Adakah anda tidak berpuas hati?

• April 27, 2024

Adakah anda cenderung berfokus pada apa yang salah dalam hidup anda? Dan adakah ini membuat anda tidak bahagia? Berhati-hatilah ada sesuatu yang boleh anda lakukan mengenai keadaan anda.

Membuat senarai

Mula-mula anda perlu sampai ke bahagian bawah apa yang membuat anda tidak bahagia hanya kemudian anda boleh mengubahnya. Cuba latihan ini dari Alat Jurulatih Devylyn Steele untuk Program Kehidupan. Buat senarai aduan anda, masukkan seberapa banyak maklumat yang mungkin. Jangan hanya menuliskan bahawa di mana anda tinggal membuat anda tidak puas, ambil perhatian terhadap spesifiknya. Adakah kejiranan itu? Adakah perjalanan anda ke dan dari tempat kerja? Adakah cuaca?

Hidupkan aduan ke dalam projek

Kemudian pilih satu perkara dari senarai anda dan belilah beberapa kali untuk memikirkan bagaimana anda boleh mengubahnya. Hidupkan aduan ke dalam projek. Dapatkan folder fail fizikal dan letakkan nama projek di luar. Buat folder pada komputer anda dengan nama yang sama. Pergi ke dalam talian dan buku pesanan mengenai perkara ini. Ambil nota. Mulakan penyelidikan anda dan isikan folder anda dengan maklumat yang akan membantu anda untuk meringankan aduan ini.

Sekarang bukannya merenung tentang apa yang salah, anda boleh menghabiskan masa bercakap tentang cara membuat perkara dengan betul.

Satu lagi versi latihan ini boleh didapati dalam buku Beth Thomas Powered by Happy. Thomas mencadangkan bahawa pembaca membuat dua jadual lajur. Dalam lajur pertama anda menuliskan apa yang membuat anda tidak bahagia dan dalam lajur kedua tulis strategi yang anda akan berkembang untuk memperbaikinya.

Juga apa yang boleh anda lakukan ialah menulis kisah pendek atau perenggan deskriptif tentang bagaimana anda ingin menjadi sesuatu. Ini adalah satu bentuk visualisasi.

Mengambil tindakan

Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti apa yang membuat anda tidak bahagia dan anda mempunyai beberapa idea mengenai perkara yang berubah-ubah, apa yang harus anda lakukan seterusnya adalah langkah terpenting dari semua. Anda mesti mengambil tindakan. Untuk memastikan anda benar-benar melakukan sesuatu tentang apa yang membawa anda ke bawah, letakkan pada kalendar anda atau "jadwal kebahagiaan anda" seperti yang ditunjukkan oleh Thomas. Sesetengah daripada kita cenderung memikirkan jadual hanya untuk situasi kerja, tetapi disusun dan berdisiplin dapat membantu meningkatkan kehidupan peribadi kita juga.

Kebahagiaan seharusnya menjadi keutamaan. "Apabila anda benar-benar memikirkannya, apa yang lebih penting daripada menjadi orang yang lebih bahagia?" menulis Thomas. "Apabila anda menjadi lebih bahagia, anda akan menjadi kawan, pekerja, ibu bapa, dan orang yang lebih baik."

Tindak lanjut

Selepas anda melancarkan bola, jangan lupa untuk masuk dengan diri anda secara berkala. Adakah strategi yang anda pakai bekerja? Adakah anda perlu mencuba sesuatu yang lain? Bagaimana perasaan awak? Kadang-kadang hanya mengambil satu tindakan untuk meringankan keadaan yang teruk dapat membuat anda merasa lebih baik.

Arahan Video: Punca Seseorang Cepat Nak Marah..Cepat Tak Puas Hati Dengan Orang - Ustazah Asma Harun (April 2024).