Mengenai Diet, Senaman & Kehilangan berat badan

• April 30, 2024

Saya adalah salah seorang daripada orang-orang yang telah melawan perjuangan yang baik dengan isu berat badan yang baik dalam kehidupan dewasa saya. Ibu saya berlebihan apabila dia mula mempunyai 'anak-anak'. Walau bagaimanapun, setakat yang Bapa bimbang, selain dari perut bir kecil, dia mempunyai tabiat makan yang baik yang nampaknya ditanamkan kepadanya ketika dia masih muda. Dia berjalan setiap hari. Dia benar-benar menikmatinya. Dia akan berjalan ke pejabat pos, kedai gula-gula tempatan, di mana sahaja dia tinggal di mana-mana batu. Bapa saya tidak pernah mengalami masalah jantung, tidak pernah ada masalah tekanan darah. Tiada ibu bapa saya yang terpaksa mengambil pil preskripsi untuk apa-apa. Walaupun dia dan Ibu saya berpindah ke Florida, dia berjalan banyak - walaupun dalam keadaan panas itu, yang sekarang, apabila saya berfikir kembali, mungkin bukan ide terbaik pada usianya.

Apabila Ibu saya akan menawarkan kepadanya sejenis kek yang dibuatnya, atau barang lain, dia akan selalu berkata "Saya akan tunggu sehingga makan malam saya, terima kasih". Dia sentiasa aktif - saya rasa itu adalah kunci untuk menjaga kesihatan. Satu-satunya perkara yang saya akan nampak adalah makanan ringan Bapa saya adalah tomato! dia akan menjemput mereka seolah-olah mereka adalah epal - meletakkan sedikit garam di atasnya dan memakannya. Pada lewat 60-an, walaupun pada awal 70-an dia masih boleh bermain 'stickball'. Saya berharap saya akan mengikuti jejaknya di mana makanan dan kecergasannya bimbang - tetapi malangnya sebab tertentu yang tidak mengganggu saya.

Sejak memasuki Midlife - saya telah melihat berat merayap seperti labah-labah merayap dengan cepat - dengan sangat tanpa belas kasihan dan penuh dengan insiden. Saya telah meninggalkan idea yang pernah menjadi ukuran 3 seperti saya ketika saya berumur 17 dan 18 tahun. Pada 19 tahun saya adalah seorang 5. Saya berkahwin muda - selepas mempunyai anak perempuan saya, saya menjadi ukuran 7. Dari sana itu semua naik bukit . Saya telah berlari dalam 9, 12 - kemudian diet, kembali ke 8 pada satu titik. Kemudian secara beransur-ansur merayap menjadi 9/10. Saya telah melayang kebanyakannya pada 9 kehidupan dewasa saya. Tetapi sekali, apabila saya mahukan sepasang jeans berjenama 'Sergio Villency' sangat teruk - saya keluar dan membeli saiz 5 - dan saya menggantungnya di hadapan pintu bilik tidur saya - jadi mereka adalah perkara pertama yang saya lihat ketika Saya bangun pada waktu pagi - dan sepanjang hari, ketika saya tidak bekerja saya akan lulus mereka seratus kali membayangkan diri saya akhirnya sesuai dengan mereka. Itulah fasa diet "telur rebus dan limau gedang" saya. Saya telah membaca bahawa Morgan Fairchild, pelakon, berkata dalam artikel bahawa dia gemuk membesar - dan dia terus memakan makanan ini dan kehilangan berat badannya dan nampaknya tidak pernah mendapatnya kembali. Jadi, saya fikir - jika ia cukup baik untuk Morgan Fairchild, ia cukup baik untuk saya.

Mungkin sekali seminggu saya akan mengambil seluar jeans mewah dari penyangkut dan mencubanya. Sedikit demi sedikit - inci demi inci - mereka perlahan-lahan merayap sedikit lebih jauh setiap kali - sehingga kira-kira 3 bulan telah berlalu - dan satu hari Voila! Saya digosok! mereka pergi ke pinggang saya dan ke pinggang saya! itu adalah hari perayaan. Saya baru-baru ini telah bercerai dan saya ingin begitu banyak untuk kembali ke bentuk dan mula menikmati kehidupan lagi. Saya berusia 32 tahun pada masa itu. Saiz 5 adalah sedikit regangan untuk saya tinggal bersama - badan saya telah berubah dan saya tahu ia hanya masa yang diperlukan sebelum saya akan menjadi 7. Ia mengambil masa kira-kira satu tahun. Tetapi saya tinggal di 7 itu selama beberapa tahun, sehingga mungkin 37 atau 38. Walaupun telur rebus dan limau gedung tidak berfungsi untuk saya - saya tidak akan mencadangkannya kerana saya telah membaca ia benar-benar tidak sihat dan saya boleh kecewa saya metabolisme dan menjemput pelbagai masalah lain untuk diri saya sendiri. Bagaimanapun, apa yang saya berikan kepada saya adalah jangkitan kencing yang sangat buruk dari semua limau gedang (asid). Saya mula minum botol jus cranberry yang sangat membantu.

Saya menjalani pembedahan elektif pada usia 39 tahun - jadi saya memutuskan untuk menurunkan berat badan untuk operasi. Saya akan baik selepas semua itu - sehingga masa yang kebanyakan wanita masuk ke dalam perubahan mereka - atau perimenopause, di mana sahaja dari 40 hingga 50-an. Kemudian biasanya Menopause penuh mengambil alih dan semua taruhan tidak aktif! Satu-satunya wanita yang saya kenal sendiri yang telah menyimpan dan masih mengekalkan bentuk muda mereka utuh adalah wanita yang tidak pernah mempunyai anak. Mereka tidak mempunyai perubahan hormon dan pergolakan yang membawa kehamilan. Sama ada itu atau mereka hanya makan satu daun salad dan dua keping popcorn untuk sebahagian besar kehidupan dewasa mereka dan walaupun anda mungkin berfikir 'kurus dalam' - anda tidak mahu kelihatan seperti apa yang mereka panggil sebagai 'lollipop' - itu kepala besar pada badan seperti batang kayu. Itu pasti bukan sesuatu yang perlu dilakukan - itu tidak sihat.

Semua bercanda - baru-baru ini saya membaca di mana banyak selebriti wanita - salah satunya adalah Alicia Silverstone - telah pergi ke 'pihak lain' dan menjadi vegetarian - atau vegan. Anda lihat, daging (protein) menyumbat sistem pencernaan dan juga menyebabkan plak membentuk pada arteri. Sebelum anda tahu, anda mempunyai kolesterol tinggi dan anda perlu mula mengambil ubat preskripsi, seperti 'statin'. Statin telah diketahui merosakkan hati - jadi anda dapat melihat bahawa ia adalah kesan domino. Anda mendapat satu penyakit, yang kemudiannya membawa kepada masalah lain dan, digabungkan dengan semua ubat-ubatan yang mesti diambil, sistem kekebalan tubuh badan anda, pertahanan itu, digali.Semuanya bermula dengan apa yang anda makan - dan berapa cepat badan anda boleh memecahkan makanan yang anda makan tanpa menyimpannya sebagai lemak - yang membawa saya kepada topik 'enzim'. Saya telah belajar agak terlambat dalam permainan yang saya sepatutnya telah mengambil enzim yang memecah makanan dalam saluran pencernaan daripada mungkin sekitar pertengahan 30 atau sekurang-kurangnya bermula pada 40. Daging adalah punca terbesar ketika datang ke masalah pencernaan - sangat sukar untuk sistem anda memecahkan daging seperti daging lembu. Dan, jika anda makan daging dengan kanji - oh budak - itu adalah bahaya ganda! Alicia Silverstone telah mengatakan betapa 'lebih ringan' dan lebih sihat dia merasakan sekarang bahawa dia telah meninggalkan daging. Saya merasakan bahawa ia harus 'semuanya dalam kesederhanaan'. Kita hanya boleh makan daging mungkin dua kali atau paling banyak tiga kali dalam satu minggu; Hari-hari lain, anda perlu makan lebih banyak makanan yang lebih mudah dihadam, seperti ikan, sayuran, salad, kekacang, buah-buahan.

Jika anda tidak tahu cerita dengan Robin Quivers, sidekick Howard Stern - google dan melihatnya sebelum dan selepasnya berpuasa dengan 'Master Cleanse' mungkin 4 atau 5 tahun yang lalu. Bagaimana saya iri dia sekarang! dia berada dalam kesihatan terbaik dalam hidupnya! Dia bosan dengan pergelangan kaki yang bengkak, sakit di sendi. Dia berkata dia benar-benar merasakan badannya hancur. Beliau juga menyumbang kepada sebuah buku yang ditulis beberapa tahun lalu. Dia mempunyai seseorang secara harfiah datang ke rumahnya dan tinggal bersama dia semasa dia minum cecair tegas dan terjebak dengan program detoks tertentu. Beliau mempunyai sokongan yang besar dengan seseorang yang mengawasinya dan berjalan melaluinya.

Saya telah mendaftarkan anak perempuan saya untuk memulakan bukan sahaja Master Cleanse bersama saya, yang akan kita cuba dan bertahan selama 10 hari - tetapi juga saya telah dihantar video oleh Suzanne Andrews, yang merupakan salah satu tuan rumah di Televisyen Awam. Dia telah mengeluarkan video senaman baru berjudul "Functional Fitness" - ia mempunyai rutin kesan yang rendah - ia membakar lemak cepat - dan tidak ada peralatan mahal yang terlibat. Sejak anak perempuan saya sangat aktif 3 1/2 tahun - saya telah menunggu hanya masa yang sesuai untuk kita melakukannya bersama-sama - kita sudah menangguhkannya sekali - dia mahu kembali ke dalam 7-an seperti yang saya lakukan - jadi saya rasa kita dapat memberi sokongan moral masing-masing setiap hari - antara Cleanse dan latihan dengan video Suzanne.

Saya akan menganugerahkan video senaman 'Fungsional Kecergasan' kepada salah seorang pembaca saya - jadi sila hantar saya e-mel anda memberitahu saya mengapa ANDA harus memenangi video ini. Saya akan membacanya SEMUA dan membuat keputusan mengenai e-mel yang menang. Suzanne juga memberitahu saya dia suka idea itu dan juga akan menyumbangkan video ke-2 untuk pertandingan ini. Saya mengalu-alukan semua jawapan anda tentang ini!

Di bahagian bawah halaman ini anda akan melihat pautan di mana anda boleh pergi dan menyemak video Suzanne - kini tersedia sekarang jika anda ingin membelinya. Saya akan memaklumkan anda dengan kemas kini dari semasa ke semasa pada kemajuan saya dan memberitahu anda bagaimana saya akan datang - apa yang sedang bekerja - dan apa yang tidak.

Doakan kejayaan saya! Dan, jika anda memulakan diri sendiri - saya harap anda berjaya!

Arahan Video: 3 App Percuma Untuk Bersenam (April 2024).