawa bulan pertama bekerja keras sekali; begitu sukar sehingga saya meletakkannya sekurang-kurangnya tiga kali. Tetapi itu adalah halangan, dan selepas bulan pertama ia menjadi lebih mudah.

Arahan Video: 10 ALASAN BOLOS KERJA, ALASAN PALING DI MAKLUMI "NGURUS SIM" (Mungkin 2024).