5 Tips untuk Makan Sihat di Percutian

• April 28, 2024

Perjalanan, sama ada untuk perniagaan atau keseronokan, boleh menjadi menyeronokkan dan menarik. Tetapi, ia juga boleh menyebabkan anda letih dan haus jika anda tidak berhati-hati untuk mengekalkan tabiat anda yang sihat. Anda tidur di tempat tidur yang berbeza, menyimpan jam yang berbeza, boleh melangkaui senaman dan tergoda oleh makanan yang tidak sihat. Anda perlu mengekalkan tenaga anda selama bertahun-tahun untuk melawati atau memelihara perasaan lemah ketika anda menghadiri mesyuarat atau seminar sepanjang hari. Jadi bagaimana anda terus makan sihat apabila anda berada jauh dari dapur anda? Berikut adalah lima petua untuk mengekalkan tabiat makan yang sihat apabila anda jauh dari rumah.

Pilih penginapan anda dengan berhati-hati. Sekiranya anda mempunyai pilihan tempat tinggal, lakukan penyelidikan. Lihat jika ada hotel dengan dapur kecil di destinasi anda. Untuk destinasi popular, anda sering boleh menyewa kondominium untuk kadar yang sama dengan hotel dan mempunyai dapur yang lengkap. Jika penginapan anda mempunyai dapur atau dapur kecil, tentukan di mana kedai runcit terdekat adalah sebelum anda meninggalkan rumah. Ia juga merupakan idea yang baik untuk mempunyai pelan makan umum dalam minda sebelum anda meninggalkan rumah. Dengan cara itu anda tidak akan tergoda oleh makanan yang tidak begitu sihat apabila anda tiba di destinasi anda yang letih dan lapar.

Makan makanan yang lebih besar pada awal hari. Jika anda boleh mengaturkan jadual makan anda, adalah idea yang baik untuk makan sarapan pagi yang besar. Kemudian anda boleh mempunyai snek tengah pagi dan makan tengah hari nanti. Apabila makan malam datang, anda boleh mempunyai makanan pembuka atau hanya mempunyai snek yang sihat di dalam bilik hotel anda. Anda menghindari makan berat di perut anda semasa anda sedang berjuang untuk tidur di tempat tidur yang berbeza. Pelan makan ini juga akan menjimatkan wang kerana umumnya lebih murah untuk makan sarapan pagi dan makan tengah hari di restoran daripada makan malam.

Tinggalkan bilik di koper anda untuk snek yang sihat. Jika anda mengembara dengan kereta, pek sejuk dengan skim mozzarella sebahagian, skim dan air botol. Walaupun anda mengembara dengan udara dan mempunyai ruang bagasi yang terhad, anda mungkin boleh menyimpan campuran snek buah-buahan kering dan kacang di dalam beg anda. Pastikan untuk menyemak polisi syarikat penerbangan dan keselamatan - anda tidak mahu melancarkan smoothie 20-ons anda di talian keselamatan kerana peraturan keselamatan.

Simpan sebotol air dengan anda pada setiap masa. Tinggal terhidrat dapat menjadi cabaran ketika melakukan perjalanan. Dehidrasi boleh menutupi dirinya sebagai kelaparan, menjadikan anda makan lebih banyak daripada yang anda perlukan. Dehidrasi juga boleh menyebabkan tidur terganggu. Botol penapis yang boleh ditapis adalah pilihan yang hebat kerana anda membawa mereka kosong melalui keselamatan lapangan terbang, mengisi mereka di mana-mana air pancut atau tenggelam dan mempunyai air yang mencukupi secara percuma.

Semak restoran sebelum anda meninggalkan rumah. Jangan berhenti merancang perjalanan anda setelah anda menempah tiket pesawat dan bilik hotel. Semak restoran di bandar yang anda lawati. Cari restoran yang berlabel mesra-vegetarian. Walaupun anda bukan vegetarian, restoran ini sering mempunyai beberapa pilihan yang lebih sihat. Restoran makanan laut juga boleh menjadi pilihan yang sihat selagi anda memesan ikan yang dimasak atau masak tanpa banyak mentega tambahan. Buat senarai beberapa restoran yang menawarkan pilihan makan yang lebih sihat sebelum anda meninggalkan rumah dan elakkan makan di tempat makanan segera terdekat.

Dengan sedikit perancangan, anda boleh menikmati percutian yang menyeronokkan dan sihat!


Beli Botol Brita di Amazon - hebat untuk perjalanan

Arahan Video: Inilah 5 Makanan Untuk Mengecilkan Perut (April 2024).