Carta Karbohidrat Coklat - Atkins

• Mungkin 18, 2024

Sayuran adalah salah satu perkara yang paling penting untuk dimakan di mana-mana diet karbohidrat rendah - sama ada Atkins, South Beach, Zon, atau variasi lain. Makan sayur-sayuran itu! Kuncinya ialah memilih sayur-sayuran yang tidak tinggi dalam gula dan pati semulajadi.

Karbohidrat yang disenaraikan adalah karbohidrat yang berkesan - jumlah serat telah dikeluarkan. Apabila tidak ditandakan, hidangan adalah 1/2 cawan.

Artichoke - 6.9g
Asparagus (6) - 2.4g
Kacang, hijau - 2.9g
Beets - 6.5g
Bok Choy - 0.7g
Brokoli - 1.7g
Brussels Sprouts - 7.6g
Kubis - 1.1g
Wortel - 5.1g
Kembang kol - 1.5g
Celery - 0.8g
Collard Greens - 3.0g
Jagung - 14.1g
Timun - 1.8g
Terung - 2.0g
Bawang putih (1 cengkih) - 1.0g
Jicama - 5g
Lettuce - 0.5g
Cendawan - 1.0g
Bawang - 4g
Parsnip - 9g
Kacang - 6.5g
Lada, Hijau - 3.4g
Lada, Merah - 3.3g
Pickle (1 medium) - 2g
Kentang - 14g
Kentang, Sweet (1) - 28g
Labu - 6.3g
Radish - 0.5g
Rutabaga - 4.0g
Bayam - 0.2g
Skuasy, hijau - 3.3g
Skuasy, kuning - 1.4g
Tomato - 3.2g
Turnips - 2.3g
Yams - 20g
Zucchini (skuasy hijau) - 3.3g

Sekiranya anda mempunyai soalan tentang sayur-sayuran yang tidak ditunjukkan di sini, tanya di forum kami dan kami akan membantu anda!

Rendah Carb Charts - penyenaraian utama

Carta Carb Rendah oleh Lisa Shea A mesti mempunyai panduan rujukan untuk mana-mana kereta rendah rendah. Simpan carb counts buah, sayuran, daging, minuman beralkohol dan banyak lagi di hujung jari anda. Maklumat lanjut ...

Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea