Perjalanan Kesihatan - Tetap Selamat dan Selamat

• Mungkin 8, 2024

Pernahkah anda menjangkakan percutian hanya untuk merosakkan virus selesema, perut, selesema, atau sesuatu yang lebih teruk? Perjalanan, terutamanya bercuti, boleh menjadi pengembaraan yang menarik. Walau bagaimanapun, apabila keputusan sakit atau kecederaan anda mungkin ingin anda tinggal di rumah! Pengangkutan awam, termasuk udara, kereta api, dan bas, mendedahkan anda kepada pelbagai orang dan kuman. Terdapat juga kemungkinan kemalangan atau bahkan serangan keganasan yang boleh menyebabkan banyak kecederaan. Walaupun beberapa faktor berada di luar kawalan anda, anda boleh mengambil tindakan untuk membantu diri anda tetap selamat dan sihat ketika melakukan perjalanan.

Pertama, anda memerlukan sikap positif dan yakin. Passivity atau pesimisme tidak akan menyelesaikan tugas anda - anda mesti mengambil tanggungjawab untuk kesihatan dan keselamatan anda sendiri (dan anak-anak anda, jika ada) dan bersedia untuk bertindak dengan cepat daripada menunggu orang lain melakukan sesuatu. Jika yang penting anda mempunyai gejala serangan jantung, mungkin sukar untuk tetap tenang dan menentukan apa yang perlu dilakukan. Walau bagaimanapun, lebih banyak latihan yang anda dapat dengan tenang dalam keadaan kecemasan (amalan meditasi membantu di sini) lebih baik anda dapat membantu orang yang anda suka. Ingat, juga, prinsip "letakkan topeng oksigen anda terlebih dahulu." Dipakai pada situasi lain, ini bermakna bahawa dengan menjaga diri anda terlebih dahulu anda akan mempunyai kekuatan untuk menjaga orang lain. Kesediaan untuk meminta bantuan juga penting.

Kedua, pastikan anda bersedia sebelum perjalanan. Mulailah sihat sebaik mungkin, dengan pemakanan, senaman, dan penjagaan kesihatan yang baik untuk sebarang masalah yang mungkin anda miliki. Sekiranya anda tidak mengambil multivitamin, anda boleh mengambil masa kurang dari 3-4 minggu sebelum meninggalkan rumah. Juga, suplemen seperti Airborne boleh sangat berguna dalam mencegah penyakit, dengan meningkatkan sistem imun. Ikut arahan pada pakej untuk hasil terbaik.

Kelas-kelas dalam CPR dan pertolongan cemas adalah bermanfaat untuk semua orang, terutamanya ibu bapa. Mereka boleh menjadi penting semasa perjalanan jarak jauh. Adakah anda tahu tanda-tanda serangan jantung atau strok, dan bagaimana untuk merawatnya? Jika anda mempunyai masalah kesihatan yang spesifik, pastikan anda tahu apa komplikasi yang boleh berlaku semasa perjalanan dan bagaimana mengenalinya. Semak peraturan keselamatan dan amaran keselamatan / kesihatan yang dikeluarkan oleh pegawai kerajaan dan pengangkutan. Sekiranya boleh, bungkus ubat-ubatan dan makanan tambahan dalam beg pembawa jika berlaku kemalangan atau kecemasan. Anda juga perlu membawa kit pertolongan cemas dan pembersih tangan.

Ketiga, sebaik sahaja anda menaiki pesawat, kereta api, atau bas mencari pintu kecemasan, pemadam api, AED (jika berkenaan), dan butang panggilan. AED adalah peranti yang boleh digunakan oleh orang awam tanpa latihan; ia digunakan untuk merawat serangan jantung. Ia biasanya ditemui di pesawat, dan para pemandu penerbangan akan mempunyai pengalaman dengan mereka. Dengar dengan teliti kepada sebarang arahan keselamatan yang diberikan, dan baca risalah keselamatan. Kebanyakan orang tidak melakukan ini kerana mereka telah mendengarnya sebelum ini. Walau bagaimanapun, apabila perubahan pengangkutan, garis panduan mungkin berubah, ditambah dengan bijak untuk diingatkan prinsip-prinsip seperti "meletakkan topeng sendiri pada mulanya" yang kelihatannya bertentangan dengan akal sehat.

Sekiranya berlaku kemalangan, ikuti arahan pengendali kenderaan atau atendan. Seperti yang disebutkan di atas, cubalah untuk bertenang, sekurang-kurangnya sehingga anda dan orang yang anda sayangi berada dalam bahaya.

Terlatih kebersihan yang baik - basuh atau sanitasi tangan bila terkena kontaminasi, elakkan berada di jalur langsung bersin atau batuk, dan membawa tisu. Pastikan minum banyak air supaya tidak menjadi kering. Pada perjalanan yang lebih lama, terutamanya melalui udara, bangun dan bergerak sekurang-kurangnya sekali sejam, meregangkan dan peras kaki anda dengan kerap, dan terus terhidrasi untuk mencegah trombosis vena mendalam (DVT), yang boleh membawa kepada embolisme paru-paru yang berpotensi membawa maut. Kajian menunjukkan bahawa jika penerbangan adalah 10 jam atau lebih, stoking elastik khas direka untuk mencegah DVT terpakai. Rujuklah dengan doktor anda.

Akhirnya, selepas perjalanan membolehkan anda berehat seperti yang diperlukan, dan segera merawat sebarang tanda penyakit. Nikmati destinasi anda!

Arahan Video: Perkhidmatan Penghantaran Ubat ke Rumah (Mungkin 2024).